Som RD, a toto sú 3 najbežnejšie otázky, ktoré dostávam na zdravie čreva

3. Vyrezanie lepku zlepší moje zdravie čriev?

Ak by ste alebo nemali jesť lepok, to je otázka. Mnoho ľudí sa rozhodne ísť bez lepku, ale Whitney English Tabaie, MS, RDN, spoluzakladateľ rastlinných juniorov, tvrdí. „V skutočnosti je to pravý opak. Diéty bohaté na celé zrná-hlavný zdroj gluténu, ktoré sú spojené s nižšou mierou početných chronických chorôb, vrátane rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky, “hovorí. „Veľmi malé percento ľudí-približne 6 percent populácie-máj, ktoré trpia citlivosťou necelária lepku. To však neplatí pre väčšinu ľudí, ktorí si myslia, že sú citlivé na lepok.„Takže predtým, ako sa vzdáte lepku (a chýba mi niektoré významné zdravotné výhody!), najskôr sa prihláste s odborníkom.

Toto je 10 najprekvapivejších faktov o zdraví čriev, ktoré sme sa naučili tento rok. Potom si pozrite 5 vecí, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie čriev, ktoré nemajú nič spoločné s jedlom.