„Som lekárom infekčných chorôb, a to je 5 vecí, ktoré vždy robím počas chladu a chrípkovej sezóny“
1. Vakcinujte sa proti chrípke (a tiež Covid)
Na Dr. Bailey, toto nie je nič. "Je zrejmé, že zabezpečenie toho, aby ste boli v očkovaní proti chrípke a Covid-19.
Na nedávnej tlačovej konferencii riaditeľ CDC DR. Rochelle Walensky uviedla, že tohtoročná vakcína proti chrípke je „veľmi dobrým zápasom“ s vírusovými kmeňmi, ktoré v súčasnosti cirkulujú na celoštátnej úrovni. To sa premieta do určenej, cielenej ochrany, ktorá vám môže zabrániť infikovaniu alebo hospitalizácii.
Viac ako 90 percent lekárov, zdravotných sestier a farmaceutov je vakcinovaných proti chrípke ročne. Takže, ak naozaj chcete sledovať vedu, je dobré, aby ste si (znova) zaočkovali rukáv (znova), aby ste boli očkovaní čo najskôr. Pamätajte, že to trvá dva týždne, kým sa plná ochrana pred vakcínou vykopne.
2. Zapojte sa do častého umývania rúk
Umytie ruky je nevyhnutné na prevenciu prechladnutia a chrípky a šírenie zárodkov. Existuje však správny spôsob a nesprávny spôsob, ako urobiť tento jednoduchý skutok. Tu je návod, ako praktizovať hygienu ruky ako lekársky profesionál:
- Na čistenie rúk použite teplú vodu a mydlo.
- Umyte všetky oblasti prstov a ruky na zápästie, najmenej 15 až 20 sekúnd.
- Uistite sa, že sa dostanete pod nechty a umyte medzery medzi každým prstom.
- Ak umývanie rúk umývanie ruky nie je možnosťou, použite dezinfekčný prostriedok.
- Po vyčistení sa pokúste držať ruky ďalej od úst a nosa.
3. Dezinfikovať telefóny a ďalšie zariadenia
Ak sa váš telefón a počítač neustále používajú (a vy viete, že sú, no tak), doslova sa plazia s choroboplodnými zárodkami. Z tohto dôvodu odborníci z Federálnej komunikačnej komisie odporúčajú precvičiť hygienu telefónu raz denne.
Ak chcete dezinfikovať svoje zariadenia, použite handričku bez prekladu, ktorá bola mierne tlmená mydlom a vodou. Nesýďte svoje zariadenie tekutinou alebo by ste ho mohli poškodiť. A to je samozrejmé, ale nesnažte sa ho vyčistiť, keď je zapojený.
4. Vyhýbajte sa davom čo najviac
Vzhľadom na izoláciu posledných rokov môže byť tento. Aby ste to uľahčili, skúste vziať DR. Baileyho rada, aby sa predišlo davom, kedykoľvek je to možné, najmä ak sú v slabo vetraných, vnútorných priestoroch. To vám dáva slobodu dopriať si zimnú zábavu vonku s menším obavám (myslite na dovolenkové trhy, korčuľovanie a nakupovanie okien s priateľmi).
5. Ak máte pochybnosti, noste masku
Ak ste už vyhodili svoje KN95, zvážte nabitovanie novej krabice. Pokiaľ nie ste imunokompromizovaní alebo sa nestarajte o niekoho s vysokým rizikom choroby, nemusíte cítiť potrebu nosiť masku za všetkých okolností. Ukázalo sa však, že tento jednoduchý zásah znižuje prenos vírusu a poskytuje ochranu pre tých, s ktorými prídete do styku.
Zvážte uchovávanie masky zastrčenú v taške alebo vrecku, takže ju budete mať po ruke, ak by to bolo potrebné. Nikdy nevieš, kedy sa ocitneš na príliš preplnenom autobuse alebo okolo niekoho, kto nemôže prestať kašľať. Skôr než premýšľať, Bude to čas, keď ochoriem? Túto starosti môžete zavrieť maskovaním.
Koniec koncov, zabránenie tomu, aby ste sebe a ostatným zimali, alebo chrípka je o úsilí. Ako Dr. Bailey hovorí: „Ja osobne mám a budem naďalej pozorovať všetky vyššie uvedené odporúčania. Aspoň ak ochoriem, môžem sa ujať útechy, keď viem, že som nevyužil tento zdravý rozum, rady založené na dôkazoch založené na dôkazoch."
