Štúdia zistila, že prežívanie mentálne alebo fyzicky urážlivého vzťahu v mladom veku môže ovplyvniť vaše zdravie srdca neskôr v živote

Tieto zistenia pochádzajú od účastníkov štúdie Coronary Artery Risk Development u mladých dospelých (CARDIA), ktorá sa začala v roku 1983. Cieľom štúdie Cardia je identifikovať rizikové faktory srdcových chorôb, ktoré sa prejavujú v mladej dospelosti.

Pokiaľ ide o čiastkovú štúdia o intímnom partnerskom násilí, vedci analyzovali kardiovaskulárne udalosti v účastníkoch štúdie Cardia, ktorí zažili viac ako jednu násilnú epizódu počas alebo po intímnom vzťahu. Detské skúsenosti s domácim násilím alebo zneužívaním neboli zahrnuté do údajov.

Žiadne množstvo násilia nie je v poriadku. Štúdia však zistila, že dlhodobé alebo pokračujúce zneužívanie bolo horšie pre zdravie srdca ako jediné alebo krátkodobé stretnutie. „Zistil sa vzťah medzi dávkou a reakciou medzi intímnym násilím partnerov a zlým kardiovaskulárnym zdravím. Viac násilia sa rovnalo horším výsledkom, “hovorí Randi Foraker, PhD, MA, Faha, hovorca AHA sub-štúdiu o intímnom násilí.

Ako intímne násilie partnerov môže ovplyvniť vaše srdce

Je pochopiteľné, že riešenie násilia milovaného človeka by mohlo viesť k výberom životného štýlu, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie srdca. Účastníci štúdie, ktoré hlásili sami vyššie ako priemerné požívanie alkoholu a cigariet, ako aj vysoká miera depresie.

Pitie a fajčenie sú sotva zdravé srdcom, ale nehovorte celý príbeh. Podľa Dr. Foraker, príčinný vzťah medzi činmi intímneho partnerského násilia a zlým zdravím srdca, bol vytvorený výskumom. „Pri analýze štúdie boli zohľadnené faktory životného štýlu, ako je pitie a fajčenie. Tieto opatrenia s vlastným hlásením sú často nedostatočne nahlásené, takže je ťažké vedieť, aký príspevok má toto správanie pozdĺž príčinnej cesty. Avšak ako potenciálny rizikový faktor môže intímne násilie partnerov poskytnúť biologický základ pre zvýšený zápal prostredníctvom stresových dráh tela, “hovorí Dr. Prednáška.

Ach áno, zápal a stres. Pesky Duo môže prispieť k všetkému od prelomov akné po chronické choroby.

Je to nič, že riešenie násilia môže spôsobiť stres. Predĺžený, trvalý stres zvyšuje produkciu kortizolu, stresového hormónu boja alebo letu letu. Keď sú vysoké hladiny kortizolu, zvyšuje sa zápal, srdce bije rýchlejšie a stúpa krvný tlak. V priebehu času sa sekrécia kortizolu a zápal stávajú štandardnou reakciou tela na chronický stres. Infarkty, srdcové choroby a mozgová príhoda môžu nasledovať.

Ako znížiť riziko intímneho násilia z partnerov

Najskôr. Ak ste vo vzťahu, ktorý je násilný, urážlivý alebo škodlivý, premýšľajte o vytvorení plánu na vymanenie sa, aj keď máte radi osobu. Odborníci tvrdia, že násilné epizódy sú zriedka jednorazové, pokiaľ nedôjde k zásahu. Násilie sa môže časom eskalovať aj v rozsahu.

"Môže existovať aspekt starostlivosti o násilie, ktoré prichádza.". To môže zahŕňať izolovanie od ostatných alebo ovládanie toho, čo môžete a nemôžete robiť. Významné posuny v nezávislosti sú obrovským znakom problémov, “hovorí Emily Eckstein, Psyd, LMFT, viceprezident pre regionálne operácie pre ľahké zdravie správania v Beverly Hills.

DR. Eckstein často pracuje s ľuďmi v urážlivých vzťahoch, ktorí nie sú pripravení odísť. Deti, financie a psychologická pripravenosť môžu hrať úlohu. Takže sa môže obávať toho, že im neverí. "Ak sa niečo cíti zle, identifikujte ľudí, ktorým dôverujete, ktorí vás chránia alebo vám pomôžu odísť, keď budete pripravení.". To môže byť súčasťou vášho plánu bezpečnosti, “hovorí.

Vytvorenie bezpečnostného plánu na použitie, ak potrebujete byť rozhodujúce. Váš plán môže zahŕňať poskytovateľov zdravotnej starostlivosti alebo duchovných vodcov vo vašej komunite viery. „Identifikácia dôveryhodných, bezpečných ľudí, ktorí budú veriť a starať sa o vás, ako aj bezpečné miesta, kam môžete ísť, je nevyhnutná. Váš bezpečnostný plán môže zahŕňať volanie horúcej linky na zneužívanie alebo vytáčanie 911. Nemusí to byť priateľ alebo člen rodiny. Musí to byť niekto, komu môžete dôverovať, “dodáva Dr. Klenot.

DR. Eckstein poznamenáva, že osobná úroveň odolnosti môže zohrávať úlohu v schopnosti niekoho zanechať náročnú situáciu a neskôr sa s ňou vyrovnať. Odolnosť môže byť vo veľkej miere formovaná vašim prostredím a príležitostiami.

Ak žijete v náročných okolnostiach alebo chudobe, môže byť ťažšie zanechať urážlivý vzťah. Z tohto dôvodu Elizabeth a. Jackson, MD, MPH, FAHA, riaditeľ kardiovaskulárnych výsledkov a výskumného programu účinnosti v UAB Medicine v Birminghame, Al verí, že prevencia môže byť súčasťou liečby. „Ak neliečime ľudí a komunity holisticky, chýba nám rizikové faktory, ktoré môžu poškodiť kardiovaskulárne zdravie. Nemôžeme iba liečiť krvný tlak a hladiny lipidov. Musíme tiež premýšľať o pomoci ľuďom znižovať stresory, ako je intímne partnerské násilie."

Ako znížiť kardiovaskulárne riziko spôsobené intímnym partnerským násilím

Či už sa váš vzťah vyskytol pred dvoma mesiacmi alebo pred dvadsiatimi rokmi, môžete znížiť jeho vplyv na svoj život a zdravie.

„Dostatok dôkazov zo stoviek tisícov ľudí, ktorí sa zúčastnili na skúšobných štúdiách. Je dôležité, aby ľudia mali dobrý krvný tlak a ak nie, musíme to liečiť. Či už máte násilie vo svojej minulosti alebo nie, je to nevyhnutné pre zdravie srdca, “hovorí Dr. Jackson.

Pre niektorých ľudí bude práca s terapeutom nevyhnutná. „Úloha terapie sa neriešila v podzvratnosti intímneho násilia v partnerstve. Domnievam sa však, že terapia by mohla byť veľmi prospešná pri zmierňovaní medziprodukčných rizikových faktorov, ako je zníženie závislosti od alkoholu. Môže tiež pomôcť ľuďom získať nástroje na lepšie zvládanie stresu, čo by mohlo mať významný vplyv, “hovorí Dr. Prednáška.

Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete riešiť svoju minulosť, nezabudnite, že rizikové faktory nie sú osudom. Nemôžete zmeniť to, čo sa stalo, alebo si to želáte. Môžete však ovládať svoje súčasné voľby. Jesť srdce zdravé a pohyb vášho tela je, samozrejme, veľmi prospešné. StressBusters, ako je meditácia a jóga.

Rovnako dôležité je, že ľudia, ktorí majú chrbát, k vám - a buďte ochotní počúvať, ak si všimnú, že niečo nie je v poriadku. "Rodičia tak často spomínajú obavy o svoje dieťa, že nekonali.". Možno si všimli, že ich dospievajúca dcéra prestala robiť veci, ktoré milovala, a začala sa vyhýbať starým priateľom. Mať ľudí vo vašom živote, ktorí sa budú podeliť o svoje obavy, ak si myslia, že niečo zlé, môže pomôcť zablokovať intímne násilie partnerov, “hovorí Dr. Klenot.

Bez ohľadu na to, ako sa to cíti, alebo kde sa nachádzate na tejto ceste, sila zdravého srdca-a uzdravenie-je v rámci vašej kontroly.