„Som bylinkár a to je to, čo robím každé ráno, aby som mal produktívny deň“

2. Vezmite doplnky a vypite veľa vody

„Potom idem dolu do kuchyne a napĺňam murovanú nádobu s kvartámou,“ hovorí. „Potom, s vodou, beriem svoju prvú dávku doplnkov ráno a keď to urobím. Dôvod, prečo pijem toľko vody hneď od netopiera, je ten, že ma to dostane, viete, tretina cesty k môjmu dňovému cieľu ihneď.„Pretože Robinett je bylinkáza, vždy sa snaží o rôzne veci. Doplnky, ktoré vykonáva každé tri až šesť mesiacov, ale vždy sa zameriava na mix, ktorý podporuje hormonálnu rovnováhu, zdravie čriev, energiu, náladu a kognitívne zdravie.

3. Cvičiť

„Ďalšia časť mojej rutiny je takmer 100 percent času, cvičenie. Pre mňa je to nekonečné, “hovorí Robinett. „Cvičenie, je to moje duševné zdravie, je to moja radosť, je to pre mňa také veľké. A väčšinu času cvičím prerušovaný pôst, takže zvyčajne beriem tieto doplnky a potom idem cvičiť a cvičím v pôstnom stave.„

4. Urobiť smoothie

Pri výrobe smoothie Robinett zmení recept v závislosti od toho, čo potrebuje. Má recepty na smoothie na zvýšenie príjmu vlákniny, zlepšenie zdravia pokožky, zmiernenie stresu a ďalšie.

5. Vytvorte bylinkovú kávu

Ďalej Robinett zmieša domácu kávu Cold Brew (vyhrievaná, ak chce horúcu) s niektorými z bylinnej adaptogénnej kávovej alternatívy spoločnosti Rasa (29 dolárov). V zmesi Rasa „Máme prebiotické korene a potom veľa adaptogénov, takže bylinky, ktoré pomáhajú s rovnovážou v strese [a], máme nejaké funkčné huby a potom trochu kakaa,“ hovorí Robinett. „To mi dáva podporu energie a zároveň zlepšuje moje telo pri riešení stresu a vyčerpania energie, takže je to obojstranne výhodne.„

6. Tráviť čas denníkom

„Potom si vezmem kávu, bylinnú kávu a sadnem si vonku, ak je pekné počasie a robím svoje ranné stránky alebo ranné časopisy,“ hovorí. „Je čas premýšľať, byť v pokoji, pripraviť. A len vyrezať päť minút alebo 10 minút na to, aby ste to mohli počúvať a naladiť, môže byť neuveriteľne prospešné.„

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.