„Som urológ a tento zlý zvyk zničuje vaše zdravie močového mechúra“

DR. Gabal hovorí, že má veľa pacientov, ktorí, rovnako ako ja, praktizujú močenie „len pre prípad“. Táto stratégia môže byť užitočná pre ľudí s problémami s močovou inkontinenciou, hovorí, pretože unikajú menej. Ale pre inak zdravých dospelých, DR. Gabal súhlasí s Clarkom, že táto prax môže byť potenciálne problematická. „Do vášho mozgu môže poslať správu, že je to správny objem pre močový mechúr, ktorý bude potrebovať močenie, takmer trénovať močový mechúr, aby sa musel vyprázdniť pri menších objemoch,“ hovorí. To znamená, že keď močíte, keď nemusíte ísť, môže to spôsobiť, že začnete cítiť nutkanie cikať, aj keď váš močový mechúr nie je plný.

Ak to znie ako vy, môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu prekalibrovať močový mechúr. „Je veľmi dôležité zostať dobre hydratované a vyhnúť sa dráždivým močovým mechúrom, vrátane kofeínu, karbonácie a pikantných a kyslých potravín a nápojov,“. Hovorí Gabal. Keď sa vyhnete týmto dráždivým látkam, pomáha vášmu močovému mechúre menej citlivé, aby mohol držať viac moču. „Môžete tiež„ trénovať “močový mechúr tým, že sa snažíte vyhnúť močeniu prvou nutou tým, že urobíte kegelské cvičenie. Môže to spôsobiť uvoľnenie močového mechúra a môže byť schopné oddialiť vyprázdnenie, “hovorí.

Ak tieto jednoduché stratégie nepomáhajú vášmu močovému mechúrovi, vyhľadajte profesionála. „Je čas vidieť urológa, ak žijete svoj život okolo močového mechúra, pretože existuje veľa ošetrení, ktoré môžeme ponúknuť,“. Hovorí Gabal. Mali by ste mať na starosti svoj močový mechúr, váš močový mechúr by za vás nemal na starosti.„Fyzioterapeuti panvového dna (napríklad Clark) môžu tiež pomôcť. DR. Gabal tiež odporúča navštíviť svojho lekára primárnej starostlivosti alebo urológa, ak máte nejaké pálenie pri močení, vidíte krv v moči alebo máte časté utis.