„Som traumatický terapeut a toto je jediná súčasť medziľudských vzťahov, mnohí z nás nevedia, že nám chýbali“

Prečo veľa ľudí nie je oboznámených s nehy

Prečo je teda ťažkosť zložitý koncept na pochopenie a prax pre mnohých ľudí? Podľa Campbella je jedným z veľkých dôvodov to, že je mimoriadne osobný a vyžaduje si dôverné vedomosti o sebe a ostatných. Mnoho ľudí chýba táto hlboká intimita, pretože ich čas sa spotrebuje prežívanie ťažkostí života a nezostáva len malý alebo žiadny priestor na naladenie konkrétnych a osobných potrieb seba alebo iných. A opäť si nežiaduca vyžaduje hlbokú úroveň zraniteľnosti, ktorá môže byť pre niektorých ľudí náročná.

Výhody akceptácie a mieru, ktoré prichádzajú s praktickou nežnosťou. „Všetci sme menej znepokojení, keď vieme, že budú uspokojené naše veľmi špecifické potreby,“ hovorí Campbell o výhodách nežnosti nehy. „Cítime sa ešte lepšie, keď vieme, že naše potreby bude prekročiť niekto, kto nás poteší, že nás miluje.„

Ako začleniť väčšiu citlivosť do vzťahov

Precvičte si jemnosť so sebou

Začlenenie väčšej nežnosti do našich vzťahov sa začína praktizovaním toho, že sú sami viac nežné. „Väčšina z nás bude doladiť našu schopnosť zažiť nehu bez skepticizmu, keď začneme skúmať, čo to znamená byť krehký so sebou,“ hovorí Campbell. Aby to urobila, odporúča sa začať každý deň naladením na to, čo vy potrebovať namiesto toho, čo musíte robiť a potom splniť a prekročiť tieto potreby pre seba.

Presahuje potreby ostatných

Aby sa rozvíjala väčšia nežnosť s ľuďmi, ktorých máte radi, Campbell radí, že sa s nimi zaobchádza spôsobom, ktorý presahuje ich potreby a je osobný pre to, kým sú. Pamätajte, že nežnosť je osobná a to, čo je ponuka pre jednu osobu, nemusí byť pre druhú.

Rozšírte svoju kapacitu nehy

Akonáhle sa vám s citlivosťou spríjemní, práca tam nekončí. „Zvyknite si pýtať sa sami seba a svojich blízkych,„ aké pozitívne veci chcete zažiť, že si myslíte, že sú príliš veľa?„Hovorí Campbell. Toto je silný spôsob, ako rozšíriť svoju kapacitu nehy so sebou a ostatnými.

Pamätajte, že citlivosť je zakorenená v náklonnosti

Nakoniec, Campbell zdôrazňuje, že či už praktizujete nežnosť voči sebe alebo ostatným: „Je dôležité, aby sme si pamätali, že je zakorenený v náklonnosti, vždy. Čokoľvek, čo nie je zakorenené v náklonnosti, nie je nežnosť. Môžu prísť ďalšie veci, ktoré vyzerajú ako (ako obeť), ale dôvod Starostlivosť o niekoho musí byť preto, že sa o osobu hlboko staráme a chceme sa o nich starať o nich alebo sami na základe toho, kto sme, nie na to, čo potvrdzujú ostatní.„