Som terapeut, a takto reagovať, keď nie ste pripravení prijať ospravedlnenie
2. Buďte úprimní a priame
Keď ste pripravení viesť rozhovor, buďte s osobou jasní a úprimní. Dajte im vedieť, že oceňujete ich ospravedlnenie, ale ešte nie ste pripravení ho prijať. Vysvetlite, prečo sa cítite týmto spôsobom, a pomocou výrokov „i“ vyjadrte svoje pocity bez toho, aby ste vinili vinu.
Čo povedať niekomu, od ktorého nie ste pripravení prijať ospravedlnenie:
Tu je niekoľko skriptov, ktoré vám pomôžu vymyslieť to, čo chcete povedať, takže sa neskončíte, že sa ospravedlníte alebo poviete niekomu, koho im odpustíte za niečo, čo nie ste vlastne pripravení odpustiť.
- "Vážim si, že sa ospravedlňuješ, ale musím vidieť zmenené správanie, aby sme sa pohli vpred."."
- "Nie som pripravený vrátiť sa k tomu, ako boli veci.". Potrebujem nejaký čas, kým ti môžem odpustiť."
- "Nie som pripravený ti odpustiť.". Stále ma hlboko ublíži vaše činy a chcel by som, aby ste rešpektovali, ako sa cítim, a dal mi priestor, ktorý potrebujem."
3. Hranice
Ak sa osoba naďalej ospravedlňuje alebo sa vás snaží tlačiť na prijatie ich ospravedlnenia, je dôležité stanoviť hranice. Dajte im vedieť, že potrebujete viac času na spracovanie svojich emócií a že ich oslovíte, keď budete pripravení hovoriť viac.
Buďte otvorení pre budúce rozhovory
Aj keď možno nebudete pripravení na to, aby ste sa ospravedlnili, je dôležité, aby ste boli otvorení budúcim rozhovorom. Dajte im vedieť, že si s nimi vážite svoj vzťah a ste ochotní pracovať na rozlíšení, keď ste obaja pripravení.
Pamätajte, že je v poriadku spracovať vaše emócie a rozhodnúť sa, či ste pripravení prijať ospravedlnenie. Aj keď odpustenie môže byť silným a liečivým zážitkom, je dôležité si uvedomiť, že je to osobná voľba a nie niečo, čo by sa od niekoho malo vynútiť alebo očakávať. Nakoniec, rozhodnutie odpustiť niekomu by malo byť založené na vašich vlastných hodnotách, presvedčeniach a emocionálnych potrebách.
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
