„Som odborník na výživu, a takto ušetrím peniaze, keď si kúpim všetko zdravé jedlo na Amazone“

Čo kúpiť na Amazone: „Rád kupujem jedlo ako ovocie a zmesi orechov. Tiež rád kupujem kávu, pretože môžem nájsť ekologické tmavé pečenie za skvelé ceny. Tiež sa mi páči nákup proteínu orechového masla, pretože je ťažké nájsť v niektorých obchodoch-najmä mandľový bielkovinový prášok pre smoothies alebo vložiť ovsené vločky, aby ste pridali nejaké bielkoviny pri raňajkách.„

Čo je lepšie kúpiť osobne: “Dávam prednosť nákupu čerstvých produktov v obchode s potravinami, pretože som veľmi vyberavý. Zvyčajne kupujem produkty v rôznych fázach zrelí avokáda podobných zrelí na večeru dnes a zajtra a avokádo, ktoré sú menej zrelé, aby som ich mohol jesť o pár dní. Tiež by som rád kúpil olivový olej lokálne. Pretože oleje sa môžu obrátiť na žverústie s teplom, svetlom a kyslíkom, vždy nakupujem v malých množstvách od miestnych predajcov, takže viem, ako sa olej zaobchádzal s prepravou a skladovaný v obchode. Platí to aj pre ľanové semená alebo ľanové múky, ktoré sa môžu veľmi ľahko obrátiť.„

2. Použite možnosť „Prihlásiť sa na odber a Save“

Viete, že malá možnosť „Prihlásiť sa na odber a save“, ktorú môžete vybrať hneď pred pridaním položky do košíka? Možno to budete chcieť vyskúšať na niektorých z vašich najkratovanejších položiek. „Páči sa mi možnosť prihlásiť sa na odber a Save. Pri objednávaní podľa plánu môžete ušetriť až 15 percent na svojich obľúbených potravinách, “hovorí Amy Gorin, MS, RDN, majiteľka Amy Gorin Nutrition v oblasti New Yorku. „Mám škatule produktov, ktoré prichádzajú k mojim dverám každý mesiac.„

Čo kúpiť na Amazone: „Jeden produkt, ktorý vždy kupujem na Amazone, je 24-uncová taška nádherných pistácií bez škrupín. Páči sa mi, že ich mám po ruke na rýchle pridávanie rastlinných bielkovín, vlákniny a lepšieho pre mono- a polynenasýtené tuky do receptov. Keď kupujem orechy na Amazone, dostanem lepšiu cenu za uncu ako v mnohých obchodoch s potravinami. Kúpim tiež čistý javorový sirup z Kanady na Amazone. Dávam prednosť tomuto sirupu, pretože sa môže pochváliť polyfenolmi na zdravie 60 plus, ako aj minerálny mangán s krvným cukrom a breboflovi vitamínu B vitamín.„

Čo je lepšie kúpiť osobne: „Rád nakupujem syr v obchode s potravinami. Skoro som sa nikdy nerozhodol, čo si chcem kúpiť, kým neuvidím výber osobne. Napríklad Trader Joe's má úžasný výber. Niekedy budem mať náladu na hľuzovkový syr a niekedy na mäkší kozí syr. Tiež rád používam svoje kupóny v obchodoch s potravinami. Amazon je skvelý, ale keď mám 1 $-off alebo podobné kupóny, sú to jednoduchý spôsob, ako ušetriť peniaze.„

3. Rozsah hlavných obchodov s špajzou

Ak ešte nenastavíte obchodné ponuky na Amazone, chystá sa stať sa vašou novou posadnutosťou. „Choďte na Prime Pantry a prejdite dole do sekcie obchodov,“ hovorí Angela Lemond, RDN, CSP, LD, hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky. „Ale najskôr si urobte zoznam! Nebudete ušetriť peniaze, ak si niečo kúpite len preto, že je to dohoda.„

Čo kúpiť na Amazone: „Odporúčal som značku Amazonbasics pre kuchynské predmety a pomôcky. Sú skvelé a najlepšie z celkového počtu!„

Čo je lepšie kúpiť osobne: „Som fanúšikom nákupu osobne svoje čerstvé výrobky. Týmto spôsobom môžem ručne vybrať na základe dotyku, vône a očí pre čerstvosť.„

4. Udržujte zoznamy želaní

Neskladajte iba zoznamy želaní na sviatky. Urobte ich aj pre svoje kuchynské veci. „Udržiavam zoznamy želaní s položkami, na ktoré sa díva. Pomáha predchádzať impulzným nákupom, ale tieto položky tiež udržiava ľahko dostupné, ak sa rozhodnete, že bez nich nemôžete žiť, “hovorí Torey Armul, MS, RDN, LD, hovorca Akadémie výživy a dietetiky. „Môžete tiež sledovať najnovšie zmeny ceny položky, aby ste sa vyhli nárazovej cene. A pre veci, ktoré môžu čakacie riad, pečivo, kuchynské náčinie a takéto-zvyčajne čakám na pondelok pre hlavný deň alebo Cyber, aby som uzavrel dohodu.„

Čo kúpiť na Amazone: „Zatiaľ som sa nezúčastnil nákupu jedla, ale kupujem svoje kuchynské svorky na Amazone. Našiel som skvelé ponuky na liatinový riad, nádoby na skladovanie potravín, obedové škatule, rybie, pečivo, kuchynské náčinie a ďalšie. Môžete získať dobrú ponuku z hľadiska peňazí, ale môžete si tiež získať dobrú dohodu, pokiaľ ide o nákup vecí, ktoré podporujú zdravý životný štýl. Vezmite napríklad šejkanku šalátu. Nájdete dobrú ponuku, ktorá je lacnejšia alebo cena porovnávaná s inými obchodmi, a je to nástroj, ktorý vám môže pomôcť vyrobiť viac vašich vlastných výživných potravín doma. Je to obojstranne.„

Čo je lepšie kúpiť osobne: „Ak potravinový výrobok nezahŕňa značku výživových faktov do popisu produktu, riadte Clear. Chcete mať možnosť prečítať si zoznam ingrediencií a fakty výživy na zadnej strane balíka, a to je jedna oblasť, v ktorej nakupovanie osobne často tromfuje online. Ak je to položka, ktorá je pre vás mimoriadne lákavá, aby ste si udržali aj doma, možno budete chcieť kúpiť jednotlivé veľkosti servírovania podľa potreby na rozdiel od online hromadnej objednávky.„

Takto by RD utratil 30 dolárov na Trader Joe's:

Amazon Storefronts sa chystá stať sa vaším novým obľúbeným miestom na nájdenie zdravého občerstvenia. Len buďte opatrní: Ľudia míňajú 3 000 dolárov ročne na občerstvenie, a takto odporúčajú Dietitians udržiavať ho pod 10 dolárov týždenne.