„Som neurológ, a takto klesajúce zdravie očí ovplyvňuje váš mozog“

Kľúčom k udržiavaniu neuroplasticity je udržať váš mozog aktívny. „Neuroplasticita je vyvolaná vypálením buniek nervových aktivít-mozog,“ hovorí Dr. Choi. „Keď je vypaľovacia mozgová bunka schopná vyvolať vypaľovanie iných mozgových buniek v obvode, obvod má tendenciu stávať sa silnejším (fyzické spojenia medzi týmito bunkami)-„ neuróny, ktoré sa spájajú spolu, spájajú sa spolu, drôt spolu, spojte sa spolu.'“

Korelácia medzi stratou zraku a poklesom kognitívnej funkcie

Zatiaľ čo presný vzťah príčiny a účinku sa stále skúma, DR. BEGETI tvrdí, že existuje niekoľko dôvodov korelácie medzi očami a mozgom (a medzi stratou zraku a poklesom kognitívnej funkcie). „Stavy, ako je cukrovka a vysoký krvný tlak, ovplyvňujú krvné cievy na mozog aj oči, čo vedie k kognitívnemu poškodeniu a súbežne vizuálnej strate,“ hovorí. Inými slovami, rovnaké zdravotné problémy, ktoré poškodzujú zraku, tiež poškodzujú poznanie, takže má zmysel, že by sa obe vyskytli u tých istých jednotlivcov.

Neurológ a Prania mozgu Autor David Perlmutter, MD súhlasí s touto hypotézou, poznamenáva, že oko a konkrétne sietnica nereaguje dobre na problémy, ako je zlé prísun krvi, poškodenie tepien, zápal a proces nazývaný oxidačný stres, pričom voľné radikály premávajú Schopnosť tela chrániť pred nimi. A mozog, hovorí, je týmito problémami negatívne ovplyvnený.

DR. Choi dodáva tomuto a poznamenáva, že „základné bunkové mechanizmy degenerácie súvisiacej s vekom sa rozdeľujú na oxidáciu, glykozyláciu a zápal.„Všetky tri veci prispievajú k vaskulárnym poškodeniu v priebehu času, čo vedie k bránenému videniu a kognitívnej funkcii. "Keď sa malé tepny upchávajú, nakoniec malé kúsky sietnice/mozgu (v dôsledku mikroláktkov)-vedenie degenerácie," vysvetľuje. "Preto je také dôležité spomaliť aterosklerózu alebo tepny naplnené plakmi.".„S ohľadom na to hovorí, že liečba vysokého krvného tlaku, udržiavanie cukrov v krvi v zdravom rozmedzí a prijatie protizápalovej stravy sú všetky prostriedky na prevenciu a zmiernenie kognitívneho a poklesu zraku a poklesu videnia.

Degeneratívne kognitívne choroby

Spojenie očí mozog je silné a ako také sa môže navzájom výrazne ovplyvniť. Podľa Dr. Perlmutter, degeneratívne kognitívne choroby, ako je Alzheimerova choroba, sú klasifikované ako zápalové choroby, čo znamená, že sú čiastočne spôsobené zápalom v mozgu. „Takže z dlhodobého hľadiska čokoľvek, čo môže umožniť zápal tlenúť [e.g. zlá strava, nedostatok cvičenia a iné výbery životného štýlu] spôsobia pokles videnia a podobne ovplyvní mozog, “hovorí.

Pokiaľ ide o ďalšie výbery životného štýlu, DR. Jiang hovorí, že izolácia podobná, povedzme, počas pandemickej can zrýchľuje videnie aj kognitívny pokles. „Vizuálna strata nie je iba fyziologická alebo biologická choroba, ale skôr psychosociálna,“ vysvetľuje. „Sociálna a environmentálna izolácia môže mať škodlivé účinky na fyzické aj duševné zdravie."

Týmto spôsobom je spojenie s očami mozgu trochu nekonečným kruhom, pretože to, čo spôsobuje kognitívny pokles, môže viesť k vizuálnemu úpadku a naopak. „Existuje mnoho výsledných negatívnych dôsledkov straty vizuálu, ako je sociálne stiahnutie, znížená fyzická aktivita a depresia, z ktorých všetky sú nezávislými rizikovými faktormi pre rozvoj demencie,“ hovorí Dr. Bahno.

DR. Choi to rozširuje a poznamenáva, že „depresia môže viesť k zníženiu fyzickej aj duševnej aktivity; Existujú tiež špecifické biologické dráhy v depresii, ktoré spôsobujú pokles mozgu ako zníženie rastových faktorov mozgu v oblastiach mozgu, ako je hippocampus (jedno z hlavných pamäťových centier v mozgu)."

Stačí povedať, že keď sa vaše videnie alebo poznanie začne klesať, váš mozog a vaše oči sú nútené tvrdšie pracovať na spracovaní vecí, čo ďalej ovplyvňuje ich úpadok. DR. Belgeti vysvetľuje, že zatiaľ čo mentálna stimulácia je pre mozog dobrá, táto forma tvrdej práce nie je. Prirovnáva to k viac chôdze, keď máte zranenie, ktoré vám sťažuje prechádzku, že ste zhoršovali zranenie, je zhoršenie zranenia.

Našťastie existujú spôsoby, ako posilniť a uspokojiť oči a mozog. A tak vám pomôže vyhnúť sa problémom s pripojením mozgu očí. Pretože, Newsflash, degenerácia neovplyvňuje každého rovnakým spôsobom.

Ako zvládnuť a predchádzať problémom s pripojením mozgu očí

V prvom rade, ak si všimnete, že vaša vízia klesá, DR. Choi hovorí, že je nevyhnutné naplánovať si schôdzku so svojím lekárom. „Mnohé z príčin [problémov s mozgovým okom] sú reverzibilné a kontrola vášho vizuálneho zdravia môže odhaliť problémy, ktoré vedú k vizuálnemu, ako aj k poklesu mozgu (e.g. cukrovka, hypertenzia).„Týmto spôsobom, DR. Choi hovorí, že vizuálny pokles môže byť „kanárikom v uhoľnej bani“ pre celkové zdravie mozgu-tak ho neignorujte.

Ďalšia vec, ktorú by ste nemali robiť? Starosti s možnosťou degenerácie. Koniec koncov, je dôležité poznamenať, že to nie je zapečatený osud každého staršieho človeka. DR. Perlmutter trvá na tom, že voľba zdravého životného štýlu počas celého vášho života môže výrazne znížiť vaše riziko problémov, ktoré spôsobujú stratu zraku (a potenciálnu kognitívnu degeneráciu). Ako dôkaz poukazuje na štúdiu uverejnenú v Archívy oftalmológie To ukázalo, že dávanie zinku a antioxidantov starším ľuďom s makulárnou degeneráciou súvisiacou s vekom (očná choroba spôsobujúca stratu zraku) im pomohla zachovať ich videnie.

Ďalšia vec, ktorú môžete urobiť? Byť sociálny! „Väčšina nášho mozgu sa venuje sociálnemu spracovaniu: interpretácia správania ostatných alebo mentalizácie, rozhovory a emocionálne naladenie,“ hovorí Dr. Choi. „Zostať v sociálnej oblasti udržiava naše mozgy aktívne, čo ho udržuje zdravý. [Koniec koncov] mozgy sú udržiavané zdravé s používaním, rovnako ako iné vzrušujúce tkanivo, ktoré poznáme (tj. svaly). „Používajte alebo stratte.'“

DR. Perlmutter nazýva tieto vedomosti „zmocňujúcim sa“ a hovorí, že hoci je pravda, že rovnaké mechanizmy, ktoré poškodzujú poznanie videnia, je v rámci našej kontroly, aby sa predišlo obom formám zhoršenia. „Naše výbery životného štýlu zohrávajú obrovskú úlohu v tom, či budeme kognitívne neporušené, keď budeme mať 85 rokov,“ hovorí. „Musíte cvičiť, musíte mať výživné jedlo-a čo to znamená, že je viac rastlinná, vyššia vláknina-a musíte urobiť všetky ostatné veci, aby ste znížili zápal vo svojom tele, ako napríklad dostať sa dostatok spánku, znižovanie stresu a vystupovanie v prírode. Tieto veci fungujú."