„Som dermatológ, ktorý bojoval proti rakovine kože-je to, čo chcem, aby si vedel o tom, že zostanete v bezpečí na slnku“

Bohužiaľ, dr. Holmanova skúsenosť nie je vzácnosťou: za posledných 30 rokov bola diagnostikovaná viac ľudí s rakovinou kože ako všetky ostatné rakoviny kombinované. V snahe pomôcť zabrániť ostatným v tom, aby utrpeli zážitok podobnú jej vlastnej, Dr. Holman zdieľa všetky tipy na bezpečnosť slnka, ktoré si želala, aby vždy poznala.

1. „Základné opálenia“ sú mýtus

Ak ste sa niekedy pýtali, či by ste mali pred dovolenkou dostať „základné opálenie“, aby ste sa vyhli spáleniu na pláži, odpoveď je výrazná „nie.„Akékoľvek opálenie je reakcia vášho tela na poškodenie DNA pomocou UV žiarenia,“ varuje Dr. Holman. „Spôsob, akým to vysvetlím pacientom, je to, že opálenie základne je ako fajčenie piatich cigariet denne, aby ste sa pripravili na dovolenku, keď budete fajčiť dvadsať cigariet denne.„Nakoniec neexistuje nič také ako dosiahnutie„ zdravého “opálenia, keď pochádza z UV žiarenia.

2. Melanóm sa vždy javí ako nový krtek.

Mnoho ľudí si myslí, že melanóm sa objavuje vo forme nového krtka, ktorý sa objavuje z ničoho nič, ale to nie je vždy tak prípad. „Melanóm môže pochádzať z existujúceho krtka alebo prítomného samostatne,“ hovorí Dr. Holman. „Sledovanie zmeny lézií a nového rastu je veľmi dôležité."

3. Ročné kontroly pokožky by mali byť neobchodovateľné

Povedz to so mnou: Kontrola pokožky zachrániť životy. Dokonca aj tí najsilovnejších nositeľov SPF musia byť získané ročné kontroly kože, a ak máte viac ako 50 mólov alebo históriu používania solárien, DR, DR. Holman hovorí, že je to dokonca viac dôležité, aby ste dostali každoročnú skúšku na pokožku. Urobte si láskavosť a rezervujte si teraz reláciu na konci leta.

4. Slnko spôsobuje viac problémov ako iba rakovina kože

Okrem rakoviny kože je slnko často katalyzátorom za celý rad obáv z kože, ako sú vrásky, hyperpigmentácia a ochabnutá pokožka. "Moje dospievajúce dcéry sú viac vystrašené mojimi vráskymi, ako sú mojou chirurgickou jazvou," hovorí Dr. Holman. „Pamätajte, že vystavenie UV žiareniu nielen zvyšuje vaše riziko melanómu a iných rakovín kože, ale predčasne starne vašu pokožku."

5. Opätovné použitie SPF je neobchodovateľné

"Najväčšou chybou, ktorú vidím, že pacienti robia, pokiaľ ide o ochranu seba pred UV žiarením, nie je opätovné prihlásenie na opaľovací krém," varuje Dr. Holman. „Pamätajte, že aj pri vysokom SPF musíte znovu prihlásiť každých 90 až 120 minút, keď je na slnku, a najmä ak ste vo vode [pri bazéne alebo pláži]."

Pre tých, ktorí nosia make -up a obávajú sa, že opätovné použitie SPF rozmaže svoj základ.

6. Neskrabajte na vlastné výklady

Aby sa zabránilo oneskorenej diagnóze, ktorá môže mať ničivé následky- je dôležité preskúmať vaše telo na zmeny krvi čo najčastejšie. To zahŕňa kontrolu prednej, chrbta, pravého a ľavého strany, s rukami dole a potom zdvihnutým. "Tiež preskúmajte zadnú časť krku a pokožky hlavy ručným zrkadlom," radí Dr. Holman. „Čiastočne vlasy, aby ste sa bližšie pozreli na pokožku hlavy, ohýbajte lakte a pozorne sa pozerajte na predlaktia, chrbty horných ramien a dlaní.„Nakoniec nezabudnite pozrieť sa na chrbty nôh a nôh, ako aj na priestory medzi prstmi na nohách a podrážkach.

7. Poznajte svoj melanóm ABCS

Pokiaľ ide o melanóm, zapamätanie si vašej abecedy je kľúčom k rozpoznávaniu akejkoľvek potenciálnej rakoviny kože. Pravidelne vyhodnocujte móly pre nasledujúce a ak si všimnete niektorý z týchto príznakov, pozrite si dermatológ.

A je pre asymetriu

Ak nakreslíte imaginárnu čiaru cez stred krtka, vyzerajú obe strany rovnako? Ak nie, krtek je asymetrický a asymetrické móly majú vyššiu pravdepodobnosť rakoviny.

B je pre hranicu

Nekancerózne móly majú hladké hranice, zatiaľ čo malígne výrastky majú nerovnomerné. Dajte si pozor na móly, ktoré majú vrúbené hrany, zárezy pozdĺž hranice a ďalšie nezrovnalosti.

C je určený na farbu

Zvyčajne sú móly v celom texte jediná farba, takže móly s viacerými farbami zvyšujú červenú vlajku vrátane hnedých a čiernych škvŕn.

D je pre priemer

Benígne móly majú tendenciu byť dosť malé. Takže akýkoľvek krtek, ktorý má väčší priemer ako ceruzka Eraser.

E je pre vyvíjanie

Väčšina benígnych krtkov vyzerá rovnaký rok čo rok. „Vyvíjajúci sa vzhľad by mohol naznačovať prítomnosť rakoviny,“ hovorí Dr. Holman. „Buďte opatrní na móly, ktoré sa menia tvarom, farbou alebo veľkosťou alebo krvácaním alebo svrbením, aby ste ich mohli nahlásiť dermatológovi."