„Som zubár, a takto pitie citrónovej vody ovplyvňuje vaše zubné zdravie“
Citrónová voda je celkom jednoduchá-je to v podstate obyčajná voda, ktorá bola naplnená čerstvou citrónovou šťavou a niekoľkými voliteľnými kocky ľadu Zvýšenie príchuti wow.
Mnohí z nás sa obracajú na citrónovú vodu ako spôsob bez úsilia na zvýšenie príjmu hydratácie prvej veci ráno alebo celý deň. Stlačenie džúsu a náznak horlivosti môže spôsobiť, že pitná voda je oveľa príťažlivejšia, nie? To platí dvojnásobne pre tých z nás, ktorí zistia, že pohár štandardného kohútika je trochu nevýrazný, a preto sa snaží udržať dostatok tekutiny na uspokojenie každodenných potrieb nášho tela. IMHO, je dosť ťažké nájsť výhovorku nie Ak chcete v chladničke volať vaše meno.
Odborníci v tomto článku
- Rhonda Kalasho, DDS, zubný lekár a generálny riaditeľ spoločnosti Truglo Modern Dentistry
- Sharon Huang, DDS, zubár a zakladateľ a generálny riaditeľ Les Belles NYC
Ako ovplyvňuje citrónová voda zuby, ďasná a celkové zubné zdravie?
1. Citrónová voda môže zvýšiť výrobu slín a osviežiť dych
Kľúčovou výhodou citrónovej vody je najjednoduchšia, ale aj najdôležitejšia. Ako už bolo spomenuté, jej atraktívna chuť (a nedostatok cukru alebo kofeínu) môže pomôcť pri hydratácii a naše telá nemôžu fungovať v najlepšom prípade bez toho, aby zahrnuli dostatok ústí príjmu tekutín. „Hydratácia je kľúčom pre dobrú výrobu slín a najviac ochranným prírodným liekom zubného kazu je dobre hydratované ústa,“ hovorí zubný lekár založený na Beverly Hills, Rhonda Kalasho, DDS a generálny riaditeľ spoločnosti Truglo Modern Dental. „Pretože citrón je svojou povahou kyslý, má prírodné antiseptické vlastnosti. To znamená, že pomáha zabíjať niektoré baktérie v ústach, čo prirodzene pomáha zbaviť sa smrad a osviežovať dych.„
2. Kyslosť citrónovej vody môže zmäkčiť sklovinu na zuboch, čo môže viesť k žltnutiu, dutinám a citlivosti v zuboch a ďasnách
Avšak podľa DR. Kalasho, existuje aj nevýhody pitia citrónovej vody, pokiaľ ide o ústnu hygienu. „Kyslosť citrónovej vody môže v dlhodobom horizonte poškodiť vaše zuby, ďasná a smalt.
Aby sa získala konkrétnejšia, citrónová voda môže v priebehu času zjemniť sklovinu na zuboch, keď sa konzumuje. „Je to preto, že čokoľvek kyslé vo vašej strave demineralizuje vaše zuby, čo spôsobuje zjemnenie skloviny,“ hovorí zubná lekáreň Sharon Huang, DDS, Micoi a zakladateľ Les Belles NYC. Hovorí, že to isté platí pre iné kyslé potraviny a nápoje: káva, omáčky na báze paradajok, víno atď.
Akonáhle je sklovina príliš zmäknutá, DR. Huang hovorí, že to môže spôsobiť žlté zuby, ako aj zvýšiť riziko rozvoja dutín a citlivosti v zuboch a ďasnách. „Pitie slamou, keď skončíte s citrónovou vodou. Keď popíjate slamu, kyslý nápoj čiastočne obíde zuby, čo pomáha zabrániť tomu, aby kyslosť spôsobovala eróziu na vašom sklovine, “. Huang odporúča. „A po dokončení okamžite opláchnite ústa vodou.„
3. Kyslosť citrónovej vody môže zvýšiť riziko erózie zubov, ale je to iba v extrémnych prípadoch
Štúdie ukázali, že vysoko kyslé nápoje môžu viesť k zubnej erózii, ale je to iba v extrémnych prípadoch. "Zubná sklovina je vyrobená z hydroxapetitu, čo je kryštalická štruktúra, ktorú je možné ľahko rozbiť kyselinou, a keď je sklovina rozdelená, stáva sa viac pórovitá, a teda mäkká a krehká, čo môže viesť k rozbitiu alebo erózii," Dr. Hovorí Kalasho.
Podľa Dr. Huang, čokoľvek s hodnotou pH nižšou ako päť a pol môže poškodiť vaše zdravie ústnej dutiny. „A citrónová šťava má hodnotu pH medzi dvoma a tromi, čo znamená, že je mimoriadne kyslá,“ hovorí. "Bohužiaľ nemôžete zvrátiť poškodenie, pretože telo nemôže regenerovať sklovinu.".„
Ako zabrániť poškodeniu citrónovej vody v poškodení perleťových bielych
To všetko, čo sa hovorí, ak občas pijete citrónovú vodu, obaja zubári potvrdzujú, že žiadna z týchto informácií nie je nič. Je to dôležitejšie pre tých, ktorí to po celý deň popíjajú alebo nie sú dostatočne zriedení svojím nápojom.
"Je to možné, ale" veľmi Zriedkavé, že by ste videli diery alebo hranolky v zuboch z pitia citrónovej vody, “hovorí Dr. Kalasto. „Výnimkou je, že ak pijete citrónovú vodu, ktorá má sotva zriedenú vysokú citrónovú šťavu k pomeru H2O, ktorá je veľmi často, sanie na citróny alebo kúpanie zubov v citrónovej vode po celú dobu. Rovný citrón na zuboch denne je oveľa škodlivejší ako citrónová voda.„Preto DR. Kalasho odporúča jednoducho zmiešať viac vody-„najmenej osem uncí,“ hovorí, že menej citrónovej šťavy pomôže pôsobiť proti akýmkoľvek negatívnym dopadom na váš sklovina.
Okrem toho nezabudnite DR. Huangov tip na zaradenie slamy a opláchnutie úst vodou po dokončení pohára H2O naplneného citrónom, aby ste zabránili zjemneniu nápoja na zuby na zuboch.
Avšak, zatiaľ čo opláchnutie hneď potom, čo ste dúšok, je skvelé, DR. Huang hovorí, aby sa vyhýbal čisteniu. "Mali by ste počkať najmenej 30 minút po vypitovaní citrónovej vody pred čistením zubov, aby ste dali ústa dostatok času na to, aby ste vytvorili dostatočné množstvo slín, aby ste pôsobili v demineralizácii v zuboch," hovorí. V opačnom prípade bude kefovací pohyb a štetiny vo vašej zubnej kefke príliš abrazívne pre vaše zuby po vystavení citrónovej vode. DR. Huang tiež odporúča, aby ste sa nezúčastnili na niť a kefovanie dvakrát denne udržiavať ideálnu orálnu hygienu.
Nakoniec môžete skúsiť použiť vodný flosser, pretože sú to vynikajúce ústne hygienické nástroje, ktoré čistia usadeniny potravín na zuboch a pomáhajú neutralizovať zostávajúce kyseliny, ktoré môžu byť uviaznuté medzi zubami alebo okolo ďasien. Použitie vysokotlakovej vody bude najúčinnejšie, radí DR. Zaniknúť.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
