„Som terapeuta párov a toto sú 3 veci, ktoré by som nikdy nepovedal svojmu partnerovi“

Namiesto toho hry navrhujú kladenie otázok, keď čelíte veľmi prepracovanému partnerovi. "Ak máte pochybnosti, naklonte sa do zvedavosti," hovorí. "Opýtajte sa, 'čo sa deje? Prečo je to pre vás také dôležité?„Alebo, čo sa s tým rozčuľuje? Rád by som lepšie pochopiť.'”Týmto spôsobom vytvárate priestor pre nich, aby vyjadrili, prečo sú takí nie pokoj a následne, potvrdenie ich emocionálnej reakcie a zároveň získanie poznatkov, ktoré vám môžu pomôcť prísť na to, ako pomôcť.

Ak ty robiť Vedzte, prečo sú tak naštvaní, ale jednoducho neviete, ako vám môžete pomôcť, je stále dôležité odolať pokušeniu povedať: „Upokojte sa,“ hovorí Games. V tomto prípade navrhuje len bytosť Upokojujúca, podporná prítomnosť bez toho, aby ste čokoľvek povedali. "Nemusíte vždy ponúkať múdre slová alebo mať dokonalé riešenie problému partnera," hovorí Games. "Niekedy si môžete jednoducho držať ruku alebo ich objať alebo sedieť po boku, čo im môže dať vedieť, že ti to záleží a si tu pre nich, bez ohľadu na to."."

2. "Správaš sa ako tvoja mama" alebo "správaš sa ako tvoj otec"

Porovnanie partnera s jedným z ich rodičov takmer vždy spôsobuje viac škody ako úžitku, hlavne preto, že tieto vyhlásenia majú tendenciu prichádzať s negatívnym nádychom v horúčave argumentu: „Ste tak šéf, rovnako ako tvoja mama,“ alebo „ty „Byť rovnako tvrdohlavý ako tvoj otec."

"Ľudia zvyčajne nehovoria:„ Konáte rovnako ako tvoja mama, alebo „rovnako ako tvoj otec“ ako kompliment, “hovorí Games Games. "Je to takmer vždy urážka s nízkym kľúčom, že vedia, hlboko dole, ublíži druhej osobe.".„Je to preto, že väčšina ľudí zdedila aspoň pár vlastností od jedného alebo obidvoch rodičov, na ktoré nie sú najviac hrdí a sú to veci, ktoré je zvyčajne najťažšie zmeniť. Keď vyvoláte jednu z týchto vlastností v partnerovi, upozorňujete na skutočnosť, že z toho nevyrastali, čo môže byť škodlivé alebo dokonca spustiť.

Namiesto toho sa pozastavte konverzáciu a choďte na ochladenie, navrhuje hry. Akonáhle to urobíte, vráťte sa k diskusii s riešením alebo návrhom skôr ako s prázdnym a neužitočným obvinením.

V tom okamihu, ak stále cítite potrebu ponúknuť svojmu partnerovi nejakú spätnú väzbu týkajúcu sa toho, ako sa správajú ako ich mama alebo otec, plánujte tak urobiť v neutrálnejšom čase (aka nie uprostred argumentu). „V tomto scenári by ste mohli povedať:„ Nesnažím sa ťa uraziť alebo ťa priviesť, ale chcem ti upozorniť na niečo, čo si myslím, že je dôležité, “hovorí Games Games. Ak sa zdajú vnímavé, môžete potom jemne urobiť porovnanie.

3. Čokoľvek opovrhujúce

Kedykoľvek používate jazyk, ktorý otvorene nerešpektuje, ignoruje alebo vykazuje pohŕdanie, ste na nebezpečnom území pohŕdania. „Popísam pohŕdanie ako čokoľvek, čo sa cíti, akoby ste šikanovali druhú osobu,“ hovorí Games. "A to je to, čo určite nechcete vo vzťahu povedať."."

Ak chcete získať konkrétnejšie, pohŕdanie zvyčajne presahuje len zdvíhanie hlasu alebo urobíte snarčný komentár, pridáva hry hry. "V podstate to dáva druhej osobe vedieť, že je menšia ako vy a ste nadradení, alebo že by mali mať len šťastie, že vás majú okolo.".„A to je istý spôsob, ako vymýšľať nevôľu a oslabiť základ vášho vzťahu, hovorí. Podľa organizácie pre výskum vzťahov Gottman Institute je v argumentoch hurling opovrhované urážky počas argumentov prediktorom rozvodu v manželských pároch.

Namiesto toho, ak máte pocit, že ste na pokraji používania pohŕdania, hry navrhujú, aby sa z konverzácie odvrátil a vrátil sa iba po úplnom ochladení. Aby ste sa ubezpečili, že sa v budúcich argumentoch nedosiahnete, usilujte sa o vybudovanie kultúry ocenenia vo vašom vzťahu, hovorí. „Zvážte, ako by ste mohli každý deň prejaviť vďaku za svojho partnera, alebo sa vyzvať, aby ste chytili svojho partnera, aby robili dobré veci a verbálne tlieskajú za to-„ Wow, naozaj sa mi páči, ako ste to zvládli Rozhovor so susedom, „alebo„ ďakujem za chytenie pošty; Naozaj si toho vážim.'“

Môžete dokonca zavolať menšie dobré skutky alebo akcie ako tieto, ale je to jednoduché potvrdenie, ktoré pomáha vytvárať pozitívny podtón pre váš vzťah, hovorí hry Games. Týmto spôsobom, nabudúce, keď vy byť V hádaní s partnerom je menej pravdepodobné, že sa v predvolenom nastavení uchýlite k pohŕdaniu a povieme niečo, čo v skutočnosti nemáte, ale nemôžete sa ľahko vziať späť.