„Som terapeuta párov a toto sú 3 veci, ktoré by som nikdy neurobil v odhodlanom vzťahu“

Namiesto toho, aby sa hredalo, keď sa táto príležitosť predstaví, hry navrhuje zastaviť sa na introspekciu. "Možno je niečo, čo váš partner robí, to sa necíti dobre alebo vo vás vyvoláva pocit neistoty alebo žiarlivosti," hovorí. V takom prípade navrhuje zistiť, čo môže byť toto správanie, a potom tupý rozhovor so svojím partnerom o tom, aké alternatívne očakávania máte pre svoje činy, aby ste sa cítili bezpečne a dôverovali im.

„Po predchádzajúcich vzťahoch, v ktorých došlo k nevernosti alebo svedkom nevernosti doma, vás môže viesť k očakávaniu toho istého od vášho súčasného vzťahu.”-Genesis Games, LMHC, terapeuta párov

V iných prípadoch by ste si mohli uvedomiť, že neistota, ktorú cítite, môže vzniknúť niekde vo vás, a nie od niečoho, čo váš partner robí, hovorí hry. „Po predchádzajúcich vzťahoch, v ktorých došlo k nevernosti, alebo svedectvom nevernosti doma, by vás mohlo viesť k tomu, aby ste to isté očakávali od vášho súčasného vzťahu,“ hovorí ako príklad. To by vás mohlo viesť k tomu, aby ste hrali detektíva, aj keď neexistuje skutočný dôvod na podozrenie, že váš partner čokoľvek skrýva.

V týchto scenároch, jednoduché rozpoznanie zdroja vašich pocitov a znova, keď sa rozprávate so svojím partnerom o tom, čo by mohli urobiť, aby potlačili vaše neistoty. To je tiež miesto, kde sa môže vyskytnúť diskusná terapia, hovorí hry, pretože môže byť potrebné spracovať negatívne vzťahové skúsenosti z vašej minulosti, aby ste sa cítili úplne pohodlne so svojím súčasným partnerom.

2. Falošný orgazmus (pokiaľ z toho nezískate potešenie)

Aj keď je určite v poriadku predstierať orgazmus, ak vám prináša potešenie (alebo v scenároch, kde vaša bezpečnosť alebo bezpečnosť môže byť inak ohrozená), hry nikdy nenavrhujú predstierať orgazmus v odhodlanom vzťahu. „Sex je dôležitým aspektom romantických vzťahov a páry, ktoré uspokojujú sexuálne životy, hovoria aj o sexe,“ hovorí Games. Je pravdepodobné, že ak predstierate orgazmus-a zase predstierajte zážitok z potešenia-pravdepodobne nehovoríte o tom, čo vás skutočne vystrelí.

„Je užitočné dať si navzájom spätnú väzbu o tom, čo vás zapína a vypína, a navigovať sexuálne výzvy spolu jemným, transparentným a nesúdiacim spôsobom,“ hovorí Games. „Sex je zručnosť, na ktorej je potrebné pracovať počas celého vzťahu, ale môže sa zlepšiť iba vtedy, ak o tom hovoríte."

3. Sila argumentom v noci

Možno ste už počuli populárny refrén, že by ste nikdy nemali ísť spať nahnevať. Hry nesúhlasia, pokiaľ ide o konflikt vzťahov. Odporúča predložiť argument alebo zložitú konverzáciu v noci, najmä v pracovnej noci, keď vás môžu vyčerpať od dňa. "V tomto myslení jednoducho nebudete schopní skutočne premýšľať a spracovať, čo sa vám váš partner snaží povedať, a potom prísť s riešením alebo akčným plánom," hovorí.

V skutočnosti sa urobíte „prejdite týmto maratónom alebo sa posúvajte na svoj limit v snahe sledovať to, čo hovorí váš partner a reaguje by vás mohlo viesť k tomu, aby ste len povedali„ áno “alebo súhlasili s niečím v snahe ich upokojiť alebo ukončiť konverzácia, “hovorí hry. Výsledok? Nakoniec sa skutočne nezaoberáte základným problémom, ktorý by sa mohol znova objaviť nasledujúci deň alebo týždeň. "Potom bude váš partner pravdepodobne prekvapený a premýšľať:" Ach, myslel som si, že sme na tej istej stránke, "alebo" povedal si, že je to v poriadku, a posunul som sa vpred, ale teraz je to o dva týždne neskôr a ja som „Počujem o tom znova. Čo sa stalo?'' Hovorí hry.

Namiesto toho, keď čelí vyčerpávajúcemu nočnému argumentu, navrhuje, aby povedala: „V súčasnosti nemám kapacitu, aby som si skutočne vzal to, čo hovoríte, ale viem, že to, čo hovoríte, je dôležité, aj my by sme mohli Zatiaľ sa pozastaví na túto konverzáciu?„V tomto prípade, áno, môžete ísť spať nahnevaným, ale môžete tiež naplánovať diskusiu o tomto probléme a prísť s funkčným riešením alebo spravodlivým kompromisom, keď ste obaja v dobre odpustenom priestore, hovorí, hovorí.

Len nepredstavujte konverzáciu bez dohodnutého času na jej pokračovanie. "Stanovte konkrétny čas," Zajtra o siedmej, potom, čo sa dostanem z telocvične, budeme o tom hovoriť, "hovorí Games. „Pomáha to držať všetky strany zodpovedné za to, aby sa vrátili k konverzácii, takže sa to len nezmení pod koberec.„To tiež zaisťuje, že váš partner nezostane v limbe čakanie na rozlíšenie. "Chceš si ich pamätať a dať im pokoj, že to je niečo, čo sa stále zaväzujete vyriešiť spolu," hovorí Games.