„Som 61-ročný terapeuta pohlavia a vzťahu, a to je 6 návykov, ktoré udržiavajú vzťahy nažive najdlhšie“

"To neznamená, že si vždy šťastný,". Mintzové upozornenia. „Skutočné páry majú skutočné konflikty.„Ale byť schopný pracovať prostredníctvom problémov s úctou, zatiaľ čo aktívne počúvanie, je pozitívnym znakom odolnosti páru.

2. Urobiť sex prioritou

V 70. rokoch 20. storočia psychológ Dorothy Tennov, PhD, razil ranú fázu romantického vzťahu ako „fáza limerencie.„Označené nadmerným pobúrením, zvyčajne trvá kdekoľvek od 18 mesiacov do troch rokov. Po tomto období, hovorí Dr. Mintz, je prirodzené, že páry majú menej sexu a fyzickú intimitu.

Zatiaľ čo sexuálne suché kúzla a znížená frekvencia medzi dlhodobými pármi sú bežné, DR. Mintz hovorí, že najšťastnejšie, najdlhšie trvajúce páry robia sex prioritou. Okrem mnohých prínosov pohlavia a duševného zdravia, výskum ukazuje pozitívnu koreláciu medzi sexuálnou frekvenciou a celkovou manželskou spokojnosťou.

Pre tieto žonglérske práce, deti a akékoľvek ďalšie značky celého života mimo rozsahu romantického zväzku, vďaka čomu je sex a priorita si môže vyžadovať umiestnenie do vášho kalendára. Plánovanie sexu by sa mohlo cítiť celkom neohrabaný, Ale podľa Dr. Mintz, naša myšlienka „spontánneho“ sexu v skutočnosti zahŕňa trochu plánovania. "Predtým, ako si vyšiel na rande, umyl si si vlasy, obliekaš si make -up, obliekaš si oblečenie," zdôrazňuje. "To nebolo spontánne.". To bolo dobre zradené.„Okrem toho plánovanie sexuálnych dátumov dáva obom partnerom niečo, na čo sa treba tešiť.

DR. Najlepší tip Mintza pre iniciatívnu sexu po suchom kúzle? Len to urob: „Je to ako jazdiť auto v zime,“ hovorí. „Musíš zoškrabať z ľadu a potom Môžete mať peknú jazdu."

3. Prijímajú ponuky svojho partnera na spojenie

Podľa výskumu psychológov vzťahov John a Julie Gottman, najdlhšie trvajúce manželské páry pravidelne prijímajú ponuky svojho partnera na spojenie alebo „jednotky emocionálnej komunikácie.„Bežné ponuky vo vzťahoch zahŕňajú, ale neobmedzujú sa na zdieľanie vrcholov z vášho dňa, posielanie vtipných videí cez text, iniciovanie bozku alebo obavy z vášho vzťahu.

Otáčanie smerom k ponuky nášho partnera na náklonnosť namiesto preč od Ukazujú, že nám hlboko záleží na svojich pocitoch a sme nadšení z možnosti spojiť sa s nimi, hovorí Dr. Mincovňa. Negatívne reagovať na alebo očividne ignorovanie ponúk na nášho milovaného človeka na náklon. "Ak sa váš partner otočí smerom k vám, otočte sa k nim," hovorí.

4. Ukazujú lásku, ako ich partner rád prijíma

Niektorí ľudia v dlhodobých vzťahoch majú to šťastie, že vyjadrujú a prijímajú lásku rovnakým spôsobom; Pre tých, ktorí to tak nie sú, je ľahké spadnúť do pasce, aby sa váš partner cítil milovaný alebo necítil milovaný svojím partnerom. Napríklad, môžete sa cítiť zamilovaný do hlavy, keď pre vás váš partner čistí auto, ale to neznamená, že sa cítia rovnako, keď to pre nich urobíte.

Vyplnenie pohára vášho partnera znamená „dávať im čo oni chcem, nie čo vy chcieť, “hovorí Dr. Mincovňa. Ak už neviete, ako sa váš partner cíti vážený a milovaný, jednoducho sa ich opýtajte, čo môžete urobiť-alebo urobiť viac, aby sa cítili zbožňovaní.

5. Zdieľajú rastové myslenie

Veríte tomu, že ľudia majú na starosti svoj život? Alebo veríte, že Destiny to všetko rozhodne?

Ak sa prihlásite na odber prvej myšlienkovej línie, máte to, čo psychológ Carol Dweck nazýva „rastové myslenie“ a že ste na sedadle vodiča svojho života. Môžete zmeniť každú jeho aspekt, ak sa rozhodnete. Na druhej strane, ak majú ľudia pevné myslenie o svojom vzťahu, môžu byť menej motivovaní robiť prácu potrebnú na udržanie zdravého stavu.

Rastové myslenie robí konflikty a nedostatky ako opraviteľné problémy, ktoré môžu ľudia prekonať skôr ako prekážky končiace vzťahy stanovené vesmírom. A hovorí Dr. Mintz, je to posilňujúce myslenie pre dlhodobé páry.

6. Skúšajú spolu nové veci

Pri držaní sa pohodlnej rutiny môže byť lákavé, DR. Mintz navrhuje siežZaručovanie vecí trochu pre dlhovekosť vášho vzťahu. „Výskum ukazuje, že páry, ktoré skúšajú nové veci spolu, robia nové aktivity a nakoniec sa cítia bližšie,“ hovorí. Zvážte teda, že si vezmeme tanečnú triedu, lezenie rocku alebo spolu vyskúšajte novú reštauráciu.

Varieta je koniec koncov korením života, a to tiež pre sex, hovorí Dr. Mincovňa. „Väčšina párov sa dostane do sexuálnej rutiny,“ hovorí, „ale niekedy, aj keď je orgazmická, môže sa trochu nudiť."

Rovnako ako sa naše sexuálne chuť do jedla menia v priebehu času, aj naše sexuálne záujmy a zlomy sa menia, dodáva. To neznamená, že by ste mali vyskúšať čokoľvek, s čím sa nepohodlí (prosím, nie!), ale buďte ochotní preskúmať a vyskúšať nové veci v spálni. Požiadajte svojho partnera, aby hral novými spôsobmi a vyzval ich, aby sa podelili o svoje fantázie,-môže byť výkon dôvery a zraniteľnosti. "Vždy komunikujte, čo chcete," dodáva Dr. Mintz, „A nepredpokladajte, že vieš, ako stlačiť všetky svoje gombíky."

Predovšetkým DR. Mintz hovorí, že najdlhšie trvajúce páry majú hlboký úcta k svojim partnerom a majú ochotu zmeniť sa k lepšiemu. Rozhodovanie o tom, že vzťah stojí za to bojovať a vykonávať prácu potrebnú na vdychovanie života-je to, čo zaisťuje dlhovekosť vzťahu pre nadchádzajúce roky.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.