Ak ste celý deň sedeli pri stole, tento 13-minútový tréning mobilizuje každý kĺb v tele

Akonáhle si nasaďte svoje jogové oblečenie a rozbalí svoju podložku, budete ošetrení s množstvom ťahov, aby ste mobilizovali boky, ramená, kolená a ďalšie kĺby. Medzi niektoré hlavné body patrí lahodný 90-90 úsek, flossing ramien a vtáčie psy. Len za 13 minút budete všetci hotoví a pripravení si vychutnať nový pocit slobody vo svojom tele.

Či už používate rutinu rýchlej mobility Summers ako rozcvičenie, ochladenie alebo ako samotné cvičenie, toto cvičenie bude lietať. A v čase, keď vyzýva na posledný pohyb mobility, v podstate budete držať, že „milujem ťa“ podpíše k vašim kĺbom ... rovnako ako Taylor Swift urobil Lucasovi až do cesty späť, keď sa vrátil späť.

V tejto poznámke ste pripravení mobilizovať.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.