Ak vás krk obťažuje počas bočnej dosky, tréner hovorí, že toto jednoduché nastavenie môže pomôcť

Celé tréningové hodiny za 15 minút a jediné vybavenie, ktoré potrebujete, je pár ľahkých závaží. Žiadne váhy? Vyskúšajte jednu z týchto šikovných náhrad, ktoré pravdepodobne ležte okolo domu. Bude sa cítiť „pikantné“ (ako to hovorí Lyons, keď ste v ňom, ale keď je koniec, budete sa cítiť silnejší vo svojom hornom tele, ako aj vo svojom jadre.

Pripravený na pot? Stlačte Prehrať na tréningu vyššie.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.