Pokúsil som sa nosiť váženú vestu Omorpho počas cvičenia HIIT a hlavne sa rozširovala objem

Musím vyskúšať 20-minútovú triedu HIIT, ktorá nosí vestu Omorpho. To môže znieť ako dosť krátke cvičenie. Ale nosenie vesty, moje nohy boli do konca úplne plynuté.

Pracoval som s Omorpho Rep, aby som sa ubezpečil, že vesta bola namontovaná v poriadku. Ako krivka 5-noha-1 som nosil veľkú veľkosť, aby som si vytvoril priestor pre hruď, zatiaľ čo sme skrátili ramenné popruhy a utiahli pás, aby sa zmestili na zvyšok môjho menšieho rámu. Všimol som si, že moja vesta zostúpila bližšie k mojej spodnej časti chrbta, zatiaľ čo na vyšších ľuďoch prišlo okolo ich pasu. Ale to to nepohodlo. Moja jediná sťažnosť bola, že moja hruď bola trochu rozmazaná (dokonca aj po veľkosti) a že som musel vynaložiť vedomé úsilie, aby som sa postavil rovno.

Cvičenie začalo s niekoľkými skákajúcimi zdvihákmi a hneď som cítil rozdiel. Ale nosenie váženej vesty hrá s vašou mysľou triky. Všimnete si pridanú výzvu, ale keďže vlastne nič nedržíte (napríklad činky), pohybujete svojim telom s rovnakou energiou, akú by ste mali iba s telesnou hmotnosťou. To znamená, že robíte rovnaké cvičenie, s väčším dopadom.

Táto dynamika má svoje klady a nevýhody. Určite to malo za následok intenzívne cvičenie. Pri skákaní zvyčajne nedržíte závažia, takže vesta pridala nový rozmer k plyometrickým pohybom ako burpees a skokové drepy. Na konci mojej tretej sady plyometrických rozdelených drepov som už sotva mohol vyskočiť a moje štvorkolky, glutes a hamstringy sa triasli. Push-up a dosky tiež priniesli kvapkanie potu.

Keď držím niečo ako závažia ruky alebo medicínska guľa, zvyčajne idem pomalšie, ako by som mal s pohybom telesnej hmotnosti, pričom sa dávam pozor, aby som si udržal dobrú formu. Mám tendenciu ovplyvňovať spodnú časť chrbta, ak počas silového tréningu nechám svoju abs pevnú. Ale pridanie váženej vesty do HIIT triedy-dokonca aj keď je to len päť libier. Po tejto 20-minútovej triede som cítil v dolnej časti chrbta, ktorý ma trápil. To je na mne, že nepoužívam dobrú formu, ale je to tiež preto, že som si to bol menej vedomý, pretože váha bola pripevnená k môjmu trupu, nie niečo, čo som držal.

Omorpho G-Vest+ pridal výzvu, ktorá bola uspokojivá a efektívna. S väčšou praxou si myslím, že by som sa prispôsobil noseniu záťaže, aby to neovplyvnilo moju formu. Pretože je to iba päť až 10 libier, nie je to náhrada za silový tréning. Ale je to zábavný spôsob, ako urobiť tréning telesnej hmotnosti alebo kardio mimoriadne náročné v dňoch, keď sa na to cítite. A tiež budete vyzerať celkom dobre.

Či už pridávate váhu alebo nie, skúste toto cvičenie HIIT, aby ste priniesli teplo.