Skúsil som týždeň v polovici dňa v mojej posteli-to, čo sa stalo

Akonáhle sa dozviem, že post-obedový spánok je pohyb, každý deň blokujem 20 minút vo svojom kalendári, aby som sa zmenil na svoje PJ (alebo, dobre, dobre, z mojich denných PJ a do mojich nočných) a pritúlil som sa pod pokrývku pod mojím pokrývkou.

Zdriemnutie v práci (z domu): neúspešná, ale plodná skúsenosť

V pondelok, prvý deň projektu NAP 2020, sa postavím z môjho stola o 1:30 s.m. a oznámím svojmu priateľovi, že sa chystám „zdriemnuť“ ako súčasť „úlohy pre prácu.„(Naozaj si nemyslím, že dostane svoju prácu vôbec.)

Ráno som bol vždy môj najkreatívnejší a vďaka zdriemnutiu sa cítim, akoby som do toho mohol preniknúť a.m. mágia nie raz, ale dvakrát denne.

Keď si obliekam potné šortky, naskočím do postele a nastavím časovač na 20 minút. Spočiatku moja myseľ beží na kolách okolo všetkého, čo som zostal, aby som skontroloval svoj zoznam úloh, pomaly, začnem sa unášať ... len aby sa môj časovač vlouhal v signáli, čo znamená, že môj odpočinok sa dostal ku koncu. Som závratný a dezorientovaný, ale svoje denné pyžamy som vrátil a prinútil som sa pokračovať v písaní, rozhovoroch a odpovedaní na moje e -maily. Pomaly, ale určite, ja robiť Začnite si všimnúť, že moja interná batéria sa cíti trochu viac nabitý. Nie je to nič hlavné-ale mám hranu, ktorá je o niečo viac chladná ako kofeínový bzučiak. Ráno som bol vždy môj najkreatívnejší a vďaka zdriemnutiu sa cítim, akoby som do toho mohol preniknúť a.m. mágia nie raz, ale dvakrát denne.

Tento cyklus sa opakuje po zvyšok týždňa, a hoci sa mi to naozaj podarí len spadnúť zaspať Spím raz, začnem naozaj milovať rituál opustiť svoju technológiu pri stole a uľahčiť sa uprostred dňa. Niekde po ceste si začínam uvedomovať si, že zdriemnutie je menej o tom, ako získať kvalitné zavretie a viac o blokovaní môjho kalendára za čas, to je pravidelný môj odpočívať, relaxovať a zhodnotiť všetko, čo sa krúti v mojej hlave. Ak ma Tilly čokoľvek naučil, je to tak, že robiť absolútne nič nie je najcennejšie-a áno produktívne, čo môžete urobiť pre svoju duševnú pohodu. Mačka spánok nikdy nikomu neublížila, koniec koncov.