Svoje normálne doplnky som vymenil za časové uvoľnenie, ktoré sa stalo, čo sa stalo

Keby ste mali odrezať jednu z Orbových piluliek do stredu, nevyzeralo by to príliš odlišné od tých prierezov Zeme, ktoré ste použili na strednej škole, aby ste sa dozvedeli viac o vrstvách planéty. Doplnok má pevné jadro, obklopené viacerými vrstvami, ktoré sú navrhnuté tak, aby sa rozpustili a vstúpili do vášho krvného obehu v rôznych časoch. „Pomysli na to, že si vezme malú molekulu a zavesíte ju do komory a potom na ňu striekajú prísady-zložky sú vitamín A, vitamín B, vitamín C atď.-v malých vrstvách, “hovorí Hesse. „A medzi vrstvami je tuk a povlaky, ktoré sa pomaly rozpúšťajú. Ako to, to uvoľňuje ďalšiu vrstvu vitamínu.„

Keby ste mali odrezať jednu z Orbových piluliek do stredu, nevyzeralo by to príliš odlišné od tých prierezov Zeme, ktoré ste použili na strednej škole, aby ste sa dozvedeli viac o vrstvách planéty.

Pomôcť vysvetliť dôvod Tento typ doplnku môže byť prospešný, Wright ho porovnáva s liekmi, ktoré niekto s cukrovkou berie. „Ak vezmú dlhodobo pôsobiaci inzulín, potom udržuje hladinu hladiny cukru v krvi po dlhšiu dobu v porovnaní s vašimi vysokými vrcholmi a vašimi nízkymi údoliami,“ hovorí. „Je to rovnaké s doplnkom.„

Kapsuly s časovým uvoľňovaním môžu pracovať na rovnomernom vydávaní tej istej živiny po dlhú dobu (napríklad zmienka o inzulíne Wright), alebo ich môžu byť navrhnuté tak, aby uvoľňovali rôzne živiny v sekvencii, ktorá spĺňa vaše vyvíjajúce sa potreby počas celej dávky. Pri chytaní ZZZ's, Hesse vysvetľuje: „Každá fáza potrebuje iný druh ingrediencie na optimalizáciu vášho spánku.„Takže v Orbovej zmesi spánku vám prvá ingrediencia, ktorá sa rozpustí.

Obaja odborníci tvrdia, že presný časový harmonogram sa bude líšiť v závislosti od biologického zloženia jednotlivca, takže budem musieť použiť nejaké pokusy a omyl na potlačenie harmonogramu, ktorý pre mňa funguje.

Najprv: Biohacking

V noci som vymenil svoj melatonín za Orbov spánkový komplex, ktorý kombinuje môj liek s výberom s valeriánskym koreňom (ďalší spánkový Helper), L-theanín (prirodzene sa vyskytujúci, upokojujúci antioxidant) a B12 (aby som vás pomohol jemne prebudiť v a.m.). Pretože som zvyknutý na vyššiu porciu melatonínu ako 3 mg zabalený do kapsuly, idem do toho a vezmem dva. A pretože nie som pozitívny, ako dlho to bude trvať, ako to vlastne viete, viete, vlastneZačnite sa uvoľňovať, vložím tabletku asi jednu a pol hodiny, než som sa na noc zapojil.

Obidve rozhodnutia sa ukážu ako dobré hovory: Necítim sa tak ospalý, ako som normálne tesne pred zaspaním, ale asi po 20 minútach som zatemnil. Spím celú noc (áno!), a zobudte sa pred svojím alarmom so živým a myslím živý-spomienky mojich snov. Aby som bol úprimný, je to trochu trippy-takmer, akoby som strávil posledných sedem hodín v alternatívnom vesmíre.

Do 20 minút sa moje oči sotva môžu sústrediť na knihu, ktorú sa snažím (a zlyhávam) čítať.

Nasledujúca noc je väčšinou rovnaká, ale narazím na problémy v noci tri. Som hlavne zdôraznený v mojom zozname úloh, a aj keď si vezmem spánkový komplex skôr, ako chcem zasiahnuť seno, som na hodinách a otáčanie sa hodím a otáčam. Som zvyknutý mať jednu alebo dve noci, ako je tento, mesačne, takže možno je to len zlé načasovanie? Ale napriek tomu siaham po svojom osvedčnom okamžitom vydaní, aby som pomohol vypnúť moju myseľ.

Nasledujúcu noc prejdem na melatonín na uvoľnenie času Natrol. Obavy z včerajšej nedostatku zzzov, idem do toho a beriem tri 3-mg tabletky. Do 20 minút sa moje oči sotva môžu sústrediť na knihu, ktorú sa snažím (a zlyhávam) čítať. Tak som skoro narazil na svetlá, aby som si ešte viac kozmetický odpočinok. O takmer deväť hodín neskôr môj alarm prerušuje hlboký bezsenný spánok. Najprv som groggy. Niekoľkokrát som prikývol počas môjho ranného meditácie v lôžku, ale akonáhle znova otvorím oči, cítim sa trochu viac pohotovo.

Keď sa plazím do postele v Natrol Night Two, pamätám si, že budem čakať, až si vezmem svoju dávku asi 30 minút, kým chcem omdlieť. A dnes večer som sa usadil na dvoch tabletkách, aby som sa predišlo účinku predchádzajúceho večera Nyquil. O menej ako 40 minút neskôr som mŕtvy na svete. Ale rovnako ako ráno predtým ma prebudenie zasiahne ako tona tehál.

Dobrá správa? Zajtra je víkend; Žiadny alarm pre mňa! Blesk vpred k ďalšiemu a.m., A zobudím sa okolo 9-a celkovej výhry pre niekoho, kto zvyčajne nemôže spať okolo 7:30. Cítim sa nabíjaný a pripravený stráviť deň behom v New Yorku.

Ďalej: Vyskúšam doplnky na uvoľnenie času, aby som zvýšil svoju náladu, zameranie a tréningy

Hesse a Wright mi odporúča, aby som využil svoj prvý deň na pilulkách na zvyšovanie energie, aby som získal moje ložiská. Tablety s mentálnym zameraním na guľu a náladu obsahujú kokteil ingrediencií podporujúcich zaostrenie vrátane kofeínu, rybieho oleja a Ashwagandha. Obsahujú tiež Huperzín A a typ slušnosti živín v oblasti mozgového zdravia, ktorý vyrobil kognizínom, ktoré sú „klinicky študované zložky, ktoré majú obrovský vplyv na bdelosť a únavu“.

Zrazím svoju prvú dávku o 7 a.m., Tesne pred mojou rannou šálkou kávy, pretože pokyny naznačujú, že kapsuly vezmú na lačný žalúdok. V čase, keď si sadnem pri práci na stole, je v mojej nálade pozoruhodný nárast. Keď sa pohybujem v doručenej pošte, usilujem sa o svoj počítač ako úplný weirdo. Napriek mojej žiarivej nálade si všimnem, že som ľahko rozptýlený (napríklad, nastavte upozornenia môjho notebooku na „nerušenie“-rozptyľovanie).

Prechádzajú dve míle, potom tri, potom päť. A predtým, ako to budem vedieť, je čas na moje ochladenie. Mohol by som mať na stole nulové zameranie, ale aspoň môj potný Sesh nesklame.

Keď sa otáčajte 5:00, nejako sa mi podarilo skontrolovať svoje každodenné úlohy, takže šnurujem svoje tenisky a zamierím do telocvične. Teraz je tu tá časť, v ktorej sa zameriava skutočne. Vykrazím na bežiacom páse a po pol míle som úplne v zóne. Prechádzajú dve míle, potom tri, potom päť. A predtým, ako to budem vedieť, je čas na moje ochladenie. Mohol by som mať na stole nulové zameranie, ale aspoň môj potný Sesh nesklame.

Aby som sa ubezpečil, že môj novoobjavený super-athleticizmus (hej, ja cítiť ako profesionál, dobre?) Nie je to len náhodná náhoda, beriem jednu z Orbových tabliet tesne pred tým, ako sa nasledujúci deň chystám do horúcej triedy jogy v New York's Y7 Studio. Keď nás učiteľ naráža na prvý tok, cítim výrazný posun v mojej úrovni prítomnosti. V každej póze dokážem urobiť malé úpravy a frustrácia, ktorú zvyčajne cítim, je v strednom stoličke trochu tolerantnejší. Keď si zvrhnem svoju podložku, moja eufória post-joga beží vysoko. Cítim sa pokojne a nezasiahnutý, aj keď momentálne mám na tanieri tonu.

Doplnok mal taký pozitívny vplyv na moje tréningy, zaujímalo by ma, ako by mohla trochu extra koncentrácia vylepšiť moju meditačnú prax. Bolo by to opakovanie môjho neúspešného pracovného experimentu, alebo som sa chystal urobiť o krok bližšie k Nirvane? Deň po úspechu môjho jogy otestujem 5-HTP v Natrol s „náladou a stresom“-pol hodiny pred tým, ako si sadnem na 20-minútové ranné zasadnutie. Na rozdiel od rozmanitej zmesi ingrediencií Orb je ponuka spoločnosti Natrol s časovým uvoľňovaním rovno 5-HTP, predchodca Neurotransmitera serotonínu.

Aj keď sa snažím udržať svoju pozornosť pri dychu na začiatku môjho sedenia, všimol som si, že sa zameriavam, keď sa meditácia nosí. Dokonca mám asi minútu, keď sa moje myšlienky úplne rozptýlia veľmi vzácny darček. Keď znovu vstúpim do lietadla živobytia a sadnem si k stolu, cítim sa sústredený nahodinu predtým, ako sa chytím online nakupovanie. Či už táto prvá hodina obetavosti bola spôsobená doplnkami alebo časom na meditačnom vankúši, nemôžem povedať, ale vezmem si to, čo môžem získať.

Môj verdikt v kapsulách s časovým uvoľňovaním

Akonáhle zabalím svoj experiment, každú noc naďalej siaham po melatoníne Natrol. Pretože vždy zabudnem vziať melatonín, až kým nebude neskoro, rýchla funkcia je pre mňa menič hry. Navyše, spal som cez noc asi 90 percent času, odkedy som to začal brať. Na vzácne noci, keď som robiť Nezabudnite, že si vezmem melatonín skôr, namiesto toho vezmem Orbov spánkový komplex. Zmes poskytuje oveľa prirodzenejší spánkový cyklus a nemusí sa prebudiť alarm (vďaka, B12!) Necháva ma pocit odpočinku hodinu po hodine.

Extra dobrá správa: Obe možnosti mi umožnili oholiť pár miligramov z môjho zvyku melatonínu. Či už vezmem Orb alebo Natrol, som späť na šesť miligramov roky v závislosti od najvyššej ponúkanej dávky. Budem to považovať za malé víťazstvo.

Pokiaľ ide o doplnky Focus, väčšinou som upustil od svojho zvyku uvoľňovania. Okrem toho, že som sa tu a tam natiahol, aby som sa dostal cez túto dlhodobú alebo 75-minútovú triedu jogy, len nepotrebujem pomocnú ruku počas dňa ako ja v noci. Čo môžem povedať? Meditácia a mandľové mlieko cappuccinos mi slúžia dobre.

Viete o „inteligentných drogách“ -aka, nootropics? Tu je to, čo sa stalo, keď ich jeden editor vyskúšal týždeň. Navyše, doplnky, ktoré by mal každý vegán mať, podľa odborníkov.