Dozvedel som sa tvrdo, že menopauza môže spôsobiť Rosacea-presne to, čo robím, aby som udržal svoju pokožku pokojnú
Pretože som sa cítil tak slepý rosacea (a ďalšie príznaky perimenopauzy), odovzdávam to, čo fungovalo pre moju pokožku.
1. Jemná rutina
Pretože rosacea je zápalový stav pokožky, „používanie čistiaceho prostriedku, ktorý je príliš tvrdý alebo dokonca používanie produktu, ktorý je príliš vysychajúci York. Niektorí ľudia s ružovkou vyhýbajú sa premytovaniu tváre, obávajú sa, že vyschne a podráždi ich pokožku, ale pravidelné premytie tváre sa všeobecne odporúča pre ružoví, aby sa držali baktérie a iné znečisťujúce látky v oblasti životného prostredia-je dôležité uistiť sa, že nájdete správny produkt.
DERMS Odporúčame hľadať čistiace prostriedky na oleji naplnené výživnými prísadami a mastnými kyselinami, ktoré pomôžu hydratovať a upokojiť pokožku a dve veci, ktoré rosacea a perimenopauzálna pokožka potrebujú z rutiny, pretože strata estrogénu spojená s menopauzou môže spôsobiť suchosť. Páči sa mi Bliss Bar Ethique (17 dolárov), ktorý má jednoduchý vzorec a je cenovo dostupný, bez krutosti a bez plastov.
Pred Rosacea som rád používal alfa- a beta-hydroxy kyseliny na odlupovanie mojej pokožky, teraz sú pre mňa príliš tvrdé. (Niektorí s ružovkou ich môžu stále používať, alebo ich môžu používať na menej oblastiach tváre náchylných na ružovky). Namiesto týchto tvrdších chemických exfoliantov derms často odporúčajú kyselinu azelaovú trpiacim ružobou, pretože má tendenciu byť jemnejší a hydratácia. Na trhu je niekoľko sérov, ktoré obsahujú upokojujúcu kombináciu kyseliny azelaovej, kyseliny hyalurónovej a niacínamidu; Používam jeden z Evy's Naturals.
Pretože hydratácia je kľúčom k starostlivosti o kožu s náchylnou na ružovú a perimenopauzálnu pokožku, vrstvím svoju tvár kombináciou ružového oleja (ktorý je ľahký, protizápalový, antibakteriálny a zabalený antioxidantmi) a utesňuje ho s Welleda kožou. Potraviny (12 dolárov), super bohatý, ale jemný balzam naložený vitamínom E a inými zvlhčujúcimi prísadami.
Nakoniec, pretože rosacea môže byť vyvolaná UV lúčmi a menopauzálna pokožka je citlivejšia na poškodenie slnkom, nikdy neopustím dom bez SPF. Uprednostňujem minerálny vzorec, pretože chemické opaľovacie krémy majú v anamnéze podráždenie mojej pokožky. Coola's Mineral Sunsilk Creme (42 dolárov) je mierne cenná, Dewy SPF 30 s tonou hydratácie a takmer bez bieleho odliatku po absorbovaní.
2. Držím ruky *preč *
Rough Touch je pre mnohých ľudí s ružovkou obrovským spúšťačom; Moje prvé vzplanutie prišlo po intenzívnej masáži tváre. S ohľadom na to, pri nanášaní produktov na vašu tvár nezabudnite používať ľahkú ruku. Pat (neotrite sa!) Vaša pokožka suchá a naneste make -up prstami, ak vás kefy dráždia. Niektorí môžu zistiť, že hodvábne alebo saténové vankúše sú k ich tvári láskavejšie, považujem ich však za príliš klzké, takže namiesto toho použite bambusový vankúš. Každých pár nocí tiež mením vankúš, aby som udržal baktérie mimo tváre, keď spím.
3. Identifikácia spúšťačov
Existuje dlhý zoznam vecí, ktoré môžu vyvolať Rosacea, ale výživové faktory môžu hrať obrovskú úlohu. Horúce a pikantné potraviny, kofeín, horúce nápoje, mliečne výrobky, čokoláda a určité korenie môžu spôsobiť vzplanutie a zistil som, že najmä alkohol vedie k únikom v mojej vlastnej pokožke. Tieto spúšťače sa môžu líšiť od človeka k človeku, takže venujte pozornosť svojej strave a podľa potreby ju vylepšite.
Pretože mám viac zápalových podmienok (hashtag požehnaný), snažím sa jesť čo najviac protizápalových potravín, ako sú bobule a listnaté greeny. Denne tiež pijem niekoľko šálok zeleného a zázvorového čaju a robím kurkumu doplnok. Nie je jasné, ako to veľmi pomáha, ale hádzaním prevahy protizápalových prísad na moju pokožku cez moje črevo sa zdá, že pomáha.
4. OTC lieky
Spýtajte sa svojho lekára ako prvý, ale prijať nesteroidnú zápalovú pomoc (NSAID, ako je ibuprofén alebo naproxen). Antihistaminiká (ako je fexofenadín alebo cetirizín) môžu tiež pomôcť znížiť sčervenanie, svrbenie a závažnosť hrbolkov.
