Počul som, že letné ovocie Kristen Bell je mulberries, takže teraz moje letné ovocie sú mulberries

Ako zdôrazňuje Davis, bobule sú zvyčajne hostiteľom antioxidantov. Napríklad antioxidanty v čučoriedok. Mulberries sú medzitým spojené so zlúčeninou nazývanou antokyany, ktoré majú protizápalové vlastnosti, zlepšujú krvný obeh a veľmi pomáhajú pri zdraví srdca.

2. Sú nízky cukor: Podľa Davisa môžete spočítať mulberries medzi radmi neuveriteľne ovocia s nízkym cukrom. 10 Mulberries má niečo viac ako 1 gram pôsobivej prípravy cukru, TBH. To je veľká výhoda, pretože to znamená, že môžete občerstviť bez havárie v polovici dňa.

3. Sú dobré pre vašu pokožku a kosti: Aby sa zakrútilo späť k celej antioxidačnej veci, mulberries majú veľmi vysoký obsah vitamínu C (51 miligramov na šálku), čo znamená, že môžu byť k vašej pokožke veľmi láskaví a môžu pomôcť zvýšiť imunitu proti letnému studenej sezóne.

A zatiaľ čo jahody môžu mať viac vitamínu C na porciu ako mulberries (neuveriteľných 84 miligramov na šálku) Mulberries vyjdú na vrchole v oddelení vápnika, hovorí Davis. Každá šálka Mulberries ponúka 55 miligramov vápnika (asi 5 percent vášho odporúčaného denného príjmu) v porovnaní s 23 miligramami na šálku jahôd (iba 2 percentá vášho odporúčaného denného príjmu. Znie to ako a veľmi Dobrá výhovorka na pitie bobúľ smoothies od júna do septembra.

V pohode, tak ako môžem používať mulberries?

Je zrejmé, že obchádzanie sa moruše je ľahšie povie, ako urobiť, a nie každý je hlboko #prepojený na to, aby bol blízko farmárskeho trhu à la kb. Našťastie, zvýšenie príjmu moruše môže byť také jednoduché ako výlet do Whole Foods. „Môžete dostať práškové alebo sušené mulberry a pridať ich do smoothies, misiek smoothie alebo si dokonca vychutnať sušené ovocie ako občerstvenie,“ hovorí Davis. To je určite ritzierovejšia zmena, ako mainlinovať moju smutnú plechovku solených mandlí deň čo deň. Medzitým „čerstvé mulberries si môžete vychutnať surové, v ovocných šalátoch, smoothies alebo na ovsených vločkách“, dodáva Davis. Alebo ak ste ako Bell, pridaný do svojej obľúbenej šumivej vody.

Takže ak sa chcete v tejto sezóne vykopať do niečoho zvláštneho, považujte Mulberries za letný prepínač! Ak nič iné, je to tak zdravšie ako návrat do vašej triedy rozdelenej v Kalifornii, aby ste preskúmali vraždy reťazca jarných ističov.

Tu je tip schválený Marilyn Monroe na použitie slávnej letnej bobúľ pre lepšiu žiaru. A ak ste na svojom ďalšom BBQ habilní, tu je 20 dezertov, ktoré môžete vyskúšať.