Vyzval som sa, aby som našiel 10 minút starostlivosti o seba v mojom každodennom rutine, čo sa stalo
Kriedou to až po generáciu stresu-Fest. Pretože zatiaľ čo neuveriteľných 98 percent Američanov má počuť Slovo starostlivosť o seba, iba 40 percent z nás má pocit, že máme čas venovať sa pár minút.
Aj ja som vinný z toho, že som sa ponáhľal cez moje ráno, často s výhľadom na raňajky alebo sólový čas, aby som sa znova ponáhľal do práce. A predtým, ako to budem vedieť, mám pocit, akoby som na mne nestrávil jednu sekundu. Ale po preskúmaní chladných tvrdých faktov v tejto štúdii a výslednom manifeste starostlivosti o seba brezy-vyvolalo určitú inšpiráciu. Prečo aspoň nie vyskúšať Nájsť malé okná zámeru každý deň?
Takže to je presne to, čo som urobil. Zaregistroval som sa na svoje prvé predplatné Birchbox (po všetkej motivácii, ktorú mi vniesol manifest), som dostal moje prispôsobené vzorky krásy, ktoré prišli do * najroztomilejšieho, najfarebnejšej škatule vôbec, a potom som sa vydal na moju úlohu starostlivosti o seba.
Pokračujte v posúvaní, aby ste videli, ako sa starať o skutočnú starostlivosť a začať maximalizovať svoj čas.
To, čo som si neuvedomil, predtým, ako som sa pozrel na všetky svoje návyky na seba, je to, že už som robiť zúčastniť.
Veci, ktoré normálne robím rád čítaním na metre na ceste do práce, v sobotu dopoludnia chodím do parku, aby som si vypil kávu a zjesť všetko bagetu, a dokonca aj v určitom kvalitnom čase v určitom kvalitnom čase s mojím kvalitným časom Gilmore Girls všetci-len som si musel viac vedomý toho všetkého.
Dokonca aj vaše štúdium so mnou súhlasí. Väčšina Američanov (63 percent, presnosť) oceňuje čas a 53 percent ľudí oceňuje, že robia niečo pre seba každý deň. Štúdia však tiež ukazuje, že iba 40 percent z týchto ľudí má pocit, že majú čas venovať sa sebe. Kto je pripravený to prehodnotiť?
Ako som sa zameriaval na mňa, začal som si všimnúť, že mám ešte viac, ako som si spočiatku uvedomil, a urobil som to miesto, aby som niečo dostal z tých malých šnúr dňa.
To znamenalo, keď som sa zobudil do práce, nielen som sa previezol cez svoju rutinu krásy. Namiesto toho som hodil na utierku neuveriteľne jasnú masku na plech, ktorú som dostal do svojej brezy, keď som sa pozrel cez svoje e -maily. Stále som robil prácu, ale to ma nezastavilo v presun zamerania na seba.
Akonáhle som sa vrátil z práce domov, nedostal som sa na ďalší deň, aby som sa nedostal k jedlu udeliť Dostaňte sa neskôr, nebojte sa). Rozhodol som sa očistiť a Odlupujte moju tvár (exfoliacia je niečo, čo nikdy nerobím!) S Suki Exfoliačným penovým čistiacim prostriedkom a potom masírovanými na sére Murad Retinol. Keďže som mal tieto nové vzorky vyskúšať, moja dodávka brezy ma inšpirovala, aby som si chvíľu venoval mini tváre.
Moja obvyklá ranná rutina sa trávi ponáhľaním sa a snažím sa zostaviť skôr, ako mi vyrazím z dverí. Trením na zvlhčovač, korektor DAB pod očami a dokončím môj pracovný vzhľad s pár prstom riasenky. Celkovo celkom jednoduché.
Ale pred mojou výzvou na starostlivosťDun Dun Dun). Namiesto toho, aby som do toho skočil priamo, zastavil som sa, zhlboka sa nadýchol a dal som si interný „si úžasný“, než začnem svoju rutinu s novým základným námerom z môjho brezace.
Nakoniec som si vzal chvíľku (pred mojím obvyklým sprintom), aby som uvaril nejaké vajcia na raňajky, popíjal kávu a vyhrieval sa v sláve konečného venovania času, ktorý som prehliadol na starostlivosť o seba a cítil som sa bomb.
Pri spätnom pohľade na môj týždeň som si uvedomil, že starostlivosť o seba nemusí byť niečo, čo ceruzkou dodatočne čas do svojho rozvrhu, je to niečo, čo vrodene robím a stačí spoznať. Navyše, teraz, keď mám predplatné do Birchboxu, bude to slúžiť ako mesačná pripomienka, aby ste využili výhody a ocenili tie blažené chvíle mňa.
Chcete svoju vlastnú mesačnú škatuľu svojho času? Kliknite sem za 5 dolárov z prvej brezy.
V spolupráci s Birchboxom
Horná fotografia: Birchbox
