Ako by ste vystupovali v hrách CrossFit? Pozrite sa na tréningy sami

Robím CrossFit už niekoľko rokov a môžem vám s istotou povedať, že by som sa dostal cez prvý 400 metrov. Lany bez nôh lezú a vytrháva ma, že ma ťažko uniká. A som s tým v poriadku. Pretože jednou z veľkých vecí na CrossFit je to, že môžete škálovať a stále získať úžasné cvičenie. Howell hovorí najmä pre tento. Pre lane stúpajte buď kratšie stúpanie, použite nohy alebo si idú na Ťahanie lana. Pokiaľ ide o únos, môžete zmenšiť váhu a tiež z nej urobiť útržku energie verzus útržkom drepu.

CrossFit Games Cvičenie 2:

Časová čiapka: 10 minút

• 800 metrov
• 66 kabátových tržb. (12/16 kg)
• 132-noha prechádzka s stojanom na stánku

„Druhé cvičenie je šprint,“ hovorí Howell. „Tento riadok musí byť agresívny a rýchly, po ktorom nasleduje 66 Dual Kettlebell Push,. Nie je to príliš vysoká váha, ale je určené na zdanenie vašich ramien pred prechádzkami v stoji.„Hovorí, že by sa„ pokúsil zlomiť pádlo “v rade a skôr, ako sa vydá do práce v kanvoste, prešla niekoľko zmeraných dychov. „Pokúsil by som sa ísť na zlomený v prvom sade, brať čo najskrytejšie sústo,“ hovorí. Odpočívaj s kanvicami v polohe predného stojana namiesto toho, aby ich položil na zem “a musel ich dostať späť na plecia.„Prechádzka stojanom je všetko zručnosti:„ Tí, ktorí sú na ňu, a stále majú pocit v náručí, budú musieť ísť rýchlo, “hovorí Howell a pridá lol, ktorý sa cíti vhodné.

„Mentálne sa uistil, že ste v zóne, do značnej miery má presvedčenie, že ste už vložili všetku tvrdú prácu,“ povedala Annie Thorisdottir, športovec CrossFit Games a dvojnásobný víťaz „najschopnejšej ženy na Zemi“ Forma v júni. Dôveruje vo vašom tréningu a sebe samému a potom mu dáte všetko. Thorrisdottir nedokončil cvičenie pred časovým uzáverom a momentálne sedí na 6. mieste. Prekliať. CrossFit Games Cvičenie nie sú vtip. Neteším sa, keď ich musím vziať. Ale tiež som trochu.

Zaujíma vás, či je CrossFit pre vás? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť. A to je to, čo atlét CrossFit Games za jeden deň.