Ako používať éterické oleje na energiu a nie sú tak zatraceně unavení

Esenciálne oleje na základe nálady: oranžové, citrón, vápno, grapefruit

Zielinski tiež poukazuje na to, že únava môže tiež často prameniť z nerovnováhy nálady. „Nálada je veľká energia,“ hovorí. „Vieme, že chronický stres a depresia môžu viesť k chronickej únave a tiež vieme, že citrusové éterické oleje, ako sú oranžová, citrón, vápno a grapefruit, sú spojené so zvýšenou náladou.„

Pretože pamäť a zápach sú tak zložito prepojené, Zielinski hovorí, že aj iné éterické oleje môžu pomôcť zvýšiť náladu na základe toho, čo vás konkrétne cítite teplý a fuzzy vo vnútri. „Pre niektorých ľudí je Lavender vôňou na zvýšenie nálady, pretože s tým majú také šťastné spomienky; je to veľmi individuálne,“ hovorí.

Éterické oleje, ktoré podporujú dobrý spánok: levanduľa, harmanček, koreň valeriánu

Dobrý spánok je veľká časť pocitu napájaného po celý deň, a preto Zielinski odporúča pracovať aj éterické oleje do vašej nočnej rutiny. „Ak naozaj chcete používať éterické oleje na energiu, pravdepodobne nebudete používať rovnaké zmesi stále; vaša ranná zmes bude iná ako vaša nočná zmes, pretože nechcete vyzdvihnúť na 10 p.m., Čo je pravdepodobné, čo urobí mäta pieporná, “zdôrazňuje.

Levanduľa, harmanček a koreň valeriánu sú všetky éterické oleje, ktoré sú spojené s podporou dobrého spánku. Lavender môže upokojiť nervový systém, pomáha vám relaxovať, zatiaľ čo harmanček môže pomôcť s úzkosťou a koreň valeriánu sa doslova používa ako prírodná pomoc spánku.

Ako používať éterické oleje na energiu

Teraz, keď viete, ktoré oleje prispievajú k lepšej energii, ako ich používate? Zielinski odporúča lokálne použitie, nanášanie niekoľkých kvapiek vášho zvoleného oleja alebo miešanie na zápästia alebo krk. „Dôvod, prečo sa mi páči topické použitie, je ten, že sa v podstate stávate difúzorom chôdze,“ hovorí.

Pre najrýchlejšie účinky Zielinski tvrdí, že vdýchnutie je najlepšie. „Nič nie je rýchlejšie ako vdýchnutie,“ dodáva a dodáva, že difúzor sa dá použiť týmto spôsobom. „Ak mi neveríš, vezmite si pivnicu. Okamžite vyberiete!„

Či už sa rozhodnete aplikovať éterický olej topicky alebo použiť difúzor, Zielinski hovorí. „Možno máš jednu zmes, že ti ráno, jednu popoludní a jednu pred spaním,“ hovorí.

Zatiaľ čo éterické oleje sú iba jedným kusom hádanky na podporu energie, môžu pracovať v spojení s inými holistickými riešeniami, ako je jesť viac živín hustých potravín a prijať opatrenia na minimalizáciu stresu. Pri použití sa začne stretávať jasnejší obraz o lepšej energii a následne by to mohlo zmeniť celý deň.

Tu je niekoľko ďalších tipov na podporu energie od odborníkov na wellness. A keď už hovoríme o éterických olejoch, tu sú niektoré, ktoré pomáhajú znižovať zápal.