Ako skutočne milovať žiť sám bez toho, aby som sa cítil osamelý

Na večernú rutinu sa môžete rozhodnúť urobiť rutinu počúvania iného podcastu každú noc, keď varíte večeru. Čas je váš hrať a remeslá. „Samota je iná ako osamelosť a mať osamelé aktivity, ktoré sa vám páči ako súčasť vašej rutiny, poskytuje niečo, na čo sa môžete tešiť,“ hovorí Sylvester.

2. Obmedzte čas, ktorý trávite na sociálnych médiách.

Nič sa necíti horšie, ako byť doma sám a posúvať sa, aj keď Instagram vidí iných ľudí, ktorí tam zdanlivo žijú svoj najlepší život, a preto Sylvester hovorí, aby stanovil časový limit času stráveného na sociálnych médiách. „Ak sa cítiš smutne, nevrlý alebo rozrušený, nie je to vhodný čas na sociálne médiá,“ dodáva. Namiesto toho hovorí, že buď urobí niečo, čo máte radi, alebo si vlastne vyzdvihnete telefón a spojte sa s niekým, na čom vám záleží. Čo je tiež súvisiace s jej ďalším tipom…

3. Spojte sa s ostatnými IRL počas celého týždňa.

Sylvester zdôrazňuje, že každý potrebuje spojenie a jedným z veľkých životných výhod je, že si môžete vyplniť svoj čas presne tým, ako vy a vy a sama, že ho chcete vyplniť. Jej rada: Plánujte stretnutia a telefonické hovory s ľuďmi, na ktorých vám záleží, aby ste plnili svoju ľudskú interakciu, protiklad do osamelosti.

„Alebo, niečo iné, čo môžete naplánovať, je čas ísť len do kaviarne a prečítať si triedu tréningu alebo na niečo iné, kde ste vlastne okolo iných ľudí, aj keď s nimi nemusíte nevyhnutne hovoriť,“ ujasniť. Tým.

4. Zamerajte sa na to, čo máte, nie na to, čo nemáte.

Aby ste sa dostali z toho „tráva je vždy zelenšie“ a myslite si, že všetci vaši priatelia sú šťastnejší ako vy, Sylvester hovorí, že pomáha zamerať sa na to, čo máte, nie na to, čo vám chýba. „Súčasťou toho je tréning vašej mysle, aby si myslel takto,“ hovorí.

Ak pre vás vďaku vždy teoreticky znela pekne, ale nie tak ľahká, Sylvester navrhuje, aby si zvykol zapisovať desať vecí, za ktoré ste vďační za každý deň, najmä v súvislosti so životom sám. „Možno by ste boli vďační, že si môžete ponechať čistý dom, že nemusíte zdieľať kúpeľňu, alebo že je denník vyzdobený presne tak, ako sa vám páči,“ hovorí. „Ak ste niekto, kto má tendenciu pozerať sa na sklo napoly prázdny, vedzte, že zmena sa nestane cez noc, ale držte sa s tým a vy môžete trénovať svoj mozog, aby si myslel inak,“ hovorí.

Bez ohľadu na vašu životnú situáciu, videnie vášho vlastného života cez ružové okuliare je potrebné, aby ste ho viac ocenili. A vždy to pomáha pamätať na to, že to neznamená, že ste osamelý, keď ste sám. (Cue The Kelly Clarkson.)

Btw, osamelosť sa nemusí nevyhnutne spájať s vašim romantickým postavením. Ak ste vo vzťahu a cítite sa osamelý, môže to byť dôvod.