Ako zistiť, či je vaša prax starostlivosti o seba skutočne pseudo-regulátor

Venovania svojich pocitov, meditáciu, precvičovanie dychov, trávenie času s ľuďmi, s ktorými sa vám páči a cítite sa v spojení, dobrovoľníctvo a pohyb vášho tela spôsobom, ktorý sa cíti dobre, sú postupmi starostlivosti o seba, DR. Horsham-Brathwaite navrhuje výmenu vašich pseudo-regulátorov.

Ak si nie ste istí, či niektoré z vašich súčasných postupov starostlivosti o seba sú pseudo-regulátormi v prestrojení, skúste si ponechať protokol na niekoľko dní alebo týždňov. Zapíšte si, čo robíte pre starostlivosť o seba a ako ste sa potom cítili. Ak to v konečnom dôsledku nepomáha podporovať vaše blaho, možno je čas ho vymeniť za novú prax. Je tiež dobré pravidelne hodnotiť vaše zvyky starostlivosti o seba, pretože niektoré činnosti môžu byť užitočné v niektorých bodoch vášho života, ale nie navždy.

„Čo môže byť prospešnou činnosťou starostlivosti o seba, alebo v jednom okamihu, nemusí fungovať, že ďalšie-možno bude potrebovať rôzne typy starostlivosti v rôznych časoch v našich životoch a je užitočné zvážiť účel nášho sebaobsluhu Aktivity starostlivosti a ako nás potom nechajú cítiť, “hovorí Harouni Lurie.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.