Ako posilniť putá priateľstva na dlhé vzdialenosti

Aj keď sociálne médiá môžu byť tiež spôsobom, ako zostať v aktuálnom stave o tom, čo sa deje s vaším BFF, Dr. Patel-Dunn hovorí, že môže byť tiež zdrojom neistoty. Je môj priateľ teraz viac zabaveného, ​​keď sa odsťahovali? Chýbajú mi mi? Robia nových priateľov rýchlejšie ako ja? „To všetko sú otázky, ktoré môžu spôsobiť pocity úzkosti a rozhorčenia medzi priateľmi,“ hovorí. „Ak sú to myšlienky, ktoré zažívate, povzbudil by som vás, aby ste mali otvorenú a čestnú konverzáciu so svojím priateľom a vyjadriť tieto obavy."

Výhody priateľstva na dlhé vzdialenosti

Aj keď sa vaše priateľstvo určite zmení, berúc na dlhé vzdialenosti nemusí znamenať koniec blízkosti. V skutočnosti podľa Irene S. Levine, PhD, profesor psychiatrie na NYU School of Medicine, Vzdialenosť môže skutočne posilniť vaše priateľstvo.

„Priatelia na veľké vzdialenosti s väčšou pravdepodobnosťou strávia koncentrovanými obdobiami medzi sebou,“. Hovorí Levine. Tým, že strávite viac kvalitného času spolu: nie ticho prechádzanie spoločenskými krmivami pri večeri-možno zistíte, že si vážiš ešte viac svojho najlepšieho.

A vzdialenosť vám môže dokonca poskytnúť mechanizmus na presadzovanie hraníc spôsobom, ktorý môže byť ťažké, keď žijete blízko seba, hovorí Diane Barth, LCSW, psychoterapeutka a autorka novej knihy Viem ako sa cítiš. „Napríklad, máš drahého priateľa, ktorého nechceš vidieť stále, ale je ťažké povedať nie, keď žijete blízko seba,“ hovorí. „Keď máte zabudovanú fyzickú vzdialenosť, hranice sú iba dané.„

8 spôsobov, ako posilniť vaše priateľstvo na dlhé vzdialenosti

1. Buďte pripravení na výzvy

Ako už bolo spomenuté, priateľstvá na veľké vzdialenosti prichádzajú s výzvami. Aj keď sa sľubujete hovoriť každý deň, vaše priateľstvo sa nevyhnutne zmení, keď spontánne brunches-alebo spontánne čokoľvek, v tejto veci-sú mimo dosahu. „Get-megethers už nemôžu byť pohodlné; pravdepodobnejšie, že budú musieť byť naplánované,“ hovorí Dr. Levine. Čo môže znamenať, že požiadate o nejaký PTO a rezerváciu letu. Takže sa mentálne pripravuje na uvedené výzvy, ktoré môže prechod trochu uľahčiť.

Ďalšou výzvou, ktorej čelia priatelia na veľké vzdialenosti. Bez toho, aby sa vaše obočie zdvihlo, aby ste odhodili svoj bestie na skutočnosť, že niečo je hore, budete musieť nájsť spôsob, ako vokalizovať * všetky * svoje myšlienky.

2. Urobiť komunikáciu prioritou

„Existuje menej príležitostí podeliť sa o spoločné skúsenosti osobne, takže udržiavanie priateľstva na dlhé vzdialenosti si vyžaduje„ udržiavanie kontaktu “so životom druhých,“ Dr. Levine vysvetľuje. Aj keď možno nemáte čas na hodinový telefonický hovor každý deň, posielanie niekoľkých textov tam a späť o Goings-on v práci je kľúčom k tomu, aby zostali blízko.

Tiež ponecháva malý priestor na to, že je „zlým textom.„Ak máte ťažké držať krok s prichádzajúcimi správami, alebo ak sa myšlienka telefonického hovoru chveje, budete si to musieť vysvetliť svojmu priateľovi. DR. Levine odporúča diskutovať o tom, ako budete zostať v kontakte, aby ste sa vyhli zraneniu pocitov alebo zmätku.

Neočakávaná pozitívna strana priateľstva na dlhé vzdialenosti podľa Bartha je, že môžete skončiť s lepšími a intímnejšími rozhovormi. „Ľudia mi povedali, že mali niektoré zo svojich najlepších rozhovorov s priateľmi, keď boli ďaleko od seba,“ hovorí. „Nejako hovoríme po telefóne alebo prostredníctvom FaceTime alebo Skype môže umožniť určitú intimitu, ktorá sa vždy nestane, keď ste tvárou v tvár.„

3. Prijmite interakcie sociálnych médií

Nebuďte príliš rýchle na to, aby ste odmietli interakcie sociálnych médií ako plytké: vaša aplikácia voľby je neoceniteľným spôsobom, ako zostať v živote druhých, hovorí Barth. Zdieľanie príbehov Insta a dvojitých klepnutí vám poskytne interaktívnejší spôsob, ako držať krok medzi sebou.

„Mnoho žien mi povedalo, že byť schopný vidieť, čo robia ich priatelia. Takže namiesto toho, aby ste len povedali svojmu najlepšiemu, že ste šli na jogu, zdieľajte toto boomerangové video z vašej vrany-to-palu.

4. Zaviažte sa, aby ste sa spojili IRL

Aplikácie a neobmedzené dátové plány uľahčili zostať v konštantnom kontakte, ale neexistuje žiadna náhrada za to, že vidí milovaného človeka v tele.

„Priateľstvo zriedka trvajú na starých spomienkach,“ hovorí Dr. Levine, takže je dôležité urobiť si čas, aby ste sa navzájom videli tak často, ako umožňujú vaše plány (a peňaženky). Či už ste nasadili prúd na útočisko fitness alebo jednoducho navštevujete domovy ostatných, vytváranie nových spomienok spoločne pomôže vášmu priateľstvu pokračovať v rozvoji.

5. Zdieľajte aj malé detaily

Len preto, že váš priateľ je vzdialený míľ, to neznamená, že by ste mali preskočiť všetky malé zdanlivo nedôležité podrobnosti o vašom každodennom živote.

"Ľudia sa môžu zdržať hovoriť o určitých aspektoch svojho každodenného života, pretože je to nudné, ich priateľ nepozná osobu v príbehu, alebo nikdy neboli na mieste, kde sa príbeh odohráva, a neuvedomujúc si, že je to tak obmedzuje, koľko o vás ten priateľ na dlhé vzdialenosti vie, “Dr. Hovorí Patel-Dunn.

6. Nájdite nové spôsoby pripojenia

Jednou zo strieborných podšívok života cez pandémiu je to, že sme sa naučili, ako byť kreatívni a nájsť spôsoby, ako prepojiť na diaľku. "Ak sa zvyčajne voláte navzájom alebo textom, aby ste komunikovali, premýšľajte o jeho zmene a zdieľaní jedla počas videohovoru alebo o plánovaní virtuálnej hernej noci s ostatnými,". Hovorí Patel-Dunn. „Čas, ktorý si môžete navzájom tráviť zábavou (či už je to osobne alebo nie), je dôležité pre udržanie akéhokoľvek vzťahu."

7. Pamätajte, že neexistuje správny spôsob, ako to urobiť

Vzdialenosť medzi vami nedefinuje vaše priateľstvo a neexistuje jediný spôsob, ako si zachovať svoju blízkosť. Niektoré priateľstvá prosperujú s veľmi malým výživným; Iní si berú viac práce. „To platí, či je človek v tesnej blízkosti alebo na diaľku,“ hovorí Barth.

Udržiavanie oboznámených o životoch druhých a byť k sebe úprimní o tom, čo funguje v priateľstve a čo nie je kľúčom k tomu, aby ste udržali svoje puto silné, bez ohľadu na to, ako ďaleko ste.

8. Buď k sebe milý

Jedna posledná pripomienka: Dajte si milosť, keď sa orientujete v priateľstve na dlhé vzdialenosti. "Akýkoľvek typ vzťahu na dlhé vzdialenosti, ktorý sa spolieha na vzdialenú komunikáciu, môže byť niekedy frustrujúce,". Hovorí Patel-Dunn. „Čas plánovania na pripojenie môže byť ťažké, môžu sa vyskytnúť konverzácia a nedostatok osobných sociálnych podnetov môže viesť k nesprávnej komunikácii. Je to veľmi normálne a ja by som povzbudil ľudí, aby týmto typom výziev nepredstavili hodnotový úsudok."

Áno, priateľstvá na dlhé vzdialenosti si vyžadujú prácu na oboch častiach, aby ich udržali, ale stojí to za námahu. "Kvalita vašich priateľstiev stojí za to oveľa viac ako kto je vo vašom bezprostrednom okolí,". Hovorí Patel-Dunn.„Investovanie do priateľstiev, vďaka ktorým sa budete cítiť ocenení, milovaní a videní, sa vo vašom živote vždy oplatí, bez ohľadu na vzdialenosť, ktorá vás oddeľuje."