Ako sa zabrániť tomu, aby ste sa nevhodne smiali v akejkoľvek situácii

2. Zavolajte na všetkých poznajúcich priateľa, aby ťa uzemnil

A ak to nefunguje, vždy by ste mohli mať niekoho, kto vás drží, aby vás zabránil smiechu. Nie, nie v doslovnom zmysle; Skôr, Gottsman hovorí.

"Potrebujete niekoho, kto je vedomý vášho nepohodlia a je pripravený pomôcť, sedieť vedľa vás," hovorí Gottsman. Takže to nemusí nevyhnutne fungovať, ak letíte sólo na svadbe a ste vnútorne krikľavý v sľuboch, ktorý ste nepoznali Steve, napísal pre svojho najlepšieho kamaráta z rodného mesta. Ale ak ste s kamarátom, ktorý dokáže prečítať vaše vibrácie? Je to skvelé (a kudos Jessie za láskavé zdržanie mňa a môj chichotanie sa zmestí počas požiarnej vŕtačky).

4. Urobiť mentálnu poznámku, aby ste sa neskôr zasmejili

Ďalšia stratégia? Oneskorenie uspokojenia smiechu. Napríklad povedzme, že ste uväznení na stretnutí s emailom a vaša pracovná žena vám zašepká niečo vtipné. Robíš a. vplýva do hysteriky a musí sa vysvetliť sami bezohľadnej spoločnosti, alebo b. Fantazize o smiechu neskôr, až kým túžba neprejde?

No, keď ste uväznení v takejto situácii, náhodný smiech by bol reálny Vzhľad známky, takže klinický psychológ Nancy Irwin, PsyD, navrhuje, aby na vašej radosti urobila mentálnu poznámku „pokračovať“. Takže, choďte s možnosťou B.

"Ak je nemožné vymaniť sa z miestnosti v čase vášho smiechového útoku, zavrieť oči a predstaviť si, že idete do komediálneho klubu alebo sa ohýbajte, smiali sa s priateľom po stretnutí,". Irwin hovorí. „Dal si do tejto potreby záložku a dovolíš si ju dopriať neskôr."

5. To všetko napíšte

Je to pre ďalší spôsob, ako si „uložiť“ svoj šoubľovač, a je to obzvlášť užitočné počas pracovného stretnutia. V podstate to je dôvod, prečo si so sebou prinášam notebook všade, kam idem, pretože nikdy neviem, kedy budem prekonaný nevhodným smiechom. S vašim perom a papierom pripraveným, DR. Irwin odporúča, aby ste sa správali, akoby ste si robili poznámky a „napíšete, že ste v tomto prostredí pod kontrolou a primerané, a bude si smiech neskôr, ešte viac, ešte viac.“A potom, dúfajme, toto vydanie vám zabráni v tom, aby ste sa smiali a umožní vám to urobiť neskôr.

6. Odísť a potom sa zasmiať

Ako sa ukázalo, smiech je nejaký solídny zdravý liek a dopriať si, že LOL Life vás môže oslobodiť tým, že sa chichotanie z vášho systému. "Niekedy sa chceme smiať, keď vieme, že by sme to nemali robiť,". Irwin hovorí. "Môže to byť mladistvé alebo vzpurné nutkanie a vy sa cítite splnomocnení„ porušovať pravidlá ', ak budete. Protijed? Dajte si povolenie smiať sa všetkým, čo chcete. Ak je to povolenie, nutkanie sa zvyčajne rozptýli veľmi rýchlo, zvyčajne."

Jediný výhrada? Gottsman a Dr. Irwin súhlasí s tým, že by ste sa tam mali pokúsiť o GTFO (moje slová, nie ich). "Môžete sa ospravedlniť a ísť do dámskej miestnosti alebo do garáže a smiať sa hlave,". Irwin hovorí.

Inak si chvíľu venujte a hlboko so mnou dýchajte. Hlboké, prenikajúce dychy.

Pre nejaké dobré správy vám tieto smiech s rozrušením čriev môžu dať veľkú, veľkú náladovú podporu. A aj keď sa cíti trápne, falošné smiech vás môže urobiť veľmi populárnym.