Ako tajne používať doplnky vo všetkých vašich letných receptoch

Leto je oficiálne obdobím čerstvých šťavnatých potravín (ako to dokazujú všetky emokony-out-out na vašom kŕmení Instagramu). Ale čo keby ste mohli vziať všetky svoje zdravé obľúbené a vylepšiť ich?

Vďaka doplnkom bohatým na živiny z Hum výživy môžete vytočiť zdravotný faktor všetkých vašich pochúťok za horúceho počasia. Od miešania v podpisovom surovom kozmetickom prášku (ktorý dokáže zabaliť chuť bez tejto kriedovej dochute. Navyše sú klinicky dokázané, že prinášajú výsledky a neobsahujú parabény, sulfáty, umelé farby a konzervačné látky.

Klepli sme na spoločnosť Alex Caspero, RD Hum Nutrition, aby sme sa podelili o jej tipy na preplnenie letných občerstvení, takže môžete mať svoje probiotické zosilnené zmrzliny a jesť ich aj.

Prejdite nadol na štyri recepty na kozmetické recepty, o ktorých nebudete veriť, že sú zdraví.

Tropické surové nanuky krásy

Nanuky, ktoré znižujú nadúvanie? Ver tomu. Táto zdravá verzia vášho obľúbeného starého občerstvenia je plná probiotík a tráviacich enzýmov, ktoré pomáhajú propagovať zdravie čriev, s pomocou príchutí zalievaných ústami, ako je ananás, mango, kokos a tropická infúzia kozmetickej kozmetiky.

Navyše, jedinečná antioxidačná zmes surovej krásy z prášku Acai, prášku Gogi Berry a Moringa robia z týchto chladných dezertov prekvapujúci zdroj energie a dobroty čistenia pleti.

Tropická chia nanuka

Výťažky 6 nankov

Prísady
1/2 plechovky (8 oz.) lite kokosové mlieko alebo 1 šálka vanilkového mandľového mlieka
1/3 šálky kokosovej vody
Semená 3 polievkových lyžicov chia
3 kiwis, olúpané a plátky
1 čerstvé mango, nakrájané
3 kopčeky Hum Raw Beauty Coconut & Ananás tropická infúzia

1. Zmiešajte mandľové alebo kokosové mlieko, kým nebude hladké, a potom pridajte semená chia a surové kozmetické prášok. Odložiť.

2. V mixéri zmiešajte mango a kokosovú vodu, až kým sa neopierali.

3. Vo forme zmrzliny stlačte do každej formy dva plátky Kiwis. Nalejte mango pyré na vrch, až kým nie je naplnené 2/3, a vrstvená s surovou kozmetickou zmesou až do úplného. Zmrazte tri hodiny alebo do pevného, ​​potom občerstvenie preč!

Blažená krása smoothie

Za tento čas v mesiaci, keď všetko, čo chcete urobiť, je oddávať sa, zvážte tohto smoothie svojho spojenca. Čerešne (ktoré sú bohaté na beta karotén a vitamín C), kokosové mlieko a banány kombinujú pre srdcový SIP, ktorý by mohol pomôcť liečiť príznaky PMS.

Ale skutočným géniusom je to, čo je vo vnútri skryté: kapsuly Hum náladového vtáka, rozbité otvorené, aby sa pridal do Vitexu (extrakt z bobúľ) a Dong Quai (čínska bylina), ktoré sú známe svojimi právomocami na zmiernenie kŕčov a podráždenosti.

„Rád ukazujem ľuďom, že môžete pridať do doplnkov kapsúl do potravín, najmä smoothies,“ hovorí Caspero. „Pre ľudí, ktorí si nemajú radi užívanie piluliek, rozbitie ich otvorenia a pridávanie smoothies (alebo iných potravín) je skvelá alternatíva.„Vypite ho denne v týždni, ktorý vedie k vášmu obdobiu, aby ste dosiahli maximálne výsledky.

Blažená krása smoothie

Prísady
1/2 šálky mrazených čerešní
1 banán
1 šálka ľadu
1 lyžica mandľového masla
1 šálka kokosového mlieka
2 kapsuly Hum nálady vták, rozbité otvorené

1. Pridajte do mixéra čerešne, banán, mandľové maslo, kokosové mlieko a ľad.

2. Odtrhnite dve kapsuly humúceho náladového vtáka a nalejte prášok do mixéra.

3. Pulzujte do hladka a užívajte si!

Čokoládová mäta cez noc

Ovelo ovsa sa nikdy nudí-a so surovinami Hum's Raw Beauty Balkets ako vaša tajná zbraň ich môžete zmeniť na vážne zdravé raňajky s vysokým obsahom vidliky.

Naložené antioxidantmi, adaptogénom (Ashwaganda FTW!) a probiotiká plus detoxikujúce zelené, ako je chlorella a spirulina.

Bonus: Zostanete plné až do obeda vďaka zdravým tukom z orechového masla a semien chia a skórujte dávku omega-3s pre zdravú pokožku a vlasy.

Surová krása cez noc ovos

Výnosy 1 porcia

Prísady
1 šálka bezlepkového ovsa
2 lyžice orechové maslo
1 paket hum surová krása, ktorá sa chystá ísť do infúzie mäty čokolády
2 lyžice semien chia
1 šálka vanilkového mandľového mlieka
Škorica, podľa chuti

1. Kombinujte všetky ingrediencie v šálke alebo miske a dobre premiešajte.

2. Vložte do chladničky cez noc a voila: Máte zdravé, pripravené raňajky.

Krása zvyšuje bobuľový smoothie

Táto protizápalová elektráreň klesá skôr ako mliečny kokteil ako zdravotný nápoj (v tejto veci nám dôverujte.) Prírodné antioxidanty z čučoriedok a špenátu sú spojené infúziou surovej krásy vanilky bobule, ktorá obsahuje tráviace enzýmy, ktoré pomáhajú maximalizovať absorpciu čerstvého ovocia a vegetariánske.

P.Siež. Môžete uviesť svoje čučoriedky pestované na farme za divoké za ešte účinnejšiu dávku antioxidantov a vymeniť banán za avokádo za nižšiu voľbu cukru, poznámky Caspero poznámky.

Krása zvyšuje bobuľový smoothie

Prísady
1 šálka špenátu
1/2 mrazený banán
2 lyžice mrazených čučoriedok
1 lyžica mandľového masla
1 Scoop Hum Raw Beauty Tahitian Vanilla a Berry Infúzia
1 šálka vanilkového mandľového mlieka

1. Kombinujte všetky ingrediencie v mixéri a pulzovanie asi jednu minútu alebo do hladka. Potom dúšok alebo dúšok.

PSST: Vzorky skóre a 20 percent doplnkov Hum výživy s kódom WGSummer!

V spolupráci s Hum Nutrition

Horná fotografia: Stocksy/Pixel Stories