Ako nastaviť zdravé hranice s ľuďmi s nízkym vibráciou

Prineste plus-one

Všetci máme toho priateľa, ktorý môže hovoriť so stenou. DR. Vranich odporúča, aby ju priviedol na vaše stretnutie ako konverzačný nárazník. (A možno sa k nej zaobchádzajte s Matchou po!)

Cvičiť radikálnu starostlivosť o seba

Ak viete vopred, že „táto osoba“ bude tento víkend okolo vás, alebo ak máte naplánované stretnutie so svojím strašidelným šéfom budúci týždeň, znamená to, že je čas pripraviť sa.e. Starajte sa mi mimoriadne dobre starať o seba. "Uistite sa, že ste dobre spali a ste dobre hydratovaní," hovorí Dr. Vranich. Keď ste unavení, hovorí: „Len nie si spolu.„

A Tip: Vždy sa ukážte na stretnutiach s negatívnymi spolupracovníkmi super pripravenými, aby ste sa odtiaľto mohli dostať rýchlejšie.

Byť jasný o hraniciach

Vyhýbanie sa ľuďom a odloženie tvrdej konverzácie iba predlžuje agóniu. Takže ak nechcete ísť na obed s tou pútavou spolupracovníkom, DR. Vranich hovorí, že je lepšie im to len povedať (pekne!). Vizuálne podnety tiež fungujú ako hranice na pracovisku: „Vložte slúchadlá, keď potrebujete pracovať,“. Vranich odporúča.

Audit svoje interakcie

DR. Vranich hovorí, že pravidelné recenzie vášho vystavenia určitým ľuďom sa oplatí. „Myslím, že sa neustále pozeráte na ľudí, aby ste vyhodnotili ich vplyv na vašu energiu a zdravie,“ hovorí. „Niekedy potrebujete prestávky od ľudí a prehodnotiť.„Technológia uľahčila blokovanie nežiaduceho kontaktu ako kedykoľvek predtým, či už ide o správu alebo telefónny hovor na Facebooku. Takže ak sa váš žalúdok chrlí, keď sa vo vašom krmive objaví fotografia nášho spolubývajúci.

Nemecujte

Pokiaľ by ste mohli túžiť po tuhom nápoji pred alebo po vystavení toxickej osobe, bojujte s túžbou, Dr. Vranich radí. „Mať nápoj skôr, ako ich uvidíte, určite nie je dobré. Zanecháva vás zraniteľnejšie, “hovorí.

Oddýchnuť a zotavte sa

Po vystavení osobe s nízkym vibráciou nezabudnite doplniť svoju energiu. DR. Vranich navrhuje pitnú vodu, berie soľný kúpeľ a rozmazanie ako proces hojenia. Nie tak woo-woo-zmýšľajúca? Otvorte knihu alebo zapnite svoj obľúbený podcast. "Akýkoľvek rituál, ktorý pomáha upokojiť vašu myseľ, je takmer ako umývanie rúk negatívnej energie," hovorí.

A pre viac, tu je to, ako jeden odborník oddeľuje negatívne emocionálne pripútanosti. A tu je 8 jednoduchých spôsobov, ako dobiť svoju energiu.