Ako nastaviť zdravé hranice s bývalým, ktorý je stále vo vašom spoločenskom kruhu

„Je dôležité urobiť počiatočné vyhlásenie o úmysle, ktoré dáva vášmu bývalému vedieť, že by ste chceli zostať srdečne, ale že potrebujete čas a priestor na úplné uzavretie,“ hovorí Winter. Môže to byť emocionálne tvrdé a bolestivé, ale robiť to teraz namiesto toho, aby sa neskoršie uľahčovalo odolávanie zadným pedálom pre obe strany. Pretože aj keď ste solídny na svojich zámeroch, bez hraníc, váš bývalý môže nesprávne interpretovať každú inštanciu, keď vás vidíte ako bezplatnú pozvánku, aby ste sa dostali späť do svojho života. „Ak sa stanú obťažujúcimi, vysvetlite, že už viac necítite spojenie a predstierajte, že inak by pre nich bola služba,“ hovorí Winter.

2. Stanovenie hraníc s novým partnerom, ktorý je neistý o vašom bývalom

Skvelá správa: Ste v šťastnom a zdravom vzťahu! Menej skvelá správa: Váš partner nie je nadšený, že máte polo regulárny kontakt so svojím ex. Vaše nové s.O. nemusí o to kontrolovať nijako; Existuje pre nich len úroveň nepohodlia, keď viete, že sa k vám bývalým pripojíte pre skupinové šťastné hodiny. Ak je to tak, určite stojí za to mať väčší dialóg.

„Spýtajte sa svojho partnera, aké aspekty toho, že ich najviac vidí,“ hovorí Winter. „Nechajte svojho nového kamaráta veľmi konkrétny. Napríklad: „Nepáči sa mi, keď s ním zostanete neskoro. Je mi to nepríjemné. verím ti. Neverím im.„Potom sa opýtajte sami seba,“ je primeraná žiadosť môjho nového partnera?„Ak áno, súhlaste s určitým zmeneným zmeneným správaním. Ak nie, buď vyjednávajte strednú pôdu, alebo stanovte hranice so svojím novým partnerom.„

3. Stanovenie hraníc vo vzťahoch s vzájomnými priateľmi

Pokiaľ váš bývalý neurobil niečo obzvlášť neodpustiteľné, možno nebudete chcieť ísť do zbraní, keď sa váš priateľ musí vybrať. Či už vzájomný priateľ zostáva s vašim bývalým okrem vás, nie je niečo, čo môžete (alebo by ste sa mali pokúsiť) skutočne ovládať, ale vy môcť Mierujte svoje vlastné správanie.

Za týmto účelom, v závislosti od toho, ako sa cítite, buďte selektívni a vedomí svojich RSVP. Neváhajte a opýtajte sa ostatných, či sa obávaný bývalý bude niekde, aby ste mohli byť informovaní vo svojich vlastných voľbách a zároveň rešpektovať tých vašich priateľov. Potom odtiaľ uprednostňujte svoj sociálny kalendár. Napríklad možno nechcete preskočiť svadbu svojej vysokej školy bestie len preto, že Buničina Plagát Matt tam bude, ale možno si ty robiť Preskočte slávnostné zásnubné nápoje.

„Vyberte si a vyberte iba tie udalosti, ktoré sú skutočne príjemné, a vytvorte pre váš súčasný vzťah najmenšie trenie,“ hovorí Winter.

4. Stanovenie hraníc s, um, sami

Či už máte stále zvyškové pocity alebo ste nad ním 110 percent, je to najdôležitejšia hranica, ktorú musíte udržiavať-a jediná, ktorú máte pod kontrolou.

Winter naznačuje jednoduchú dvojkrokovú, veľkú reakciu na exes na zachovanie osobných hraníc: uznajte ich prítomnosť a buďte struční.

„Mohli by ste prikývnuť hlavou alebo sa usmievať,“ hovorí. „Potom máte možnosť buď sa hýbať, alebo pozdraviť. Teraz, keď ste zdvorilo uznali ich prítomnosť, pokračujte v tom, čo ste robili predtým.„A ak to nefunguje, dobre, vždy existuje možnosť presunúť sa ďaleko, ďaleko ďalej.

Robí vaše s.O. Získajte super divné obrázky vášho ex -úkrytu vo vašom účte Instagram? Tu je návod, ako počítať s tou časťou vašej minulosti. A to je to, čo treba brať do úvahy, ak sa chcete pokúsiť o priateľstvo s ex.