Ako sa chrániť pred zranením, keď sa dostanete duchov

"Myslím, že niekedy, ľudia sa dlho stretávajú v komunikácii s obrazovkou na obrazovku a tento druh komunikácie je tak slabá a abstraktná, pre ľudí môže byť ľahšie v tejto situácii," hovorí Dr. Šalamún.

2. Urobte svoju úlohu, aby ste jasne komunikovali

Zdravá komunikácia ide dvoma spôsobmi. A ak sa nedarí hladko na svojej strane cesty a prispievate do polovice rozhovoru, je pre druhej osobe oveľa ľahšie cítiť sa akoby sú Získanie duchov, aspoň čiastočne, a jednoducho odobrať ďalší východ z vašej vzťahovej diaľnice.

„Všetko, čo máte kontrolu, je to, ako sa rozhodnete komunikovať s druhou osobou a akcie, ktoré podniknete v reakcii na ich správanie.”-Ralationship Therapeut Omar Ruiz, LMFT

To je dôvod, prečo vzťahový terapeut Omar Ruiz, LMFT, zdôrazňuje jasnú a konzistentnú komunikáciu ako stratégiu na zníženie vašich šancí na to, aby ste boli duchovia. "Všetko, čo máte kontrolu, je to, ako sa rozhodnete komunikovať s druhou osobou a akcie, ktoré podniknete v reakcii na ich správanie," hovorí. A čím dôslednejšie sa vyjadrujete, tým menej je pravdepodobné.

3. Stanovte štandardy a držte sa ich

Je dôležité, aby ste to jasne uviedli pre seba, ako aj pre osobu, s ktorou chodíte, o tom, aké sú vaše vzťahové potreby a očakávania, takže neexistuje zmätok o tom, čo váš partner musí urobiť, aby ich uspokojil. „To znamená byť realistický o tom, čo od niekoho chcete a potrebujete,“ hovorí Ruiz, ktorý navrhuje opýtať? Chcete niekoho, kto reaguje na vaše textové správy aspoň raz alebo dvakrát denne? Chceš niekoho, kto hľadá konkrétny druh randenia?

Odpovedanie na tieto otázky a zdieľanie vašich odpovedí s osobou, s ktorou chodíte, je užitočná úroveň: táto konverzácia vám poskytne oba jasná predstava, či váš vzťah môže skutočne fungovať. A ak to tak nie je, „prečo“ je krmivo pre vzájomnú rozruchnú konverzáciu, čím sa namiesto toho zníži šance, že sa váš partner rozhodne zmiznúť do éteru.

4 tipy na zabránenie emocionálnemu utrpeniu po tom, čo sa stali duchmi

1. Odolajte nutkaniu brať strašidelné osobne

Je prirodzené, že sa cítim zmätený, ak niekto, na čom vám záleží, zmizne. A v snahe vysvetliť tento čin by ste mohli byť v pokušení spochybniť Wklobúk, ktorý si mohol urobiť, aby sa táto osoba stala duchom. "Bezmocnosť je nepohodlná a niekedy sa rozhodneme poraziť sa, pretože aspoň nám dáva ilúziu kontroly," hovorí Dr. Šalamún.

Ale ísť dole po králičej diere sebaobýlu len pridá k stresu a smútku, ktorý by ste mohli cítiť-a bez dobrého dôvodu: Ducha je opäť vina Ghostera, nie Ghostee. "Ľudia, ktorí duchovia nie sú spokojní s tým, že sa musia vysporiadať s emóciami, ktoré prichádzajú s úprimnými o svojich pocitoch voči ostatným," hovorí Ruiz. "Pre nich je ľahšie vyhnúť sa konfrontácii, než sa jednoducho rozísť.".„A to odráža deficit v ich relačných zručnostiach, nie ukazovateľ nič o vás, čo je dôvod, prečo je nevyhnutné vyhnúť sa špirále sebaobýbu, ak dôjde k duchu.

2. Overte, čo si budete ublížiť, môžete sa cítiť

"Zdá sa to ironické, ale máme tendenciu predĺžiť naše zranenie a sklamanie tým, že sme si povedali, že by to nemalo ublížiť." toľko,“Hovorí Dr. Šalamún. "Hovorím veci ako:" Mali sme iba tri dátumy, "alebo" moji priatelia sa im nepáčili, "alebo" aj tak som mal nejaké výhrady, "bude slúžiť iba na zneplatnenie bolesti a smútku, ktorý cítite, že sa cítite.„Naopak, akceptovanie akejkoľvek bolesti, ktorú cítite, vám môže skutočne pomôcť cítiť sa menej, časom.

"Terapeuti radi hovoria, že cesta von je cez," hovorí Dr. Šalamún. "Takže, nechať zranenia byť presnou dĺžkou, šírkou a výškou, ktorá je, pomôže vám s ním hladšie, plynulejšie a pravdepodobne rýchlejšie a pravdepodobne rýchlejšie."."

3. Rozpoznať vonkajšie sily, ktoré uľahčujú duchov

Áno, Ghoster je v obviňovaní za svoje strašidelné činy. Avšak premýšľanie o súčasnom kontexte zoznamovania a spôsoboch, ako uľahčuje stratu, pomáha tiež zmierniť bolesť, ktorú môže spustiť duch. „Ducha je súčasťou a balíka s nízkou zručnosťou, ktorá sa dáva klíma, ktorá práve teraz existuje,“ hovorí Dr. Šalamún. „Z veľkej časti je za to zodpovedná technológia, ale aj s dvoma rokmi pandémie sú ľudia jednoducho maximati."

To nie je ospravedlnenie pre Ghosters, rovnako ako užitočný kontext, aby ste posunuli spôsob, akým práve teraz premýšľate o duchov. „Pamätajte si, že duchovné je príznakom systémového problému so svetom zoznamovania, môže pomôcť zjemniť jeho úder,“ hovorí Dr. Šalamún. "Vedieť, že sa vám to nestane len."

4. Zaviažte sa, že ste sami ne-ghoster

Zatiaľ čo zabezpečuje vy Nerobte strašidelní ostatní vás nemusia nevyhnutne chrániť pred duchmi v tejto chvíli, určite vám to môže pomôcť učiť sa a rásť zo zážitku z duchov, než aby ste sa uviazli v bolesti.

V tejto ríši sa snažte zaviazať sa vyhnúť duchom, a to nielen vo vašom rande, ale aj okolo práce, priateľstva a rodinných povinností, hovorí Dr. Solomon: „Existuje niečo o tom, že sa môžete cítiť hrdí na spôsob, akým zvládnete komunikáciu a spôsob, akým zatvárate slučky a viete, že ste hlboko investovaní do státia vo svojej vlastnej integrite, ktorá vám môže skutočne pomôcť prijať, keď niekto iný nie je."

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.