Ako naplánovať svoj najproduktívnejší pracovný deň *vôbec *

Kedy táto stratégia funguje najlepšie? „Pre väčšinu ľudí sú ráno lepšie pre špičkovú mozgovú silu,“ hovorí Morgenstern. Možno ste si všimli, že vaša doručená pošta je tiež relatívne tichá počas a.m., urobiť z neho ideálny čas na hlboký ponor v úlohách, ktoré si budú vyžadovať najviac koncentrácie.

Prečo to používať? 60-minútovú prácu Sprint vytvára priestor vo vašom dni za to, čo Morgenstern výrazy „Legato úlohy“ alebo akčné položky, ktoré sa najlepšie vykonávajú bez rozptyľovania. „Ľudia sú tak ohromení konkurenčnými prioritami, že idú na e -mail, aby sa cítili, akoby sa niečo urobili. Ale je to pasca. Ukradne vašu energiu. Ukradne vám čas, “hovorí Morgenstern. Dokončením najdôležitejších vecí ráno pracujete s mozgom namiesto proti nemu. „Váš mozog sa skutočne hlbšie zapája, keď ho neodmeňujete rýchlou opravou.„

Tip Morgenstern's Pro: Na riešenie obzvlášť náročnej úlohy stohujte dva až tri z týchto 60-minútových blokov v rade. To vám zabráni v roztiahnutí dvojhodinovej úlohy do týždenného boja.

40-20 pracovná pomlčka

Ak myšlienka zamerania sa na jednu úlohu po dobu 60 minút vás chce investovať do hodiniek znižovania úzkosti, skúste vyplniť deň týchto 40-20 pracovných pomlčiek. Vezmite prvých 40 minút každej hodiny, aby ste preorúvali kľúčovými úlohami, potom ochladzujte odpoveďou na e -maily alebo dotýkajú sa základne so spoluhráčmi.

Kedy táto stratégia funguje najlepšie? Morgenstern hovorí, že táto metóda funguje najlepšie ráno alebo skoro popoludní.

Prečo to používať? Násobky 20 zasiahli sladké miesto, pokiaľ ide o produktivitu. Z hľadiska Goldilocks toto množstvo času nie je príliš dlhé a príliš krátke, ale pravidelný správny. „Za 40 minút môžete veľa urobiť, “hovorí Morgenstern. „Ak sa pokúsite urobiť 45 minút na jednej veci a 15 na druhej, že 15 minút je vždy príliš [ponáhľané].„

Tip Morgenstern's Pro: Držte sa svojho rozvrhu, aj keď ste na rolke, keď časovač zhasne. „Dodržiavanie sľubov pre seba je dôležité. Falošné out to neskôr sťažujú, “hovorí. Myslite na svoj denný plán ako na zmluvu so sebou. Zlomenie dohody raz alebo dvakrát nie je ničím veľkým problémom, ale nakoniec by ste sa mohli preplávať do priekopy s rozvrhom úplne.

20-20-20 Pracovné intervaly

Keby váš zoznam úloh mal časť HIIT, 20-20-20 by to bolo. Tento trojkolesný prístup k jednej hodine zahŕňa 20 minút vynulovania kritickej úlohy, 20 minút zaviazaný k priorite na strednej úrovni a 20 minút komunikácie.

Kedy táto stratégia funguje najlepšie? Homestretch vášho dňa.

Prečo to používať? „Ako sa deň nosí, dostávame viac prerušení, zúfalejšie žiadosti na poslednú chvíľu a tak ďalej, “hovorí Morgenstern. Tieto prírastky vám ponechávajú priestor, aby ste vyskočili na všetky úlohy, ktoré by vám mohli prísť, a zároveň ponechám špecializovaný čas pre vaše každodenné potreby.

Tip Morgenstern's Pro: Dvadsaťminútové bloky sú ideálne na vyčlenenie času pre seba: „Mali by ste byť schopní urobiť 20-minútovú prestávku a úplne stratiť čas, plne si prezentovať čokoľvek, čo robíte,“ hovorí. Či už to znamená zapadať do rýchleho cvičenia, rozhodnúť sa pre meditáciu chôdze alebo mať bitmoji convo so svojím priateľom.

Ak je vaša rovnováha medzi pracovným a súkromným životom mimo dosahu, tu je 6 spôsobov, ako udržiavať zdravé hranice. Navyše, 9 malých kvetináčov vás potrebovať pre váš stôl.