Ako objednať najzdravší smoothie v smoothie King, podľa dietológa

Odporúčanie zosilňovača proteínov: Obidve keto-značené smoothies sa vyrábajú so špeciálnym zosilňovačom keto proteínu (vyrobených z kolagénových peptidov, ovsených vlákien, stevia a niekoľkých ďalších kľúčových zložiek), pokiaľ nie je uvedené inak. „Všetky zosilňovače proteínov vyzerajú dobre, ale ak ste v poriadku s mliečnosťou, išiel by som na srvátkový proteín, pretože na srvátke sa uskutočnilo veľa vedeckých výskumov a vieme, že sa absorbuje a asimilovuje,“ hovorí Dennett. Ale rýchlo dodala, že ostatní vyzerajú aj bezpečne a zdraví.

Hľadáte ďalšie zdravé objednávky rýchleho občerstvenia? Tu je to, čo RD miluje dostať sa do Chipotle:

Ketogénny

Výbery ponuky: Keto Champ Coffee; Keto Champ Berry

Čo hovorí RD: Ak sa riadite ketogénnou stravou, nájdenie smoothie alternatíva, ktorá má nízky obsah cukru a sacharidy, môže byť zložité (nie všetky ovocie sú schválené keto), ale Smoothie King pre vás urobil tvrdú prácu tým, že ponúkol kávu Keto Champ a Keto Champ Berry smoothies, ktoré majú menej ako 10 gramov čistých sacharidov a, ako už bolo uvedené, majú nízky obsah cukru. Dennett poukazuje na to, že za studena aj bobule sú dobrými zdrojmi antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalu.

Vylepšenia objednávok: Žiadne.

Odporúčanie zosilňovača proteínov: Podľa Dennetta je úplne v poriadku držať sa zosilňovača keto proteínov, pretože kolagén pomáha pri regenerácii svalov a zdraví kĺbov, ale tiež odporúča srvátke pre nasledovníkov Keto, pretože srvátka sa už dlho študovala.

Vegetárian

Výbery ponuky: Vegánske čokoládové banán; Vegánske orechové super zrno

Čo hovorí RD: Kľúč, hovorí Dennett, pre vybudovanie zdravého vegánskeho nápoja v Smoothie King, vyberá ten, ktorý používa mandľové mlieko ako základňu namiesto ovocnej šťavy, ktorú mnohé zo zelených a ovocných smoothies používajú. Vegánsky čokoládový banán a vegánske orechové super zrno majú dobrý bielkovín (11 gramov a 19 gramov), čo môže byť zložité, aby vegáni zasiahli, ak nie sú úmyselní s príjmom proteínu. Smoothies má tiež deväť gramov a osem gramov (respektíve) vlákniny, čo je pekná časť odporúčaného denného príjmu 25 gramov.

Vylepšenia objednávok: Zatiaľ čo oba výbery kontrolujú vegánov, majú stále dosť vysoký obsah cukru. Dennett navrhuje, aby si objednal vegánsky čokoládový smoothie bez vanilkovej arómy a vegánske orechové super zrno bez jablkovej šťavy.

Odporúčanie zosilňovača proteínov: Smoothie King ponúka vegánsky proteínový zosilňovač vyrobený z hrachu, bobule goji a semená konope, ktoré Dennett hovorí, že vyzerá ako dobrý výber. Zoznam ingrediencií je jednoduchý a bez neho by smoothies mali byť dosť nízke bielkoviny, poukazuje na to. Celkovo je to výhra.

Ďalšie tipy, ako zostať zdravý pri jedle, pozrite si objednávky schválených dietológom pre Panda Express a Subway.