Ako pribíjať vranu pózy bez toho, aby ste šli šokovali

Naklonte sa mierne dopredu, aby ste posunuli váhu na ruky, čo umožňuje kolená hniezdiť sa proti chrbtom vašich tricepsov- čo najbližšie k podpazušia. Udržujte svoj pohľad na zemi pred prstami, zapojte svoje jadro vytiahnutím tlačidla brucha do chrbtice a začnite sa nakloniť dopredu, až kým nebudete mať pocit, že vaša hlava zasiahne blok. Zdvihnite nohy a nasmerujte prsty na nohách (buď naraz, alebo súčasne v závislosti od skúseností). Nakoniec dýchajte a snažte sa udržať túto rovnováhu tak dlho, ako je to možné.

Ak chcete vziať zárez, alebo ak máte k dispozícii iba jeden blok namiesto toho, aby ste stáli na bloku, začnite v mašanovom drepe na podlahe, so širšími nohami ako boky a prsty smerom von a potom sa dostanú do pózy. A ak nemáte vybavenie, vyskúšajte spoluzakladateľku Y7 Studio Sarah Levey's Hack Hack. Akákoľvek variácia, ktorú robíte, precvičenie správnej formy a zarovnania vás urobí silným a udržiava vás v bezpečí a stúpanie.

Ak chcete získať viac jogy (a form) Intel osobne od spoločnosti Valarezo, e -mailom skú[email protected] si rezervovať svoje miesto v Miami.