Ako zistiť, ktoré banány vám dávajú zápchu a ktoré, uh, určite nie

3. Hnedý

A čo Brown Bananas? Ľahko sa tiež strávia, čo znamená, že vaša posadnutosť chleba z banánov je úplne v poriadku. A extra bonus: sú tiež na svojom najsladších a obsahujú najvyššie úrovne antioxidantov. Keď príde na to, stále môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete. Ale ak chcete zostať pravidelným a ja poznať Vieš, čo mám na mysli tým, že za každú cenu pravidelne vyhýbajte zeleným chlapcom.

Tu je náš najlepší recept na zdravý banánový chlieb:

Jedna hlavná črevná benefičná banány prináša: vlákno

Pokiaľ váš banán nie je príliš zelený, môže to fungovať v prospech vášho trávenia, ale dôvod, prečo presahuje farbu. Jeden banán má asi tri gramy vlákniny a vláknina je priamo spojená s prínosom z čreva. Aj keď nie všetky vláknivé potraviny sa dajú ľahko stráviť, mäkká textúra ovocia ju na žalúdku relatívne ľahko. Vďaka tomu je dobré jedlo pre jedlo, keď sa necítite dobre alebo hľadáte občerstvenie pred postele.

Banány sú určite potravinami zdravým v čreve, ale je dôležité zvážiť farbu vášho ovocia. Príliš zelená a mohlo by to fungovať proti vám. Toto je jeden prípad, keď žlté prostriedky idú a zelené znamená spomalenie. A ak je tento prísavný hnedý, uložte si ho pre svoj banánový chlieb-je stále bezpečné jesť.

Pôvodne zverejnené 8. októbra 2019. Aktualizované 23. októbra 2020.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.