Jesť čokoládu pred spaním je zlý nápad-prečo je dôvod

Stokes hovorí, že vo všeobecnosti je najlepšie prestať jesť najmenej tri hodiny pred spaním a dávate telu primeraný čas na strávenie jedla skôr, ako sa plazí do postele. Jesť veľké jedlo akéhokoľvek druhu tesne pred spaním má potenciál narušiť váš spánok, ale ísť do postele hladné môže narušiť váš spánok. (Opäť, dramatické, telo?) Ak chcete občerstvenie pred spaním, preskočte čokoládu a vyberte si niečo, čo vám skutočne pomôže lepšie spať, napríklad banán s arašidovým maslom.

Arašidové maslo je dobrou voľbou pre občerstvenie pred spisom, ale tu je to, čo ešte potrebujete vedieť:

Ak chcete získať viac zdravých receptov a nápady na varenie z našej komunity, pripojte sa dobre+Good's Cook s nami Facebook Group.