Ako zabrániť FONC (strach, že sa nebude chladiť), aby vyvolali zlý prípad nedeľných obalov
Viete, že máte FONC, keď váš nabitý rozvrh spôsobí miernu paniku, keď budete mať čas, aby ste sa ošetrili s potrebným R&R. „Je to druh opak, keď hovorím áno všetkému,“ hovorí Kott, ktorý tento termín vytvoril v poslednej epizóde pod. „Je to ako, radšej by som bol doma chladením alebo chladom s priatelia. Ak je skutočne rušný týždeň alebo skutočne zaneprázdnený pár dní v týždni v pracovnom zmysle, potom sa snažím povoliť priestor na relaxáciu, “hovorí.
Existujú tiež niektoré presvedčivé vedecké dôvody, ako si vziať občasný čas z nášho zaseknutého Google Cals. „Ľudské„ výpadky “nie je ako„ odpočinok “auta alebo počítača,“ píše Matthew Edlund, MD Psychológia dnes. „S ľudskými prestojmi sa telo neustále učí, najmä keď spí.„To dokazuje najmä pre kreatívy.
Odkazovanie na štúdiu uskutočnenú v 80. rokoch 20. storočia o Berlínskych študentoch praktizujúcich husle, Dr. Edlund vysvetľuje, že nielenže úspešnejší študenti zdriemli častejšie a dlhšie spali, ale tiež pracovali v štýle známeho ako „úmyselná prax“, ktorý vyžaduje prácu 80 až 90 minút a odpočíva medzi kolami. (Premýšľajte: technika Pomodoro, ale s dlhšími intervalmi.) Expert tiež poukazuje na to, že nie sme počítače neustále pracujúce rovnakým spôsobom, bez ohľadu na to, koľko času prechádza z Basically, čo znamená, že pracujeme na našom prvom mieste, keď uprednostňujeme, aby sme sa nespadli do FONC.
„Mám pravidlo, že idem tam, kde som pozvaný, ak to znie zábavne. Potom, ak nechcem ísť, nejdem. Ale aktívne nehľadám aktivity, keď nie som pozvaný.„-Spanie Simbari, To je také retrográdne spoluhostiteľ o vyhýbaní sa fonc
Je to ľahké urobiť, najmä vyzbrojené tipmi od Kotta a Simariho, ktorí zorganizovali svoj spoločenský a nesociálny život, aby udržali skratku ďalej. „Do značnej miery mám pravidlo, že idem tam, kde som pozvaný, ak to znie zábavne. Potom, ak nechcem ísť, nejdem. Ale nehľadám aktivity, keď nie som pozvaný, “hovorí Simbari. „Choďte, keď ste pozvaní, pretože sa môžete stretnúť s ľuďmi, ale nehľadajte zábavné veci, ktoré treba počas týždňa robiť.„Namiesto toho títo dvaja radi trávia voľný čas robením toho, čo nazývajú„ Office hodiny “, aka úradné hodiny ... kde sa nikto neobjaví a zanecháva dostatok času jedného na jedného pre seba. „Ak je skutočne rušný týždeň alebo skutočne zaneprázdnený pár dní v týždni v pracovnom zmysle, potom sa snažím povoliť priestor na relaxáciu,“ hovorí Kott.
Jedna upozornenie: Uistite sa, že si nedáte Carte Blanche, pokiaľ ide o prepadnutie všetkých vašich plánov na stretnutie so svojím psom. „V tom je pohodlie, keď chceš byť doma s Netflixom, s komfortom stvorenia. Ale myslím si, že je tiež skutočne dôležité, aby ste do toho nespadli príliš hlboko a raz za čas sa otestovali [spoločensky], „Koniec koncov, nechcete, aby ste zlí prípad FONC spôsobili, že ste spadli do FOMO. Horor!
Zatiaľ čo hovoríme o dobrých veciach v živote, ako je zostať doma, tu sú najlepšie filmy pod vedením žien, ktoré sa dajú pozerať na Netflix a ako vytvoriť špičkový Zen Den.
