Ako si dať obočie masáž-30-sekundové riešenie, ktoré môže pomôcť s bolesťami bolesti hlavy

Ako urobiť 30-sekundovú masáž obočia na úľavu od bolesti hlavy

Jedna technika, ktorá sa používa na vykonávanie masáže obočia, sa nazýva pritlačenie obočia. "Vyplýva z masážnej terapie Marma Point," vysvetľuje Clinton Kyles, CMT, masážny terapeut na stlačenie. Body Marma sa dajú porovnávať s akupresúrnymi bodmi použitými v TCM. Okrem úľavy na strese a bolesti hlavy pomáha obočie tiež detoxikácia a zvyšovanie krvi a lymfatického obehu a vitality podľa Kylesa.

Zatiaľ čo každá bolesť hlavy je iná, zacielenie na tri hlavné body obočia je nevyhnutnosťou. "Stlačte palce pevne smerom k sebe a do nosa, tesne pod čelom," hovorí Kyles. "Držte to na tri zhlboka dych a uvoľnite sa pomaly a podľa potreby zopakujte."."

Prechod na vonkajšie obočie hovorí, že na jemné kĺzanie po oblúku obočia od mostu nosa po chrámy, pomocou ukazováka, použije hladký olej alebo sérum. Opakujte proces pre očné zásuvky.

"Nakoniec prepleňte prsty na čele a oboči a zametajú ich do chrámov a vyvíjajú viac cieleného tlaku na oblasť," hovorí Kyles. Aj keď nemáte bolesti hlavy, obočie je skvelý spôsob, ako sa cítiť okamžite osviežené, znížiť opuchy a zdvihnúť obočie.

Pozrite si toto video a pozrite si techniku ​​v akcii: