Ako získať späť svoju sexuálnu jazdu po zastavení pilulky

Pripravený na skutočnú reč o vašom sexuálnom živote? Expertka pre zdravie žien Alisa Vitti, známa ako „Hormón Whisperer“, je o týchto témach TMI-Type. Tu zdieľa spôsoby, ako zvýšiť vaše libido a dostať sa znova do vibrácií bohyne.

Pravdepodobne je to najväčšia irónia antikoncepcie: idete na pilulku, aby ste zabránili tehotenstvu, a prestaňte chcieť robiť to, čo vedie k tehotenstvu. Znieť dobre? Aj keď ste ho začali brať, aby ste sa vysporiadali s inými problémami, ako sú akné, nepravidelné cykly alebo hormonálna nerovnováha, ako je syndróm polycystických vaječníkov (PCOS), možno ste stratili prehľad o svojom libido a zistili ste, ako sa pýtate, ako získať svoj sexy chrbát späť.

Toto nie je-opakujem nie vo vašej hlave. Zatiaľ čo nedávna štúdia zistila, že zmeny libido sa môžu líšiť v závislosti od faktorov, ako je to, či ste slobodní alebo vo vzťahu (a dokonca aj to, ako dlho ste spolu), boj o sexyTime pre mnoho žien je skutočný.

V skutočnosti štúdia z roku 2006 v The Journal of Sexual Medicine zistili, že ženy, ktoré vzali pilulku na kontrolu pôrodnosti, môžu mať nízku sexuálnu jazdu nielen pri užívaní tablety, ale aj po zastavení. Tento účinok by mohol byť spôsobený vplyvom tabliet na hladiny testosterónu a jej potenciálom natrvalo potláčania sexuálnej jazdy.

Absolútne nie je neskoro na to, aby ste veci otočili a dostali svoje sexy.

Pred panikou, vezmite si srdce: S výživou a podpore životného štýlu máte moc pripraviť sa na úspech po pulte. Aj keď ste boli chvíľu mimo pilulky a máte pocit, že vaša sexuálna jazda nie je to, čo to bolo alebo by to mohlo byť, nie je príliš neskoro na to, aby ste veci otočili a dostali svoje sexy.

Už viete, že tabletka môže mať negatívny vplyv na váš sexuálny život (vrátane znížených orgazmov) a vaše vzťahy (vrátane typu mužov, ktorých priťahujete), ale teraz je čas riešiť spoločný problém súvisiaci s tabletkami nízkej sexuálnej túžby.

Pokračujte v čítaní pre všetko, čo potrebujete vedieť o tom, čo sa deje s vašim telom po pulte a čo robiť, aby ste sa cítili ako vaše staré ja.

Prečo je vaše libido MIA (Tip: Je to všetko o testosterone)

Po prvé, je dôležité pochopiť, ako tabletka funguje: potláča ovuláciu a nahrádza vlastnú produkciu prírodného hormónu vášho tela konzistentným prúdom syntetických hormónov. V rámci tohto procesu pilulka tiež potláča produkciu testosterónu a zvyšuje vašu produkciu SHBG (globulín viažuce pohlavné hormóny).

Keď idete z tabliet, vaše telo môže začať vyrábať svoj vlastný (a viac) testosterón, ale podľa predtým uvedeného výskumu, ženy, ktoré si vzali pilulku, zostali stále štvornásobok množstva SHBG, ktoré mali mať predpredajné -y. SHBG sa viaže s vaším „bezplatným testosterónom“ vo vašom krvnom obehu, čím sa celkovo znižuje hladiny dostupných, prístupných testosterón celkovo. A hádajte, čo je nevyhnutné pre zdravú a robustnú sexuálnu jazdu? Uhádli ste: zadarmo, neviazaný testosterón.

Prineste sexy späť

Ale tu je dobrá správa: Prevencia tohto prepadu pohlavia je úplne uskutočniteľná. To pre vás môže pracovať, či už plánujete prestať pilulku, práve ste ju vyrezal zo svojho života, alebo ste už niekoľko mesiacov bez tabliet.

Časť 1: Nechajte jedlo byť vašou predohrou
Svoj endokrinný systém môžete podporovať správnymi potravinami, ktoré pomôže vášmu telu vyrábať dostatok testosterónu, aby poskytol vášmu sexu, ktorý potrebuje, čo potrebuje. Po odchode z tabletky budete pravdepodobne vyčerpaní niektorými kľúčovými živiny, ktoré tiež prispievajú k prepojeniu problémov, ako sú nízke nálady a zlý spánok. Jedzte stravu bohatú na hormonálne podporujúce potraviny, aby ste sa vyhli všetkým účinkom stiahnutia v tablete vrátane rebound hormonálnych akné, problémov s hmotnosťou a problémami s neplodnosťou.

A nezabudnite pridať dobre preskúmané afrodiziaky, ako je avokádo (plné bioidentického testosterónu), med (plné hormónov regulujúceho bóru), jahody (starodávny liek, ktorý skutočne funguje) a tmavá čokoláda (pre pocit energizovaného a obsahu). Budete tiež potrebovať vyživovať svoje unavené nadobličky po vypočutí a stabilizovať svoju náladu tým, že sa vyhnete kofeínu, pravidelne jete a zvyšujú esenciálne mastné kyseliny vo vašej strave. Skúste zmiešať môj podpis Sex Drive-Boosting Smoothie niekoľkokrát týždenne: Vášeň liate.

Berúc pilulku, najmä dlhodobo, sa môže skutočne zmeniť, ako si myslíte a cítite sa o sexe.

Časť 2: Získajte sexy s doplnkami
Neexistuje žiadna magická pilulka, ktorá zmení vašu sexuálnu jednotku samostatne, ale doplnky môžu byť skvelým nástrojom, keď sa používajú ako súčasť širšej hormonálne podpornej diéty. Vyskúšajte dobre preskúmaný koreňový extrakt z maca.

Odporúčam tiež pridať do svojej každodennej rutiny zinok, horčík, večernú primrose a rhodiolu, aby ste zlepšili svoju energiu a náladu, ako aj zvýšili vašu túžbu a potešenie zo sexu. Tieto doplnky môžu podporovať vaše nadobličky, zvyšovať hladiny testosterónu a poskytnúť vám väčšie a lepšie orgazmy. Zinok a horčík sú obzvlášť dôležité na prevenciu väzby voľného testosterónu a udržanie bezplatného testosterónu k dispozícii.

Časť 3: Ber to pomaly
Toto je biggie: Je dôležité presunúť svoj prístup k sexu. Berúc pilulku, najmä dlhodobo, sa môže skutočne zmeniť, ako si myslíte a cítite sa o sexe. Keď odchádzate zo syntetických hormónov, budete musieť pracovať so svojou novou úrovňou túžby spôsobom, ktorý vám umožní mať čas, ktorý potrebujete, aby ste sa cítili zapnutí a pripravení. Účinky potravín a doplnkov s sexuálnym diskom nebudú okamžité, takže keď čakáte, až sa vaše hladiny testosterónu odrazia, začnite pomaly. Je to všetko o výstavbe novej cesty k tomu, aby ste sa vzbudili.

Tak ako to robíš? Skúste sa viac sústrediť na skutočné predohry (nielen na druh jedla) s dlhými stretnutiami alebo nejakou literotikou, aby ste sa dostali do nálady. Ak ste si zvykli, že nemáte veľa sexu. Vaša sexuálna jazda je niečo, čo môže zmiznúť výlučne kvôli nedostatku praxe! Možno budete musieť urobiť skok viery, že sa zapnete tým, že začnete s malými a pomalými sexuálnymi prieskumami vrátane samovzovovania. Čím viac to urobíte, tým viac budete chcieť.

Ak chcete začať, môžete si tiež stiahnuť moju špeciálnu správu „Rehabilitačná kontrola antikoncepcie“, aby ste vám pomohli ukončiť pilulku bez strašidelného, ​​vypuknutia alebo prechádzania hormonálnym peklom.

ALISA VITTI, HHC, je integračná výživa. Ona je tiež najpredávanejší autor Žien, a zakladateľ floivingu.com, virtuálne zdravotné stredisko, ktoré podporuje hormonálne a reprodukčné zdravie žien-má Webová séria o živote, sErves v poradnej rade pre zdravie Yahoo a je poradcom niekoľkých startupov v oblasti zdravia a zdravotníctva. Sledujte ju na Facebooku, Twitteri, Pintereste a Instagrame.

Čo by mala Alisa písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected].