Ako tancovať cestu do jadra na úrovni Julianne Hough (bez jediného cvičenia ABS)

Nemôžeš si predstaviť Julianne Hough bez tiež Predstavenie jej rockovej tvrdej šiestich balíčkov. Nie vážne, len to, je to nemožné. Preto je také prekvapujúce, že trojitá hrozba tvrdí, že nerobí jediné cvičenie, ktoré sa na ňu osobitne zameriava na ABS. Namiesto nekonečných sit-upov je Houghovo mocné jadro jednoducho zdvorilosť jej vášne: tanec.

„Som tak zvyknutý tancovať, že som sa nikdy nezamerala na svoje abs,“ povedal Hough Self. „Ale keď som bol druhý deň na svadbe, učil som priateľa, ako urobiť pár pohybov Samby, a ona ide:„ Ó, môj bože, preto máte definíciu ABS Definícia ABS.„A bol som rád, máš pravdu! Pri tanci existujú malé malé svaly, ktoré mám pocit, že sa dostanem do práce, keď sa pohybujem celým telom tekutým pohybom.„

„Som tak zvyknutý tancovať, že som sa nikdy nezamerala na svoje abs. Ale keď som bol druhý deň na svadbe, učil som priateľa, ako urobiť pár pohybov Samby, a ona ide: „Ó, môj bože, preto máte definíciu ABS Definícia ABS.'"-Julianne Hough

Na rozdiel od tradičných cvičení ABS, ktoré sa zameriavajú na konkrétne časti vášho jadra, tanec môže ľahko dosiahnuť aj tie najťažšie k tónu, ako sú šikmé, čo vám dáva celkovo silnejšiu bránku. A podľa Jacque Crockforda, cvičebného fyziológa pre American Rady pre cvičenie, dáte svojmu ABS cvičenie, aj keď si to neuvedomujete. V skutočnosti veľa tanečných pohybov, okrem toho vyžadovať Super silné jadro: „Ak je ruka zdvihnutá z strany, aby sa kufrom tela zachoval svoju polohu, musí sa priečny abdominis zapojiť,“ hovorí Crockford. „Ak je noha zdvihnutá dopredu alebo dozadu, aby hrudník zostal vysoký alebo si udržal svoju polohu a rovnováhu, musí byť aktívny rektusový bruš a erektor.„

So všetkými zvratkami a rotáciami, ktoré vaše telo prirodzene robí počas vysoko-visk tanečného sh-a----je to vo vašej spálni do vášho obľúbeného zoznamu skladieb alebo v triede tanečného kardio, ako je Body od Simone alebo Akt-určite ste Kvapkanie po tvári a Vážne jadro popáleniny. Navyše je to záludný spôsob, ako sa vyhnúť potrebe urobiť ešte jednu dosku alebo znova posadiť; Namiesto toho sa môžete držať do tónovaného jadra.

Tu je úplne cenovo dostupný spôsob, akým Julianne Hough udržuje svoju hru kozme. Alebo zistite, aké wellness ošetrenie, ktoré prisahá pre svojich psov.