Ako vytvoriť priestor pri bývaní (a pracujúcich) doma v viacgeneračnom dome

1. Rozpoznajte očakávania vašej rodiny

Presťahovanie sa domov môže mať pocit, že ste cestovali späť v čase. Nielenže spíte vo svojej detskej spálni, ale môžete čeliť podobným pravidlám a vychádzaniu aj z týchto minulých dní. Pretože rodinná zodpovednosť je kľúčom pre toľko domácností, ignorovanie alebo nuansy toho, ako vaša rodina vidí vaše miesto v domácnosti, môžu veci len trápnejšie, aby sa veci stali nepríjemnejšími. Namiesto toho Peterkin odporúča, aby začal konverzáciu o očakávaniach. Navrhuje využívanie rodinných stretnutí alebo zriadenie rodinných jedál spolu s prebiehajúcou konverzáciou o dynamike domácností, aby sa zabezpečilo, že všetky strany sú na tej istej stránke na akejkoľvek téme, ktorá pridáva napätie v domácnosti. Týmto spôsobom sa všetci jednotlivci v rodine cítia videní a vypočutí a začínajú hľadať pokojnejšie výsledky problémov v domácnosti počas neutrálneho času a nie v horúcom argumente.

2. Vytvorte rutiny

Zriadenie rutiny pre seba môže podporovať autonómiu a dá vám zmysel pre normálnosť. „Pomáha pri vytváraní pocitu bezpečnosti, predvídateľnosti a spolupatričnosti v domácnosti viacerých génov,“ hovorí Peterkin. Buďte kreatívni s tým, čo môže rutina slúžiť vo vašom živote, vyzerá to ako samostatná prechádzka každé ráno alebo popoludňajšiu kávu, ktorá sa vychutnala v neďalekom parku.

Alebo to môže byť jednoduché rozdelenie priestoru a času medzi tým, kde a kedy každý pracuje. Varshita Yerva, 22-ročná marketingová manažérka, sa presťahovala zo svojho bytu v New Yorku späť so svojimi rodičmi a súrodencami na strednej škole v Parsippany v New Jersey. Založila rutinu so svojou rodinou, aby ona a jej mladšia sestra vzali izbu v rodinnom byte na vzdialenú školu a prácu. Ich rodičia potom držia v spoločnej obývacej izbe a kuchyni pre svoju prácu a každodenné úlohy. Keď sa zabalila práca a škola, rodina sa stretne na jedlo a znovu sa znovu pripojí.

3. Nastavte svoje vlastné hranice

„Hranice môžu byť ťažké nastaviť vo viacerých generových domácnostiach kvôli rôznej rodinnej hierarchii a kultúrnych faktoroch, ktoré môžu byť prítomné,“ hovorí Peterkin. Navyše, navigácia vzťahov medzi rodičmi a adultmi môže byť tiež jedinečne náročná. Ale vysvetlením dôvodu, prečo stanovujete hranicu, otvárate priestor pre empatiu a zraniteľnosť vo vašej domácnosti. Je to menej objednávky, ale viac diskusií o tom, ktoré systémy v rodine môžu pracovať pre všetkých. S touto metódou môže byť menej nesprávnych komunikácií a v domácnosti.

Špecialista na sociálne médiá založené na Los-Angeles Alexis Mendias, 25, používa skupinový rozhovor so svojimi rodičmi a mladšími sestrami, takže všetci sú na tej istej stránke. Taktiež stanovila hranicu toho, koľko detailov je ochotná zdieľať so svojou mamou a otcom o jej mieste pobytu. "Musel som povedať svojim rodičom:" Ak idem niekam a nehovorím ti, musíš s tým byť v poriadku.„V ich reakcii vidím, že je to strach z mojej bezpečnosti, ktorej chápem, ale možno aj boj o moc,“ zdieľa. „Sloboda len ísť do obchodu s potravinami bez„ My Tracker “je všetko, čo chcem niekedy.„

Mať otvorenú a čestnú konverzáciu o vašich potrieb môže zmierniť akékoľvek zbytočné napätie. Povedzme, že počas stretnutí alebo dôležitých tried bojujete o mlčanie. Komunikujte so svojou rodinou pred týmito dátumami, keď vás nemôžete prerušiť alebo sa dostať do rodinných prác. Nemusí byť možné rezervovať celé dni pokojnej samoty, ale žiadosť o prerušenia v konkrétnych časoch pomáha stanoviť očakávania a vyhnúť sa zbytočným konfrontáciám.

4. Nedovoľte, aby sa konflikty varili

Napätie bude stúpať bez ohľadu na to. „Rodiny, ktoré argumentujú a zvládajú konflikty pasívnym (tiché zaobchádzanie, prechádzka preč atď.) a agresívne (kričanie, osobné útoky, bludné predmety atď.) Prístupy majú tendenciu vytvárať prostredie, v ktorom sa jednotlivci môžu cítiť emocionálne a/alebo fyzicky nebezpečné, “hovorí Peterkin. Skôr navrhuje jasnú a nepretržitú konverzáciu v prípadoch, keď je to možné.

To je rada, že Jessy Santana, 34-ročný podnikateľ so sídlom v Montreale, žije. Odkedy sa karanténa s manželom, batožinovým batožom a jej svokrom (ktorej počiatočná návšteva sa kvôli pandémii zmenila na dlhší pobyt), sa Santana zaujala s meniacou sa dynamikou domácich povinností, čínskymi kultúrnymi očakávaniami jej svokry a nedostatok hraníc. Po niekoľkých mesiacoch argumentácie našli ona a jej manžel lepšie miesto vďaka pravidelným check-ins. „Snažíme sa viac vyvážiť a navzájom si držať zodpovednosť,“ hovorí.

5. Nezabudnite na starostlivosť o seba

Takže možno nebudete môcť vziať tie dlhé, luxusné kúpele, ktoré ste zvykli, keď žili sami. A možno sa ocitnete s viac rodinnými povinnosťami alebo dokonca rodinnými argumentmi, keď ste v domácnosti viacerých generácií. Ale je nevyhnutné pamätať si, že si pre seba urobíte čas. Nedostatok hraníc a sklonené napätie vo vašej domácnosti sa môžu pomerne rýchlo presunúť z frustrujúceho na mentálne zdaňovanie. „Ak sú časté nezdravé argumenty, telo zažije neustálu potrebu uzákoniť svoj obranný mechanizmus a vystaviť nervový systém konštantnej záplave stresových hormónov,“ hovorí Peterkin.

Pamätajte: Zaslúžite si pocit v poriadku. Rovnako ako na svoje pracovné stretnutia, upozornite svojich rodinných príslušníkov, keď sa chystáte praktizovať starostlivosť o seba, či už ide o kúpeľný deň v domácnosti, pracujte alebo FaceTime s priateľmi.