Ako si skutočne užiť svoju vlastnú spoločnosť-a prečo na tom záleží

2. Prineste knihu alebo denník

Mať miesto na nasmerovanie vašej pozornosti a niečo spoločné s vašimi rukami sú užitočnými nástrojmi pre sólových nováčikov a kniha alebo denník vám dáva oboje. "Týmto spôsobom, keď začnete mať ten pocit,„ Ó, som tu sám, „máte aktivitu, do ktorej sa môžete zapojiť,“ hovorí Schuster. Obzvlášť akt žurnálovania môže tiež obrátiť vašu pozornosť na čokoľvek, čo robí okamih stresujúcim a pomôže vám konfrontovať a upokojiť tieto pocity v dôsledku toho.

3. Odložte telefón (vážne)

Prechádzanie sa cez sociálne médiá alebo textové správy okamžite vytiahne vašu myseľ z súčasnosti a prúdi sólový dátum jeho silného sebavedomia-samozrejme je to celé bod. "Aj keď nie ste priamo v interakcii s ľuďmi, keď ste vo svojom telefóne, pravdepodobne interagujete s ich myšlienkami alebo vstupmi a je dôležité sa od toho raz za čas oddeliť, aby ste svoje telo znížili a resetovalo," Hovorí Dr. Adler.

4. Urobte aktivitu, ktorú máte radi

Ak sa vám nepáči jesť v reštaurácii s priateľom alebo milovanou osobou, nemusíte buď robiť svoje sólové rande, buď jedlo. Strávenie času samo osebe môže znamenať aj registráciu do umeleckej triedy alebo cvičebného programu alebo dobrovoľníckej skupiny bez toho, aby ste ktokoľvek iný poznáš. Inými slovami, nezávislosť nemusí byť vždy rovnaká samota a časť celej kruhovej radosti z toho, že robíte veci výlučne pre seba, je to, že vám tiež prináša príležitosti spoznať nových ľudí a vytvoriť nové, krásne spojenia, hovorí Schuster.