Ako skutočne byť prítomný počas sexu (namiesto toho, aby ste prešli svojím zoznamom potravín vo vašej mysli)

Zatiaľ čo Olavarria hovorí, že muži aj ženy sú náchylní k putovaniu mysle v strednom coitus, ženy to s väčšou pravdepodobnosťou urobia-existujú hlboko zakorenené emocionálne dôvody, prečo. "Ženy sú často kultivované, aby verili, že ich sexuálne potreby nie sú také dôležité ako potreby ich mužského partnera," hovorí. „To môže mať za následok hlbokú internalizáciu týchto pocitov a môže to viesť k tomu, že ženy nie sú emocionálne prítomné počas sexu.„

Tu je dobrá správa: Implementácia iba niekoľkých úprav vám môže pomôcť vypnúť svoju myseľ počas sexu.

Znie to dosť strašne, správne? Tu je dobrá správa: Implementácia iba niekoľkých úprav vám môže pomôcť vypnúť vašu myseľ počas sexu. Olavarria navrhuje precvičovanie všímavosti. „Ak viete, že ste niekto, kto často kontroluje váš telefón, či nie. Potom sa prepracujte až na dlhšie úseky času bez telefónu. Udržiavanie telefónu mimo vašej spálne je tiež skvelým krokom na oddelenie vášho pracovného priestoru od vášho sexy priestoru.

Ale čo je najdôležitejšie, buďte k sebe jemní a buďte otvorení so svojím partnerom o tom, aké sú vaše potreby. "Nájdite spôsob, ako tieto myšlienky externalizovať bez obviňovania s niekým iným, vrátane vášho partnera alebo dôveryhodného priateľa," hovorí Olavarria. "Niekedy len hovorím, že tieto myšlienky a pocit nahlas môžu byť skutočne užitočné, keď vám umožní uvoľniť napätie, ktoré nosia."."

Hovoriť to je najjednoduchší spôsob, ako znížiť strašidelné myšlienky vo vašej hlave. Akonáhle je strach preč, zistíte, že je oveľa ľahšie spadnúť do svižnejšieho stavu mysle.

Akonáhle sa zameriavate na úlohu na ... er, ruka, tu je sedem spôsobov, ako otočiť svoje libido. Navyše, špičkoví tréneri prisahajú na tieto úseky na podporu lepšieho sexu.