Ako krátkodobé hedonistické potešenie z karantény môže zlepšiť vaše dlhodobé šťastie

Štúdia zistila, že keď sa účastníci rozptyľovali rušivými myšlienkami vo chvíľach relaxácie, zakalili svoju myseľ s inými aktivitami, obavami alebo obťažovaním v zozname úloh, inak bol ohrozený čas s radosťou. Medzitým sa zistilo, že tí, ktorí sa v týchto situáciách mohli plne baviť.

Tento prístup podporujúci hedonizmus k dlhodobému šťastiu je zaujímavý, pretože sa zdá, že ide v opozícii všeobecne držanej predstavy, že sa sebakontroluje (s vedomím jesť vašu večeru, ktorá je k dispozícii v chladničke, a nie objednáva kuracie prsty, a ušetriť peniaze v procese s touto voľbou) je to, čo robí pre dlhodobé šťastie. Koniec koncov, sebakontrola zvyčajne ctí dlhodobé ciele, ktoré sa zameriavajú skôr na progresívne, ako na okamžité uspokojenie.

„Sledovanie hedonických a dlhodobých cieľov nemusí byť v konflikte medzi sebou ... obidve sú dôležité a môžu sa navzájom dopĺňať pri dosahovaní pohody a dobrého zdravia. Je dôležité nájsť správnu rovnováhu v každodennom živote."-Katharina Bernecker, Motivačný psychológ

Ale možno existuje šťastné médium. „Sledovanie hedonických a dlhodobých cieľov nemusí byť v konflikte medzi sebou,“ napísala v štúdii Katharina Bernecker, výskumníčka v oblasti motivačnej psychológie na univerzite v Zürichu. „Náš výskum ukazuje, že obidve sú dôležité a môžu sa navzájom dopĺňať pri dosahovaní pohody a dobrého zdravia. Je dôležité nájsť správnu rovnováhu v každodennom živote.„

Skvelý spôsob, ako vyvážiť svoje hedonistické potešenie a zároveň oceňujeme väčšie ciele pre optimálne dlhodobé šťastie? Naplánovať. Ak pracujete z domu, najmä týždne sú náchylné na rozpad do amorfného rozmazania. Je to pravdepodobne preto, že oddelenie miesta, kde pracujete od miesta, kde si oddýchnete. Pane vie, že som vinný zo snahy sledovať Pláž Laguna a súčasne odpovedať na e -maily. Problémy s tým však spočívajú v tom, že nikdy nie som úplne “.„Život WFH môže urobiť skutočnú prestávku pocit tvrdej, ale je tu sladké miesto na posilnenie potešenia, ktoré máte koláč, tiež ho hedonisticky jesť, a Dokončenie práce na podporu vašich dlhodobých cieľov.

Vedci sa domnievajú, že vedome plánujú a dokonca aj obdobia blokovania časov, ktoré sa baví vo vašom rozvrhu. To nám umožňuje zapojiť sa do potešenia spôsobom, ktorý je vedomý a omladzujúci, nie deštruktívne na dlhodobé ciele.

A mimochodom, môžete si urobiť svoju vlastnú definíciu potešenia; Možno je to noc naplánovaná na jedlo, na ktoré sa môžete tešiť, alebo možno je to naplánovaná sexkapáda s vašim významným iným, alebo možno je to niečo iné. Čokoľvek rozsvieti váš hedonistický oheň potešenia!