Ako jeden model vychováva svoju dcéru, aby si bola istá v veku sociálnych médií

Katie Willcox je model, matka, autorka, aktivistka a zakladateľka zdravia je nový chudý. Je tiež generálnou riaditeľkou spoločnosti Natural Model Management, najvyššou agentúrou na západnom pobreží pre modely, ktoré predstavujú zdravie a dosiahnuteľné normy krásy pre priemernú ženu. Tu zdieľa svoj pohľad na výchovu dievčat zdravým, pozitívnym telesným a život potvrdzujúcim spôsobom.

Každá mama chce vychovávať svoje dcéry, aby si boli istí, že ženy milujú svoje telá, dôverujú svojim mozgom a idú so svojimi črevnými inštinktmi. A existuje toľko spôsobov, ako to urobiť, ale kde by ste mali začať?

Najdôležitejšou vecou je podľa môjho názoru vytvoriť prostredie, ktoré potvrdzuje ich prirodzený talent a schopnosti, najmä preto, že dievčatá čelia väčšiemu sociálnemu tlaku ako chlapci, aby vyzerali a konali konkrétnym spôsobom. Môj manžel a ja často hovoríme o tom, ako budeme vychovávať našu 19-mesačnú dcéru, pravdivú, aby sme boli sebaisto a bezpečnou ľudskou bytosťou. Celkový šéf, ak chcete (a ja budem!). Prvá vec, ktorú sme dospeli k záveru, je, že nie je naša úloha rozhodnúť sa, kto je ako človek-to bude jej práca. Naším je milovať a prijať osobu, ktorej je.

Takto vytvárame domov, v ktorom sa naša dcéra cíti milovaná a prijatá-a ako môžete urobiť to isté pre svoje dievčatá.

Propagujte bezpodmienečnú lásku

Ženy v workshopoch s obrazom tela Často hovorím o tom, ako zážitky z detstva negatívne ovplyvnili ich sebaúctu. Nielenže sa cítili súdení spolužiakmi a spoločnosťou, ale čelili kritike svojich rodičov. To sa môže stať, keď dievčatá zažívajú ideály fyzického vzhľadu v domácnosti, očakávania vysokého výkonu a tlak na akademicky vynikajú. Takto sa deti začínajú učiť rozdiel medzi podmienenou a bezpodmienečnou láskou.

Niektorí rodičia, ktorí si to prečítajú!„Poďme o tom viac. Samozrejme, všetci chceme, aby naše deti dosiahli svoj potenciál a žili dobrý život, ale premietanie vlastných nápadov na nich nedáva príležitosť definovať tieto presvedčenia pre seba.

Uvedomovať si naše projekcie ako rodičia umožňujú našim deťom objavovať svoje vlastné záujmy, talent a schopnosti. Stanovenie očakávaní, aby vyzerali určitým spôsobom, hrali šport, ktorý máte radi, alebo vynikajú v škole, keď by tieto veci mohli ísť proti ich prirodzenému pocitu seba, tela, záujmu a učenia sa štýlu, aby ich zmenili, aby zmenili svoje autentické ja Aby ste od vás ako rodiča získali viac lásky. Alternatívne overovanie vášho dieťaťa oslavou vecí, ktoré prinášajú jej radosť, je krásnym príkladom bezpodmienečnej lásky.

Otvorte komunikačné riadky

Jedna vec, ktorú rád učím vo svojej knihe a prednáškach, je sila podvedomej mysle.

Zoberme si toto: v priemere vidíme 3 500 reklám za deň. Fascinujúcou časťou je, že si môžeme spomenúť na veľmi málo, ak vôbec nejaké,. (Rýchle: Aká je posledná reklama, ktorú ste posúvali minulosťou na Instagrame?) Čo nás robí zraniteľnými voči reklame a médiá nie sú samotné obrázky; Je to naša podvedomie emocionálna reakcia na správy, ktoré zobrazujú. Ideálny ideál pre chudú krásu je perfektným príkladom. Už ste niekedy prestali analyzovať, čo symbolizuje a prečo je to také silné? S najväčšou pravdepodobnosťou ste to neurobili, pretože vaše podvedomie už internalizovalo fikciu, že musíte byť chudá, aby ste boli milovaní, akceptovaní, úspešní, dôležití, validovaní a oceňovaní ako žena. (Spojler: ty nie!)

Prečo ti to všetko hovorím? Pretože zmysel vášho dieťaťa pre seba bude mať každý deň inzerenti, ktorí chcú profitovať z jej emócií, každý deň. Jediným spôsobom, ako to bojovať, je mať otvorené komunikačné línie o obrazoch, očakávaniach a presvedčeniach, ktoré sú na ňu nútené. To znamená hovoriť o veciach ako puberta, obdobia, sex, porno, zdravé vzťahy, sociálne médiá, obraz tela, seba-láska, sebaobjavovanie, zodpovednosť, účel ... a zoznam pokračuje!

Ak to znie ako veľa, zvážte alternatívu. Vaše dieťa bude hľadať odpovede z internetu-a všetci vieme, že to, čo zistí, bude pravdepodobne nepresné, aby to povedali mierne. Deti si zaslúžia lepšie. A vytvorením dôvery bez úsudku otvoríte tie základné komunikačné línie, ktoré vaše dieťa potrebuje. Pamätajte, že tieto rozhovory sú nepríjemné, iba ak ste.

Pochopte svoj vplyv

Pokiaľ ide o obraz tela, naše deti učia my Ako milovať naše telá. True miluje jej brucho! Sedí pohodlne bez toho, aby sa pýtala, ako vyzerá jej telo, bozkáva sa do zrkadla a nikdy sa na mňa alebo na moje telo s úsudkom nepozerá. To je duch, ktorého chcem chrániť.

Sme kultúrne neusporiadaní, pokiaľ ide o zdravie a wellness, a je v poriadku pozerať sa na spôsoby, ako sa zúčastnite tejto dysfunkcie a dokonca túto dysfunkciu priniesla do vášho domova. Ako inak sa chystáte urobiť zmenu? To by mohlo zahŕňať zle hovoriť o vašom vlastnom tele alebo vzhľade-alebo o niekom inom. Mohlo by to zahŕňať diétu alebo vytvorenie presvedčenia, že určité potraviny sú „zlé.„Alebo sa možno pravidelne vážiš a učíš svoje deti, že váženie menej je lepšie, ako vážiť viac. Hovoriť vysoko o ľuďoch v médiách, ktorí vykresľujú nereálny ideál, môže tiež ovplyvniť sebaúctu vášho dieťaťa a obraz tela.

Teraz, keď viete o niektorých správaniach, ktoré bránia zdraviu (duševné a fyzické) vo vašej domácnosti, povedzme si o spôsoboch, ako môžete kultivovať vyváženejší prístup k jedlu a cvičeniu.

1. Urobte si zdravú zábavu! Zúčastnite sa rodiny do spoločného varenia zdravých jedál.

2. Namiesto zamerania sa na „zlé potraviny“ presuňte svoje zameranie na zdravé prírodné potraviny.

3. Ak vaša rodina zje zdravé jedlá 70 percent času, nechajte sa uvoľniť ďalších 30 percent. To znamená, že ak chcete niečo sladké alebo jete na cestách, je to v poriadku! Je to všetko o rovnováhe.

4. Získajte aktívny ako rodina! Vaše deti nechcú nič viac, aby trávili čas s vami, aj keď ich musíte odtiahnuť z iPadu. Akonáhle sa dostanú von a majú svoju pozornosť, milujú ju. Pamätajte, že byť zdravý by mal zahŕňať celú rodinu, nielen jedného člena, ktorý môže bojovať s jeho váhou.

5. Hovorte pozitívne o všetkých telách. Posilňujte vieru, že ste vďační za všetko, čo vám vaše telo umožňuje robiť každý deň.

6. Rob čo kážeš. Budete najväčším príkladom pre svoje deti.

Ak ste zápasili s telovou dysmorfiou, poruchami príjmu potravy alebo nízkou sebaúctou, je pre vás ťažké byť týmto vzorom pre vaše deti. Ak nič iné, buďte k nim úprimní. Áno, ste rodič, ale ste tiež skutočná, chybná osoba, ktorá sa snaží čo najlepšie. Byť zraniteľný je dôležitý, pretože učí deti, že môžu byť tiež zraniteľné. Dúfame, že naučíme našu dcéru túto lekciu-a toľko ďalších, našimi činmi namiesto slov. Dúfame, že aj vy budete.

Tu je dôvod, prečo Taryn Toomey hovorí, že by ste sa nemali snažiť byť perfektnou mamou. Navyše, 5 vecí, ktoré treba vedieť, či ste matkou.