Ako Miranda Kerr praktizuje všímavosť so svojím synom

Obhajca čistej krásy a Aussie Supermodel Miranda Kerr je bona fide wellness wellness milovníkov. Miluje kryštály (drží ružový kremeň pod vankúšom), uzdravuje éterické oleje a je hlavným fanúšikom meditácie-dokonca aj so svojimi deťmi. Tu je to dobre+dobrý člen rady zdieľa, ako praktizuje všímavosť so svojou * celú * rodinu.

Verím, že deti sa učia najviac z vašich činov. Môžete sa s nimi porozprávať a povedať im niečo dôležité, ale keď ma môj syn Flynn skutočne vidí. Takže keď ma vidí meditujúcim, príde sedieť pri mne, len cíti energiu. Nezostane celých 10 alebo 20 minút, ale na chvíľu sa ku mne pripojí.

Každú noc predtým, ako Flynn ide do postele, urobíme vedúcu meditáciu, ktorá ho spí.

Každú noc predtým, ako Flynn ide do postele, urobíme tiež vedúcu meditáciu, ktorá ho spí. Mám pár v telefóne a vyberie ten, ktorý chce. Bude len ako: „Chcem tento!„

Ak nechce robiť meditáciu, poviem Flynnovi upokojujúci príbeh. Vymýšľam ich: Mohlo by to byť o motýle a lienka, ktoré idú na tieto dobrodružstvá, napríklad plávanie cez krištáľovo čisté vody, ktoré odstraňujú všetky obavy a spôsobujú, že sa cítia radostne a uvoľnene. Je to skoro ako príbeh a zároveň meditácia a naozaj ho miluje; V žiadnom momente zaspí.

Keď sa staráte o seba a myseľ, budete schopní dať oveľa viac.

Ako rodina robíme aj veci, ktoré nie sú presne meditáciou, ale sú na pamäti. Povzbudzujem Flynna, aby mal kreatívny čas, aby sa vyjadril, počas ktorého robí veci ako kreslenie a maľovanie. Tiež rád je vonku. Pôjdeme spolu do záhrady a pôjdeme na prechádzky. Vylieči stromy-keď som bol malý dievčatko, urobil som to isté. Vždy ho povzbudzujem, aby bol čo najviac vonku v prírode. Sedíme vonku a budeme mať malý piknik. Niekedy si vezmeme topánky a dám nohy do trávy-je to skutočne uzemnené.

Len mám pocit, že na konci dňa je zdravie bohatstvo. Keď sa staráte o seba a myseľ, budete schopní dať oveľa viac. Naučil som sa to na ceste, ale chcem, aby to moje deti vedeli od začiatku.

Supermodelka Miranda Kerr je zástankyňou pre čistú krásu, starostlivosť o seba a Heathy Travel-rovnako ako Stvoriteľ Kóra Organics, prírodná austrálska kozmetická línia.

Čo by mala Miranda písať ďalej? Pošlite svoje otázky a návrhyodborní[email protected]. A pre viac odborných a skutočných rodičovstiev schválených Intel, ponorte sa do mamičky Crush máj.