Ako Beth Cooke nasledovala jej črevo, aby sa stala najhorúcejšou hviezdou jogy v NYC (a vodcom našej nadchádzajúcej studne+dobré ústup)

V The Follow Your Gut® Spotlight sa jogová hviezda Beth Cooke zdieľa, ako ju počúvanie jej inštinktov viedlo k zdravšiemu životnému štýlu, ktorý sa z nich zakotvil každodennou praxou jogy, aby udržal svoje zdravie čriev na mieste so zdravím-Ade Kombucha.

Ak navštívite jeden zo vzdušných NYC Studios Sky Ting Yoga, budete pravdepodobne ošetrení meditatívnym hlasom Beth Cooke, ktorý vás odborne vedie svojou praxou (ak budete mať to šťastie, že zachytíte priestor).

Ale ak pretočíte tento príbeh päť rokov, s väčšou pravdepodobnosťou by ste našli Cooke skôr v klube ako v štúdiu naplnenom šalvia a cesta, ktorá ju priviedla k podložke, bola hrboľatá.

Od strednej školy cez jej začiatkom 20. rokov je Cooke-Who teraz učiteľkou jogy na plný úväzok a spoluzakladateľkou ďalšej studne+dobrý ústup, ktorý sa opísal ako fascinovaný životným štýlom večierkov, ktorý nakoniec nechal vyhorieť a hľadať pre niečo viac naplnujúce.

Toto hľadanie ju priviedlo k jogy a od prvého, keď vstúpila na podložku, bola zavesená. „Jóga pre mňa znamená všetko,“ hovorí Cooke teraz. „Je to môj reset. Moja sloboda. Moje rande so sebou. Môj kostol. Moja šanca dýchať sa čisto. Moja cesta k zemi, spojte sa a úplne sa prijímam.„

„Vošiel som do štúdia jogy a toho dňa som plakal na svojej podložke. Vrátil som sa domov k sebe.„

Po tom, čo prvýkrát kúpila neobmedzený balík triedy na mieste, ale po mesiaci, spadol späť do svojho predchádzajúceho životného štýlu. Rovnaký nepríjemný pocit v žalúdku ju priviedol späť na podložku o niekoľko rokov neskôr, a to však pre dobro. „Zistil som, že sa duchovne zbankrotuje so zlomeným morálnym kompasom a vedel som, že som zasiahol skalné dno,“ hovorí Cooke. „Vedel som, že musím urobiť zmenu. Tentokrát som vošiel do štúdia jogy a ten deň som plakal na svojej podložke. Vrátil som sa domov k sebe.„

Teraz, keď Cooke zažila, čo môže byť silná prax jóga, venuje.

Prejdite nadol na hlavné lekcie, ktoré dúfa, že jej študentom odovzdá, ako aj wellness náležitosti, ktoré udržujú jej zdravý životný štýl na ceste.

Jej ako sa cítiť uzemnená

Pretože joga je to, čo zdvihla Cooke, keď bola na svojom najnižšom bode, snaží sa ju použiť ako nástroj na to, aby urobila to isté pre svojich študentov-hoplivo skôr, ako sa dostanú na túto pódiu.

„Dúfam, že moji študenti opustia moju triedu, aby sa cítili viac zakotvení vo svojej pravde a viac akceptovali svoje autentické ja.„

„Snažím sa zdieľať so svojimi študentmi, čo som našiel v joge, čo bolo pohodlie vo vnútri mojej vlastnej pokožky a prijatie,“ vysvetľuje Cooke. „Dúfam, že moji študenti opustia moju triedu, aby sa cítili viac zakotvení vo svojej pravde a viac akceptovali svoje autentické ja.„

Nájdenie vlastnej lásky cez jogu

V nadchádzajúcej studni+dobrom ústupe v Cedar Lakes Estate v New Yorku v údolí Hudson (kde sa účastníci budú liečiť na zvýšené letné táborové vibrácie a nekonečné množstvo zdravia) Cooke bude mať za úlohu pomáhať ľuďom nájsť si zen počas outdoorových relácií jogy.

Jej cieľ? Na podporu toho istého sebaprijatia, ktoré preteká všetkou jej jogou. „Dúfam, že naučím ľudí, ako sa cítiť ľahšie vo svojej mysli a krok,“ hovorí. „Bol by som rád, keby všetci odišli s hlbším spojením so sebou a komunitou, aby zostali v spojení.„

Jej wellness náležitosti

S cieľom podnietiť wellness ciest svojich študentov, Cooke sa uistí, že investuje do svojej vlastnej starostlivosti. „Rád si predstavujem wellness ako doslovnú studňu,“ hovorí. „Wellness vie presne, čo človek potrebuje, aby naplnil svoju studňu najčistejšou vodou, aby to mohli dať ostatným. Vie, ako sa nabíjať a postarať sa o seba, aby sme sa mohli ukázať ako najlepšie, čo môžeme.„

„Rád si predstavujem wellness ako doslovnú studňu. Wellness vie presne, čo človek potrebuje, aby naplnil svoju studňu najčistejšou vodou, aby to mohli dať ostatným.„

Medzi jej náležitosti samozrejme patrí veľa jogy (praktizuje každý deň), ale tiež obsahuje zdĺhavú rannú rutinu a každodennú wellness bev („Milujem ružovú lady Kombucha z zdravia-Ade!„)).

„Moja ranná prax začína zoznamom vďačnosti, po ktorej nasleduje meditácia a dych,“ hovorí Cooke. „Stanovil som zámer, ktorý má byť pre ostatných najvýznamnejšou službou. Potom som penový roll, čo nie je moje najobľúbenejšie, ale také dôležité. Pijem vodu a kávu pri počúvaní piesne týždňa a som na ceste.„

V spolupráci so spoločnosťou Health-Ade

Sledujte svoj Gut® je registrovaná ochranná známka spoločnosti Health-Ade Kombucha LLC.

Najlepšia fotografia: Renee Choi/@sfreenyc