Tu je to, čo to znamená, keď váš priateľ hovorí, že sa vyhýba „vlhkým“ jedlám

Zatiaľ čo niektorí ľudia sú na to geneticky náchylnejší ako iní, DR. Blakeway hovorí, že hlavným vinníkom nadmernej vlhkosti je strava. (Aj keď ďalšie faktory, ako je obmedzená fyzická aktivita a podnebie, kde žijete, môžu tiež zvýšiť pravdepodobnosť vlhkosti, hovorí.)

Dobre, tak čo to znamená byť „suchý“?

Vlhkosť prichádza s toľkými nevýhodami „ďakujem u, ďalší“, že je ľahké predpokladať, že suchosť je lepšia. Ale nechápte to skrútené. „Suchosť je druhou stranou vlhkosti, ale aby naše telá fungovali správne, musíme si udržiavať homeostázu, ktorá je niekde uprostred,“ vysvetľuje Dr. Sekera. (Pre ľudí vzadu: všetko s mierou!)

„V TCM sa prebytok suchosti považuje za nedostatok jin. Je to forma prehriatia, “hovorí Dr. Blakeway. Zamyslite sa nad tým takto: po vystavení príliš veľkému množstvu tepla ponecháva vyschnutie a scvrkne. Podľa TCM sa to isté môže stať v našich telách. Hovorí, že príznaky nadmernej suchosti môžu zahŕňať suché vlasy, suché oči, suché pokožky, nočné potenie, vaginálnu suchosť, spotené ruky a nohy, popraskané pery, kyslý reflux, nízky estrogén a zápcha a zápcha.

Rovnako ako v prípade vlhkosti, aj niektorí ľudia majú vyššiu sklonu, aby boli suché ako ostatné založené na faktoroch, ako je genetika a klíma, kde naživo-ale je to niečo, čo sa môže stať niekto. „Pre Američanov je zriedkavé trpieť suchosťou. Ale s pribúdajúcim vekom sa stáva bežnejším, “hovorí Dr. Blakeway.

Vlhkosť vs suché potraviny: ako zistiť, ktorá je ktorá

Podľa všetkých odborníkov, s ktorými som hovoril, môže mať strava najväčší vplyv na to, či ste príliš suchý alebo vlhký. „Potraviny majú svoju vlastnú textúru alebo prírodu,“ hovorí zakladateľka spoločnosti Vie Lieče. Zvyčajne môžete uhádnuť, či je jedlo vlhké alebo suché premýšľaním o konzistencii jedla, hovorí. „Napríklad: syr je vlhký. Hranolky sú mastné a vlhké. Banány a vaječné žĺtky sú skutočne vlhké.„

Podľa Dr. AX, zoznam potravín vyvolávajúcich vlhkosť, obsahuje všetko vyrobené s rafinovanými cukrami alebo náhradami cukru, pšeničnými výrobkami, pečiva. Spôsob, akým varíte svoje potraviny, môže ovplyvniť aj jeho vlhký meter. „Potraviny podávané studené alebo surové tiež veľmi vlhké,“ hovorí Dr. Blakeway.

Na druhom konci spektra tradične „suché“ potraviny zahŕňajú celé zrná, ako je hnedá ryža a ovsené vločky, fazuľa a šošovica, živočíšne mäso, pražená zelenina, orechy a semená, ako aj všetko pikantné, hovorí Dr. Sekera.

Hľadanie rovnováhy

V konečnom dôsledku, pokiaľ ide o vlhkosť a suchosť, cieľom je byť ani. Alebo, ako hovorí Blakeway, „v stredu je dobré zdravie a rovnováha“.

Ak to chcete urobiť: „Najprv musíte najskôr osloviť svoje patenty na disharmóniu,“. Blakeway hovorí (aka zistí, či bežíte suché alebo vlhké). „Pretože diagnóza TCM môže byť dosť zložitá, môže byť užitočné ísť k odborníkovi,“ navrhuje. Dan súhlasí a tvrdí, že licencovaný akupunkturista alebo odborník na TCM vám môžu pomôcť nájsť koreň vašej nerovnováhy a vypracovať plán stravovania na boj proti nemu.

Odborník navrhne zmeny v strave, ktoré pomôžu vrátiť vaše telo späť do ideálnej rovnováhy. Pre vlhkosť, „jesť kimchi, kapusta, celé zrno, kozie mlieko namiesto kravského mlieka, veľa vody, aby sa udržal tráviaci systém v pohybe a polievky a dusené mäso, kde sa jedlo už čiastočne rozpadne DR. Blakeway. Pre suchosť, Dan hovorí, že budete pravdepodobne odporúčané jesť potraviny, ako sú hrušky, jablká, huby, med, vajcia, klíčky fazule a proso. Pravdepodobne vám bude povedané, aby ste sa vyhli diéte s nízkym obsahom kalórií, jedli potraviny, ktoré sú ľahko varené alebo dusené, a piť veľa vody, hovorí Dr. Blakeway.

Ak si váš lekár myslí, že musíte upraviť svoju stravu, aby ste sa vysporiadali s nadmernou vlhkosťou alebo suchosťou, vedzte, že to nie je trvalá vec. „Závisí to od toho, aké závažné sú vaše príznaky. Ale ľudia s miernou vlhkosťou a suchosťou si všimnú prínos do 4 týždňov, zatiaľ čo ľudia so závažnými príznakmi môžu potrebovať 6 mesiacov, “. Hovorí Blakeway.

Po návrate do rovnováhy je možné do svojej stravy zaviesť potraviny, ktoré ste strihali. Buďte si istí, že váš priateľ, ktorý je vlhký vlhký potraviny.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.