Tu sa stane s vašou toleranciou alkoholu, keď starnete
Častá fyzická aktivita môže tiež pomôcť zmariť negatívne účinky alkoholu. „Ako starneme, naše telá metabolizujú alkohol menej účinne a hladiny alkoholu v krvi zostávajú vysoké u ľudí, ktorí sú menej aktívni a zle pripravení na detoxikáciu svojich nevhodných vedľajších účinkov,“ hovorí Dr. Schwartz.
To znamená, že prevíjanie na časť o znížení pitia, je potrebné poznamenať, že alkohol zrýchľuje proces starnutia, pretože pravidelné pitie môže viesť k strate pružnosti kože, čo môže znamenať zvýšenie jemných línií a vrások vrások. „Alkohol tiež znižuje bunkovú účinnosť v celom tele, takže naše životne dôležité orgány fungujú menej efektívne, čo vedie k chronickým ochoreniam. Navyše, je to depresívny ovplyvňujúci správanie a sťažuje jasné premýšľanie a vykonávanie výkonných funkcií, “. Schwartz vysvetľuje.
A to nie je všetko. Zatiaľ čo občasný nápoj je v poriadku, konzumácia viac ako to, čo sa považuje za mierne množstvo alkoholu, má významný vplyv na hormonálne hladiny, najmä na testosterón. „Mnoho štúdií o dospelých v priebehu rokov ukázalo, že konzumácia dvoch až troch nápojov týždenne mala významné zníženie testosterónu po troch týždňoch, zatiaľ čo iní ukazujú, že príjem alkoholu môže zvýšiť zápal čreva,“ hovorí Brigid Titgemeier, RD, RD.
Spodná čiara? Vždy je dôležité, aby ste si boli vedomí a úprimní k sebe, koľko okuliarov konzumujete a ako často. S ohľadom na to, rovnako ako väčšina lekárov, DR. Schwartz by navrhol prácu na vystrihaní alkoholu v porovnaní s prácou na tom, aby vaše telo lepšie tolerilo. Premýšľanie o cene choroby môže určite pomôcť splniť Dr. Schwartzovo odporúčanie. Ak nie, ochutená šumivá voda alebo dobrá maketa môže zmierniť prechod.
Ďalšie alternatívy? Vyskúšajte jedno z nových vína bez alkoholu (ktoré sú šokujúco chutné), ducha bez chlastu alebo sa zaregistrujte na zdvíhanie baru, mesačného predplatného, ktorý dodáva remeselné koktailové ingrediencie bez alkoholu, aby sa vytvorila nula Dôkazné nápoje doma.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
